2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Диетологдор арыктоонун ар кандай олуттуу аракети аяктагандан кийин кеминде бир жыл бою спирт ичимдиктерин таштоону сунушташат.
Мунун себеби, алкоголдун курамындагы заттар зат алмашуу процесстерине зыян келтирип, натыйжада туруктуу ачкачылыкты шарттайт, деп жазат BGNES. Ошондуктан, кийин оор салмактагы диета, андан кийин биз похудеть, катуу карама-каршы келет дароо калыбына келтирүүгө алкоголь.
Окумуштуулар мындай натыйжага масштабдуу эксперименттен кийин келишти. Ушул максатта диета аяктагандан кийин 340 адам негизинен эки топко бөлүнүштү - биринчиси жумасына үч жолу спирт ичимдиктерин ичсе, экинчиси эч кандай спирт ичимдиктерин ичишкен эмес. Ошентип, изилдөө аяктагандан кийин, "кургак режимди" ээрчигендер каалаган салмагын катуу сактай алышкан, калгандары мындай натыйжага жетишкен эмес.
Ичкилик калориялуу. Анын курамында бир грамм алкоголдун курамында жети калория бар. Бир эле суусундукта орто эсеп менен 100дөн 150гө чейин калория бар.
Мындан тышкары, алкоголдук ичимдиктерди көп ичүү бир катар ооруларга себеп болот. Ашказан, жоон ичеги, өпкө, уйку бези, боор жана простата оорулары алкоголдун терс таасирлеринин бири. Жалпысынан, ири көлөмдө адамдын денесинин бардык органдарына, ошондой эле скелет тутумуна терс таасирлери бар.
Албетте, кээ бир суусундуктар организмге талашсыз пайдалуу таасир этет. Сүйүктүү суусундуктарыңыздын бир-эки чыны - маанайды көтөрүү, нервди тынчтандыруу, өзүн өзү баалоо жана агрессияны азайтуу үчүн негизги күнөөкөр. Бирок, аны ашыкча колдонуу карама-каршы натыйжаларды көрсөттү.
Сунушталууда:
Спирт ичимдиктерин ичүүнүн зыяндуулугу
Өмүрүндө арак ичип көрбөгөн адам жокко эсе. Балким, бир нече адам ичпейт, бирок калктын көпчүлүгү муну туруктуу ичишет. Узак жумушчу күндөн кийин эс алуу, досторду сыйлоо же өзгөчө майрамга байланыштуу, чөйчөк баардыгына кетет. Аны менен көңүлдүү жана жакшы маанай кепилденет, бирок кийинки чоңун бүтүргөндө анын натыйжасы сиз сезгендей жакшы эмес.
Ичкенден кийин бал спирт ичимдиктерин бөлүүгө жардам берет
Бал - белгилүү табигый продукт, анын көптөгөн дарылык касиеттери бар. Бул тамак-аш жасоодо, сасык тумоо шартында, косметикада, эми асылып калуу менен күрөшүүдө колдонулат. Бал организмдеги токсиндерди кетирүүчү касиетке ээ жана анын курамындагы фруктоза алкоголду тезирээк иштетүүгө жардам берет.
Жашасын! Алар зыянсыз спирт ичимдиктерин жасашкан
Майрамдарда, адатта, биз ашыкча колдонобуз - көбүнчө көп жейбиз, ал эми оор жана майлуу тамактар. Спирт ичимдиктери да дасторкондун кеңири шериги. Мунун бардыгы боорго жана бүтүндөй денеге оорчулук келтирет. Каникулдан бир нече күн өткөндөн кийин чай жана жемиштер менен тазаланам деп ойлосоңуз, анда каникул учурунда тамак-аш жана суусундуктарды азайтууга аракет кылсаңыз болот.
Литвалыктар спирт ичимдиктерин ичүүдө орустардан ашып түштү
Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун быйылкы изилдөөсүнө ылайык, литвалыктар акыркы жылы эң көп спирт ичимдиктерин ичкендиктен, орустардын аракка болгон легендарлуу сүйүүсү тарыхта кала жаздады. ДССУнун изилдөөлөрүнө ылайык, акыркы 365 күндө өлкөдө бир адам 18,2 литр катуу алкоголду ичкен.
Тамактангандан кийин чай ичүүгө болбойт
Ысык чай жогорку температурада пайдалуу деп эсептешет. Бул таптакыр туура эмес. Кара чайдын курамындагы теофиллин дене температурасын көтөрөт. Теофиллин - диуретик, ошондуктан ысытмага каршы дары ичсеңиз дагы, чай ичсеңиз, анда ал дарынын таасирин дээрлик толугу менен жок кылат.
