2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Холестерол холестерол деп көбүрөөк белгилүү. Бул табигый липофилдик - сууда эрибеген, бирок көптөгөн органикалык эриткичтерде эрий турган ак майлуу зат.
Бул адам денеси үчүн маанилүү элемент. Жыныстык гормондордун синтезделишине, өттүн пайда болушуна, клетка мембраналарынын түзүлүшүнө жана Д витамининин синтезине катышат.
Алгач 1769-жылы француз Франсуа де ла Салле тарабынан аныкталган. Денеде холестерол өндүрүлөт ичегилерде, боордо, жыныс органдарында жана бөйрөктө. Керектүү холестеролдун көпчүлүгү аларда өндүрүлөт, калганы тамак-аш жана тери аркылуу алынат.
Холестерол негизинен жаныбарлардан чыккан тамак-аш азыктары.
Анын көп пайызы зат алмашууну жөнгө салуу үчүн керек.
Кандагы холестеролдун нормалдуу көлөмү литрине 3,6дан 7,3 миллимолго чейин.
Холестерол ашыкча болсо, ашыкча кан айланып, ал ишке ашат кан тамырлардын дубалдарына топтолот. Холестерол артериялардын дубалдарына түшкөндө, атеросклероз пайда болот. Бул жүрөк-кан тамыр системасынын өнөкөт оорусу, ал кан тамырлардын тыгылышына, инфаркт жана гипертонияга алып келет. Булар өмүргө коркунуч туудурган шарттар.
Качан организмдеги холестериндин деңгээли жогору, жогорку холестерол үчүн диета талап кылынат. Бул диетада салями, индюксыз эт жана тоок эти, жаңгак, каймак менюдан чыгарылган. Тузду керектөө чектелген.
Ал туура эмес тамактануунун, тукум куучулуктун, туура эмес жашоо образынын натыйжасында топтолот.
Денедеги холестериндин деңгээли кан анализи менен өлчөнөт. Бул бардык лабораторияларда кеңири тараган процедуралардын бири.
Качан кандагы холестеролдун деңгээли жогору көп учурда белгилери жок. Ошондуктан адамдар бул өтө олуттуу көйгөй жөнүндө билишпейт. Алар ал жөнүндө өтө кеч билишет.
Майлуу эттерден алыс болуп, эмнени жана канча тамак жегениңизге этият болуңуз. Эмне жей тургандыгыбызды ойлонгонубуз ар бирибизге пайдалуу. Баарыбызга белгилүү болгондой, адам эмне жесе, ошол нерсе.
Сунушталууда:
Ачуу калемпир холестерол менен күрөшөт
Болгар дасторконундагы эң популярдуу жашылчалардын бири - калемпир. Ал көптөгөн тамактардын курамына кирет жана аны өзү эле жесе болот. Ал өзгөчө даамынан тышкары, бизди баалуу заттардын букети менен кубандырат. 17-кылымда эле дарыгерлер жана дарыгерлер сиатия оорусуна майдаланган калемпирдин бөлүктөрүн жазып беришкен.
Бекон, кан жана холестерол
Бекон болгарлардын сүйүктүү тамактарынын бири болуп саналат жана акыркы изилдөөлөр бекон зыяндуу деген жомокту талкалады. Анын курамында A, B1, B2, B3, B6, B12, D, E сыяктуу бир катар маанилүү витаминдер, ошондой эле кальций, магний, цинк, темир, фосфор, селен жана башка минералдар бар.
Жогорку холестерол үчүн диета
Холестеролдун көптүгү жүрөк ооруларынын негизги себептеринин бири. Холестерол көйгөйлөрү, көпчүлүк оорулар сыяктуу, тамак-аш менен түздөн-түз байланыштуу. Жаман холестеролду азайтуу үчүн менюңузга көңүл буруңуз. Эң негизгиси ден-соолукту чыңдоо.
Ден-соолукка пайдалуу, бирок курамында холестерол көп
Холестерол. Биздин аң-сезимибиз аны зыяндуу тамак-аш, кан тамырлардын топтолушу, жүрөк-кан тамыр оорулары, кант диабети жана ашыкча салмак менен байланыштырат. Чындык холестеролдун бардык түрлөрү бирдей эмес. Текшерилген адам, алардын курамында жаман жана жакшы холестерол бар экендигин билет.
Кан басымын көтөрүп, холестерол менен эмне жебеш керек
Жогорку холестерол жана кан басымынын адатта эч кандай белгилери байкалбайт, бирок бул эки киши өлтүргүч сизди жүрөк оорулары, инфаркт жана башка жүрөк-кан тамыр оорулары үчүн олуттуу тобокелге салышат. Бактыга жараша, дарыгериңиз бул ооруларды жөнөкөй тест аркылуу аныктай алат, ошондой эле жашоо мүнөзүн бир аз өзгөртүп, холестерол жана кан басымын көзөмөлдөй аласыз.
