2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Гормоналдык дисбаланс тукумсуздук, депрессия, булчуңдардын түшүшү жана башкалар сыяктуу көптөгөн ооруларга байланыштуу. Ар бир гормон аял денесиндеги белгилүү бир милдеттерди аткарууга жооп берет. Ошондуктан алардын функциялары менен жакшы таанышуу жакшы.
Эстроген негизгиси аял жыныстык гормону. Аялдардын жыныс системасынын өсүшү жана иштеши ошого байланыштуу. Анын жетишсиздигинен этек кирдин бузулушу, либидонун азайышы жана кош бойлуулук көйгөйлөрү жаралышы мүмкүн.
Прогестерон кош бойлуулуктун гормону деп эсептелет. Ал уруктануу учурунда жатындын былжыр челин даярдайт. Прогестерондун жетишсиздиги менен өнөкөт чарчоо, ашыкча салмак кошуу, этек кирдин келиши жана башкалар байкалат.
Тестостерон эркектерде жакшы белгилүү гормон. Аялдарда, бул либидону жайылтууга жооптуу жана кыздардын жыныстык жетилүү мезгилиндеги көпчүлүк өзгөрүүлөргө байланыштуу. Жетишсиздиги адаттан тыш кургак тери, чач жана либидонун азайышы менен таанылат.
Пролактин - сүт бездеринин сүт өндүрүшүн козгогон гормон.
Баланстоочу гормондорго таблетка жана крем түрүндөгү кошумчалар менен гана эмес, ошондой эле кээ бир тамактарды ичүү менен жетишүүгө болот.
Адам денеси углеводдорду, белокторду жана айрыкча майларды үзгүлтүксүз жана тең салмактуу ичүүгө муктаж. Май - бул эң маанилүү элементтердин бири гормоналдык баланс. Адам денеси клеткаларды калыбына келтирүү жана гормондорду турукташтыруу үчүн бир аз майга муктаж. Бул өзгөчө аялдардын тукум улоо системасы үчүн өтө маанилүү.
Гормон өндүрүү үчүн эң пайдалуу бир нече майлар бар. Кокос майы бул майлардын бири, анткени курамында гормондорду чыгарууга көмөктөшүүчү лаур кислотасы бар. Авокадо курамында Е витамини, калий, магний, В тобундагы витаминдер жана башкалар гормоналдык балансты нормалдаштырат.
Сарысы репродуктивдик система үчүн өтө пайдалуу, анткени анын курамында көптөгөн витаминдер жана пайдалуу заттар бар. Алар ошондой эле гормондорду өндүрүүгө катышат.
Чыланган жаңгактардын, буурчак өсүмдүктөрүнүн, деңиз балыктарынын жана органикалык түрдө өстүрүлгөн эттин бардыгы пайдалуу. Жыпар жыттуу заттардын арасында гормоналдык тең салмактуулукка жардам берет имбирь, корица, куркума, сарымсак жана зире тизип алыңыз.
Сунушталууда:
Оору кан басымын жөнгө салат
Эгерде сизде, айрыкча жай мезгилинде каныңызга байланыштуу көйгөйлөр жаралса, анда аны Болеж же кызыл вибрум кайнатмасы менен кантип жөнгө салууга боло тургандыгын билишиңиз керек. Анын башка аталыштары: Рован, Снежник, Тутунига, Тутуним, Ак кар, Гримиж, Гирмиж, Кертоп, Мехишовина, Жапайы жүзүм жана Самодив дарагы.
Прогестерондун деңгээлин жөнгө салуучу азыктар
Прогестерон - аялдардын жыныстык гормондорунун эң маанилүүсү. Бул гормондун деңгээлиндеги дисбаланс денени олуттуу бузуп, аялдын дене салмагына, этек кир циклине, төрөтүнө жана ал тургай маанайына таасир этет. Бул дисбалансты адистин изилдөөсүнөн кийин орнотуу абдан маанилүү, анткени көпчүлүк учурда прогестерондун деңгээли көтөрүлүп, ден-соолукка байланыштуу олуттуу көйгөй эмес, кош бойлуулукту билдирет.
Ичеги-карын перистальтикасын жөнгө салуу үчүн ылайыктуу азыктар
Көрүнүп тургандай дени сак адамга жагымсыз шарттардын бири - ич катуу. Көпчүлүк аялдар бул факт эркектерге караганда көбүрөөк тынчсызданышат. Ич катуудан кыйналганда, ыңгайсыздык гана эмес. Ошондой эле, бул бет терисине таасирин тийгизет. Ошондуктан ден-соолукка кам көрүү, ден-соолукту чыңдоо, көбүрөөк суу ичүү жана спорт менен машыгуу.
Аялдардагы гормондорду жөнгө салуучу үч суусундук
Аялдардагы гормондордун тең салмактуулугу өтө маанилүү, анткени ар кандай мыйзам бузуулар аялдардын жалпы ден-соолугуна терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Кийинки саптарда биз кооздоп гана койбостон, гормондорду жөнгө салууга жардам берген үч пайдалуу суусундуктарды карайбыз.
Ушул режим менен гормондорду тууралап, арыктаңыз
Адам кандай тамакты колдоноорун кылдаттык менен карашы керек, анткени ал берген ар бир азык организмдин ден-соолугуна таасир этет. Мисалы, арыктоого болгон каалоо адамды катуу диетага жана спорттун көп түрлөрүнө дуушар кылат. Бирок, кээ бир тамактар диеталык болгону менен, адам денесинин гормоналдык балансын өзгөрткөндүктөн, анын бир грамм жоготуусуна жол бербейт экен.
