2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Аялдардагы гормондордун тең салмактуулугу өтө маанилүү, анткени ар кандай мыйзам бузуулар аялдардын жалпы ден-соолугуна терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Кийинки саптарда биз кооздоп гана койбостон, гормондорду жөнгө салууга жардам берген үч пайдалуу суусундуктарды карайбыз. Алардын ким экендигин караңыз:
Лимон ширеси кошулган жылуу суу
Лимон кошулган жылуу суу арыктоого, организмден токсиндерди чыгарууга, иммунитетти, теринин абалын жана тамак сиңирүүнү жакшыртат. Чындыгында, лимон токчулук гормону - лептинге таасир этиши мүмкүн. Эгерде ал тең салмактуулукка ээ болбосо, организмде май топтомдору топтоло баштайт. Рецептти даярдоо абдан оңой жана жөнөкөй: жарым лимондун ширесин сыгып, үстүнө кайнак суу куюп, бир аз муздаганча калтырып, ууртап ичип коюңуз. Эртең менен ушул суусундуктан баштоо эң жакшы.
Малина жалбырагы чайы
Малина жалбырактарынан жасалган, аялдардын жыныс системасын жөнгө салуучу чай. Этек кир, төрөт жана менопауза жеңилирээк болушу үчүн, ал жатынды бекемдейт. Бул чай укмуштуудай жандуулук берет жана кофени оңой алмаштыра алат. Күнүнө үч стакан ичсеңиз, гормоналдык фон жакшы болот.
Рецептти аткаруу өтө оңой: 1 аш кашык куюп салыңыз. малинанын жалбырактары (кургак болушу мүмкүн) 200 мл кайнак сууга салып, 10 мүнөт кайнатыңыз. Уктаар алдында, эртең менен же күндүз ичкенге болбойт.
Куркума сүтү
Сүрөт: yogitea
Куркума сүтү - эң белгилүү рецепттердин бири, аны алтын сүт деп да аташат. Бул суусундук бардык гормондорду тең салмактайт, иммунитетти чыңдайт, тамак сиңирүүнү жакшыртат, боринастинки.
Рецепт: 200 мл ысык сүткө 0, 5 ч.к. куркума, балды даамына жараша кошсоңуз болот. Бул суусундукту түн ичинде ичкен жакшы.
Сунушталууда:
Оору кан басымын жөнгө салат
Эгерде сизде, айрыкча жай мезгилинде каныңызга байланыштуу көйгөйлөр жаралса, анда аны Болеж же кызыл вибрум кайнатмасы менен кантип жөнгө салууга боло тургандыгын билишиңиз керек. Анын башка аталыштары: Рован, Снежник, Тутунига, Тутуним, Ак кар, Гримиж, Гирмиж, Кертоп, Мехишовина, Жапайы жүзүм жана Самодив дарагы.
Жүгөрү майы кан басымын жөнгө салат
Күн карама майы жана зайтун майы сыяктуу башка өсүмдүк майларынан айырмаланып, жүгөрү майы анчалык кеңири эмес. Бирок, бул анын ден-соолукка тийгизген пайдасына байланыштуу эмес, бирок сактоонун татаалдыгы менен байланыштуу. Аны сактоо мөөнөтү узагыраак болушу үчүн, тазаланган түрүндө гана бар.
Гормондорду жөнгө салуучу азыктар
Гормоналдык дисбаланс тукумсуздук, депрессия, булчуңдардын түшүшү жана башкалар сыяктуу көптөгөн ооруларга байланыштуу. Ар бир гормон аял денесиндеги белгилүү бир милдеттерди аткарууга жооп берет. Ошондуктан алардын функциялары менен жакшы таанышуу жакшы.
Прогестерондун деңгээлин жөнгө салуучу азыктар
Прогестерон - аялдардын жыныстык гормондорунун эң маанилүүсү. Бул гормондун деңгээлиндеги дисбаланс денени олуттуу бузуп, аялдын дене салмагына, этек кир циклине, төрөтүнө жана ал тургай маанайына таасир этет. Бул дисбалансты адистин изилдөөсүнөн кийин орнотуу абдан маанилүү, анткени көпчүлүк учурда прогестерондун деңгээли көтөрүлүп, ден-соолукка байланыштуу олуттуу көйгөй эмес, кош бойлуулукту билдирет.
Ушул режим менен гормондорду тууралап, арыктаңыз
Адам кандай тамакты колдоноорун кылдаттык менен карашы керек, анткени ал берген ар бир азык организмдин ден-соолугуна таасир этет. Мисалы, арыктоого болгон каалоо адамды катуу диетага жана спорттун көп түрлөрүнө дуушар кылат. Бирок, кээ бир тамактар диеталык болгону менен, адам денесинин гормоналдык балансын өзгөрткөндүктөн, анын бир грамм жоготуусуна жол бербейт экен.
