Ар кандай суусундуктардагы калориялар

2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34

Суусундуктар - бул сиздин диетаңызды жакшыртып же буза турган күчтүү курал. Калорияны күйгүзүү үчүн эч нерсе жештин кажети жок, башка суусундук ичип алсаңыз болот.

Ширелер биздин күнүмдүк тамак-ашка болгон муктаждыгыбызга пайдалуу заттарга толгону менен, эгер сиз диета кармасаңыз, анда мөмө-жемиш жесе, бир стакан шире ичкенге караганда бир топ жакшы чечим болушу мүмкүн. Алма сизге бир стакан алма ширесине караганда көбүрөөк токчулук сезимин берет жана ошол эле учурда денеңизди көбүрөөк клетчатка жана пайдалуу заттар менен камсыз кылат.

Көпчүлүк адамдар тамак-ашка көңүл буруу менен калорияларын чектөөгө аракет кылышат, бирок аны азайтуунун башка жолу - ичкениңиз жөнүндө ойлонуу. Суусундуктардагы калориялар жашырылган эмес, алар алардын этикеткаларында чагылдырылган, бирок дагы деле болсо көптөгөн адамдар суусундукту канча калория иче аларын билишпейт. Ошондуктан, бул жерде эң көп колдонулган кээ бир суусундуктардын 100 миллилитринде камтылган калориялардын кичинекей үлгүсү бар.

Алма ширеси, шекерсиз - 42 ккал.

Сыра, жеңил - 103 ккал.

Пиво, кадимкидей - 153 ккал.

Сабиз ширеси - 94 ккал.

Шампан - 200 ккал.

Газдалган суусундук - 42 ккал.

Помидор ширеси - 13 ккал.

Жашылча ширеси - 25 ккал.

Диета содасы - 0 ккал.

Көк чай, шекерсиз - 28 ккал.

Өрүктүн ширеси - 56 ккал.

Жумуртка шейк - 343 ккал.

Джин - 82 ккал.

Жүзүм ширеси - 54 ккал.

Грейпфрут ширеси - 40 ккал.

Лимонад, шекер менен - 395 ккал.

Апельсин ширеси - 105 ккал.

Папайя ширеси - 142 ккал.

Кофе, шекерсиз - 2 ккал.

Сүт кошулган кофе - 58 ккал.

Ананас ширеси - 48 ккал.

Компот, ар кандай түрлөрү - 20/130 ккал.

Алчанын ширеси - 47 ккал.

Карагаттын ширеси - 40 ккал.

Түрк кофеси - 202 ккал.

Лимон чайы - 43 ккал.

Кара чай - 0 ккал.

Рум - 82 ккал.

Арак - 82 ккал.

Виски - 82 ккал.