2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Бул ар бир адамда болгон - ачка болгондон кийин, тамакты улантууга эч кандай негиз жок болсо, сиз уланта бересиз.
Сиздин салмак кошуп жатканыңызды билсеңиз дагы, ар кандай жакшы нерселерди кустурбай коё албайсыз.
Америкалык илимпоздордун айтымында, ачкачылык гормону бизди ачка болбосо дагы тамактанууга түртөт. Болгону, ачкачылык гормону бизди чайнап берет жана биз ага туруштук берүүгө күч таба албайбыз.
Дал ушул себептен улам кээде оозубузга ар кандай тамак-аштарды салабыз, такыр ачка болбойбуз. Мунун эч кандай конкреттүү жана логикалык себептери жок.
Окумуштуулар чычкандар менен эксперименттерди жүргүзүп, ачкачылык горелининин ар кандай деңгээлинде тамактануунун артыкчылыктары кандайча өзгөрөрүн түшүнүштү.
Грелинден ашыкча дозаланган чычкандар буга чейин майлуу тамактар менен тойгузган бөлмөдө калууну туура көрүшкөн.
Гормондун деңгээли нормалдуу болгон эксперименттин башка катышуучулары башка бөлмөгө артыкчылык беришкен жок.
Окумуштуулар чычкандарды майлуу тамак издөөгө себеп болгон грелин деп эсептешет, анткени аны жутуу ырахаты алардын эсинде сакталып калган. Жана бөлмө бош болгону маанилүү эмес, анткени жаныбарлар аны даамдуу тамак менен байланыштырышкан.
Изилдөөчүлөрдүн айтымында, адамдын мээси дагы ушундай реакцияга кирет. Адамдын тебеленип, ишке орношкондон кийин же жарылып шишип кете электе токтой тургандыгын аныктаган гормондордун деңгээлин мээ кандайча жөнгө салаарын так түшүнүү керек.
Сунушталууда:
Ашказан карышып калса диета
Ашказандагы спазмдын себептери көп жана алар организмге кыйыр же түздөн-түз таасир этиши мүмкүн. Алар тамак сиңирүү тутумунан, аортаңыздан, сокур ичегиңизден, бөйрөктөрүңүздөн, көк бооруңуздан келип чыгышы мүмкүн же айрым инфекциялардан улам келип чыгышы мүмкүн.
Ачка болбой тамактанганда - мээни колдонуңуз
Менен шартталган обочолонуу мезгилинде коронавирус пандемиясы , көптөгөн эксперттер жакында коомдун ашыкча салмагына каршы күрөшүүгө туура келерин белгилешти. Мунун бир себеби тамак-аштын көптүгүнөн улам келип чыгат, аны жок дегенде бузулуп кетпөө коркунучу пайда болот.
Диета Беш аш кашык: Ачка болбой арыктаңыз
Диета Беш аш кашык акыркы мезгилде эң популярдуу арыктоонун ыкмаларынын бири. Аны кескин арыктагысы келген адамдар артык көрүшөт, анткени ал көп тамактанууга жана өзүн даамдуу тамактардан ажыратпоого мүмкүндүк берет. Бир гана эреже - бир тамакка беш аш кашыктан ашык тамак ичпөө керек.
Seiler диетасы менен ачка болбой арыктаңыз
Сейлер диета анын автору Анна Сейлердин атынан коюлган. Тамактануунун мындай ыкмасы Швейцариянын медициналык борборлорунда колдонулат, ал жерде адамдар денесин алсыратпай жана баалуу азыктарды жоготпостон арыктоого жардам берет. Ал күнүнө 1200дөн 1500гө чейин калория коротот, башкача айтканда - организмибиздин пассивдүү эмес, жигердүү жашоо шартында да кадимкидей иштеши керек болгон өлчөм.
Ачка болуп, түшкү тамак даяр болбой калганда
Мындай кырдаал баарында болгон: түшкү тамак эки сааттан кийин даяр болот, жана бардыгы аябай ачка болуп, колдору чипсы менен шоколадга колун сунуп жатышат. Салмак кошпостон, негизги тамактын алдында жесеңиз болот. Жеген тамагыңыздын толушу, бирок ошол эле учурда майлуу болбошу маанилүү.
