2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Прогестерон - аялдардын жыныстык гормондорунун эң маанилүүсү. Бул гормондун деңгээлиндеги дисбаланс денени олуттуу бузуп, аялдын дене салмагына, этек кир циклине, төрөтүнө жана ал тургай маанайына таасир этет.
Бул дисбалансты адистин изилдөөсүнөн кийин орнотуу абдан маанилүү, анткени көпчүлүк учурда прогестерондун деңгээли көтөрүлүп, ден-соолукка байланыштуу олуттуу көйгөй эмес, кош бойлуулукту билдирет.
Эгерде денеңиздеги прогестерондун деңгээли кадимки талап кылынган дозадан төмөн болсо, анда ар кандай түрдөгү дары-дармектерди колдонуу менен гана эмес, табигый жол менен - тамак-аш аркылуу абалды оңдой аласыз. Тиешелүү өнүмдөрдү керектөө биздин организмге тез сезилет, ал эң керектүү ингредиенттерди оңой сиңирип алат жана көп өтпөй натыйжалары чыгат.
Жаратылыш берген артыкчылыктардан пайдаланыңыз, балким жакында изилдөө ишиңиз кескин жакшырат.
Эгер денеңиздеги прогестерондун деңгээли нормадан төмөн болсо, анда үзгүлтүксүз жеш керек болгон кээ бир азыктар:
Жаңгактар жана уруктар;
Зайтун;
Paprika;
Авокадо
Бул өнүмдөр оңой эле жеткиликтүү, андыктан аракет кылбоого эч кандай шылтоо жок. Жарым фабрикаттардан алыс болуп, жакшы тамактанууга аракет кылыңыз жана дасторконго мөмө-жемиштерди, жашылчаларды жана жаңгактарды көп-көп коюңуз.
Көпчүлүк Е витамини бар өнүмдөрдү издеңиз, ошондой эле жыныстык гормондорду жөнгө салат. Бул учурда чай түрүндө колдонулган чөптөр дагы пайдалуу болушу мүмкүн. Репейное тамырынан, Сибирь женьшенинен же көкнәр тамырынан издеңиз.
Жогоруда айтылган азык-түлүктөрдүн жана дары чөптөрдүн бардыгы жасалма жол менен денебизге гормондорду алып келбейт, тескерисинче, аларды керектүү дозада көбөйтүүгө түрткү берет.
Башка жагынан алганда, организмдеги гормоналдык дисбаланстын бирден-бир себеби прогестерон болбошу мүмкүн. Эстроген дагы бир маанилүү гормон.
Дал ушул себептен денебиздеги анын деңгээлин, ошондой эле эстрогендин деңгээлине ылайык керектелүүчү же тыюу салынган тамак-ашты сакташыбыз керек. Бул каалаган гормоналдык тең салмактуулукка жетүүнүн эң оңой жолдору.
Эгерде сиздин абалыңыз мүмкүндүк берсе жана жасалма дары-дармектер менен дарылоону мүмкүн болушунча эртерээк баштоого мажбурланбасаңыз, анда денеңиз үчүн сунуш кылынган жана эң жакшы вариант - айрым тамактарды колдонуу же андан баш тартуу.
Туура тамактанууну ылайыктуу дары-дармектер менен айкалыштыра аласыз, бирок эч кандай учурда дары ичүү менен гана көйгөйүңүздү чечпеңиз.
Сунушталууда:
Инсулиндин деңгээлин төмөндөтүүчү азыктар
Бардык цитрус жемиштери - грейпфрут, помело, апельсин, мандарин, лимон жана лайм инсулиндин деңгээлин бир кыйла төмөндөтөт, бул өз кезегинде адамдын бир нерсени жегенге болгон каалоосун азайтат. Ошентип, жумуш учурунда нервди тынчтандыруу үчүн десерттердин дагы бир дозасынан баш тарта аласыз.
Гормондорду жөнгө салуучу азыктар
Гормоналдык дисбаланс тукумсуздук, депрессия, булчуңдардын түшүшү жана башкалар сыяктуу көптөгөн ооруларга байланыштуу. Ар бир гормон аял денесиндеги белгилүү бир милдеттерди аткарууга жооп берет. Ошондуктан алардын функциялары менен жакшы таанышуу жакшы.
Ичеги-карын перистальтикасын жөнгө салуу үчүн ылайыктуу азыктар
Көрүнүп тургандай дени сак адамга жагымсыз шарттардын бири - ич катуу. Көпчүлүк аялдар бул факт эркектерге караганда көбүрөөк тынчсызданышат. Ич катуудан кыйналганда, ыңгайсыздык гана эмес. Ошондой эле, бул бет терисине таасирин тийгизет. Ошондуктан ден-соолукка кам көрүү, ден-соолукту чыңдоо, көбүрөөк суу ичүү жана спорт менен машыгуу.
Агав кандагы инсулин деңгээлин жөнгө салат
Акыркы убактарга чейин агава сиропун биздин өлкөдө табуу кыйынга турган. Бирок, ага болгон кызыгуунун өсүшү менен, бул оңдолуп, эми ири дүкөндөрдүн бардык тармактарынан табууга болот. Бул ден-соолукка пайдалуу таттуу шире катары кант менен балдын ордуна ылайыктуу.
Аялдардагы гормондорду жөнгө салуучу үч суусундук
Аялдардагы гормондордун тең салмактуулугу өтө маанилүү, анткени ар кандай мыйзам бузуулар аялдардын жалпы ден-соолугуна терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Кийинки саптарда биз кооздоп гана койбостон, гормондорду жөнгө салууга жардам берген үч пайдалуу суусундуктарды карайбыз.
