2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Буудайдын кебеги буудай тегирменинин кошумча өнүмү болуп саналат. Алар ден-соолукка пайдалуу, анткени булага бай. Аларда В тобундагы витаминдер, А, С жана Е витаминдери, цинк, калий, магний, селен бар. Кебек өтө даамдуу жана пайдалуу тамактарды жасоодо колдонулат. Алар айрыкча эртең мененки тамакка ылайыктуу, анткени ийгиликтүү күн өткөрүү үчүн сизден керектүү энергияны жана витаминдерди талап кылышат.
Буудайдын кебеги менен пайдалуу эртең мененки тамактын бир нече идеясы:
Стандарттык керектөө
Буудай кебеги кошулган эң оңой эрте мененки тамак бир аш кашык чайга же бир идиш айранга кошуу. Аларды бир түнгө муздаткычка таштап койгон жакшы, бирок аларды дароо жесеңиз болот. Кааласаңыз, бир чай кашык бал менен таттуу кылып же жаңгак кошсоңуз болот.
Буудайдын кебеги бар куймак
Убактыңыз көбүрөөк болсо, эртең мененки тамак үчүн буудай кебеги кошулган куймакты да даярдап алсаңыз болот. Төрт блинчик үчүн 150 г йогурт, бир жумуртка, эки аш кашык кебек жана жарым чай кашык аш содасы керек.
Жумуртканы жана сүттү жакшылап сабап, сода жана кебек кошуп алыңыз. Жакшы аралаштырып, 15 мүнөт тыныктырыңыз. Андан кийин аралашманын чөмүчүн жабышпаган каптоо бар табага куюп, эки жагын тең бышырыңыз. Бул блинчиктер балга сүйкөлсө, аябай даамдуу. Бышыруу убактысы 25 мүнөт.
Буудайдын кебеги кошулган печенье
Кебек печеньеси өтө даамдуу, тез жана даярдалат. Терең идишке 4 аш кашык буудай кебегин 2 аш кашык овсянка менен аралаштырыңыз. Ага 30 г жаңы быштак, 1 аш кашык жүгөрү крахмалы, 2 жумуртка, 1 чай кашык ачыткы, 2 аш кашык таттуу жана 1 аш кашык майдаланган жаңгакты (бадам, жер жаңгак, жаңгак ж.б.) кошуңуз.
Аралашма бышыруучу чакаларга куюлат, калыңдыгы жарым сантиметрден ашпашы керек. 180 градуста ысытылган духовкага салабыз. Алар бир аз күрөң түскө ээ болгонго чейин бышырыңыз. Бышыруу убактысы 20 мүнөт.
Брана булочки
3 аш кашык буудай кебеги, 1 аш кашык сулу кебеги, 4 аш кашык майсыз кургак сүт, 1 жумуртка, 1 жумуртканын агы, 1 чай кашык лимондун даамы, 1 чай кашык ачыткы, таттуу аралаштыргыч менен чаптаңыз.
Аралашманы эки кичинекей торт идишке куюп, духовкада 180 градуста 15 мүнөт бышырыңыз. Бул рецепт канчалык оңой угулбасын, анын даамы абдан жакшы жана керектөө менен даярдануу убактысы 25 мүнөттөн ашпашы керек.
Сунушталууда:
Эң пайдалуу эртең мененки тамак жумуртка менен
Курамында белок, минералдык туздар, майлар жана витаминдер көп болгондуктан жумурткалар эң толук азыктардын бири экендигин бир нече адам билбейт. Ошол эле учурда, күндүн эң толук тамак-ашы эртең мененки тамак болушу керек дегенге дээрлик бардыгы макул болушат.
Эртең мененки пайдалуу смузи үчүн идеялар
Эртең мененки тамактын курамында көп энергиялуу жана пайдалуу тамактарга бай азыктын айкалышы күндү баштоо үчүн өтө маанилүү. Элдер эртең мененки тамак эң маанилүү тамак деп бекеринен айтышкан жок. Бирок, көпчүлүк адамдар аны өткөрүп жиберишет же кофе же чай менен алмаштырышат, бул өз кезегинде зат алмашуунун басаңдашына алып келет.
Буудайдын кебеги жана бал кооз териге жардам берет
Ар бир аялзаты таза жана жаркыраган териге ээ болууну каалайт, бирок сулуулук салондоруна барууга же кымбат кремдер менен лосьондорду сатып алууга баарынын эле убактысы жана мүмкүнчүлүгү жок. Андыктан, бет териңизди тез, арзан жана үй шартында тазалап, сергитүү боюнча бир нече ыкмаларды билишибиз керек.
Буудайдын кебеги
Буудайдын кебеги буудайды майдалоодон алынган кошумча өнүмдү билдирет. Алар көбүнчө үй жаныбарларына тамак-аш үчүн колдонулат, бирок акыркы жылдары ден-соолукка тийгизген артыкчылыктары жана касиеттери менен эбегейсиз популярдуулукка жетишти.
Чиа менен эртең мененки тамактын даамдуу жана пайдалуу варианттары
Уругу өтө пайдалуу, баалуу витаминдерге жана минералдарга бай. Алардын организмге далилденген пайдалуу таасири бар, жана мененки эртең мененки тамак күндү баштоонун эң жакшы жолу. Төмөнкү саптардан бир канчасын караңыз мененки мененки тамактын даамдуу жана пайдалуу варианттары :
