2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Өсүмдүктүн чийки азыктары өзгөчө баалуу биологиялык активдүү заттарды камтыйт. Ошондуктан ал күндөн-күнгө менюнун туруктуу бөлүгү катары уламдан-улам бекемделип, таңууланууда.
Чийки тамактын туздары ферменттер, витаминдер жана минералдар аркылуу зат алмашууну стимулдаштырат, ички органдардын функциясын жакшыртат, топтолгон токсиндерди кетирет, физикалык жана психикалык жетишкендиктерди гана эмес, концентрацияны да жогорулатат, бирок иммундук системаны жана каршылык көрсөтүүнү күчөтөт. ооруларга.
Чийки жер-жемиштер - бул майлуу эттин айрым терс таасирлерине каршы ийгиликтүү күрөшүү, бул перистальтикага тоскоол болуп, көптөгөн уулуу заттарды бөлүп чыгарат жана боордун, бөйрөктүн жана кан тамырлардын ишине тоскоол болот.
Ушул мааниде алганда, бардык диетологдор күнүмдүк тамак-ашты жаңы мөмө-жемиштер менен ар тараптуу кылуу ашыкча зарыл экендигине бекем ишенишет.
Эртең мененки тамактын алдында же тамак учурунда чийки алма тамак сиңирүүнү мыкты жөнгө салат. Жана жакшы жана үзгүлтүксүз тамак сиңирүү - бул ден-соолуктун өбөлгөсү. Апельсиндин, кара өрүктүн, жүзүмдүн жана помидордун жаңы сыгылган ширелери тамак сиңирүү тутумундагы көйгөйлөргө да ылайыктуу.
Жашылча-жемиш салаттары жана чийки жемиштер түшкү тамактын негизги менюсуна кириши керек. Алар табитти козгоп, тамак сиңирүүчү ширелердин бөлүнүп чыгышын жогорулатат жана организмди керектүү баалуу заттар жана энергия менен камсыз кылат.
Чийки жер-жемиштерди негизги тамактануунун алдында жеш керек экендигин билүү керек, анткени алар кайра иштетилген тамактардан айырмаланып, ашказанда азыраак турушат. Эгерде сиз аларды тамактангандан кийин ичсеңиз, анда алардын эркин өтүшү кыйын болуп, натыйжада ичегилердин ачышы жана толуп кетиши башталат. Натыйжада - жүрөк айлануу жана оорчулук.
Жагымдуу десерт - каймак, бадам сүтү жана бал менен байытылган ширелер.
Тамактануудан жарым саат мурун экзаменден өтүңүз, грейпфрут ширеси аппетитти жакшыртат. Кычкыл же ачыштыруучу мөмө-жемиштерден алынган ширелер (гилас, малина, бүлдүркөн, помидор ж. Б.) Ушундай эле натыйжа берет.
Кечки менюга кирген жаңы жемиштер дагы толук уйкуга өбөлгө түзөт, анткени алар бардык маанилүү функцияларды жөнгө салып, тынчтандыруучу таасир берет.
Сунушталууда:
Биздин 80 пайыздан ашуун бир же бир нече тамак-ашка чыдамсыздык бар
Айрым тамак-аштарга тубаса же пайда болгон чыдамсыздык организмдеги зат алмашуунун бузулушунун негизги себеби болуп, ашыкча салмакка жана көптөгөн өнөкөт ооруларга алып келет. Тамакка болгон чыдамсыздыкты тамак-аш аллергиясы менен аралаштырышат.
Жумуртка кошулган эртең мененки тамактын беш артыкчылыгы
Жумуртка классикалык болуп саналат эртең мененки тамакты даярдоо - Бекон, кайнатылган жумуртка же тез омлет кошулган жумуртка ар кандай артыкчылыктарды берет, бирок баарынын жүрөгүндө жумуртка турат. Бул даамдуу гана эмес, ошондой эле жумуртка кошулган эртең мененки тамак жана пайдалуу тамак.
Күн сайын кечинде бир стакан шарап ичүүгө дагы бир нече себеп бар
Шарапта антиоксиданттар жана таниндер бар, алар жүрөк-кан тамыр системасына жакшы таасир этет. Америкалык илимпоздор жүргүзгөн узак мөөнөттүү изилдөөлөрдүн жыйынтыгында, шарапты такай ичкен адамдардын жүрөк-кан тамыр оорулары менен оорушу 30% аз.
Коронавирус абада бир нече саат, бетинде бир нече күн жашайт
Жаңы коронавирус / COVID-19 / дүйнө жүзү боюнча көптөгөн изилдөөлөрдүн предмети болуп саналат. Илимпоздор бир гана дары-дармектерди жана вакциналарды издөө менен чектелбестен, вирустун жашоого жөндөмдүүлүгүн жана жугуусун изилдешти. Бул көрсөтмөлөр инфекциянын жайылышын чектөөдө жана коронавируска каршы коргонуу үчүн жетиштүү чараларды иштеп чыгууда абдан пайдалуу болот.
Майонез - бир нече окуялар, бир даам
Ашканада толук дилетант болсо дагы, соустун арасындагы өзгөчө назиктикти билет. Ал эми тамак жасоодо эң тажрыйбасыздар уккан жана аракет кылышкан майонез . Болгарияда жана дүйнөнүн көпчүлүк өлкөлөрүндө ал эң көп керектелген продуктулардын катарына кирет.
