2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Көпчүлүк адамдар үй шартында жасалган табигый ширелер ар кандай өлчөмдө пайдалуу же жок дегенде зыянсыз деп ойлошот. Бирок бул жомок. Ошол эле шире айрым учурларда жардам берсе, кээ бирлеринде зыяндуу.
Ошондуктан биз этият болушубуз керек. Айрым ооруларда жара, гастрит, панкреатит кислоталык ширелерди ичпеш керек. апельсин, лимон, алма, карагат жана мөмөлөр сыяктуу. Курамында органикалык кошулмалардын көп болушу менен, алар талмага алып келиши мүмкүн.
Кант диабети жана ашыкча салмагы бар адамдар жүзүм ширесинен алыс болушу керек. Курамында глюкоза көп жана калориясы өтө жогору. Бул шире менен ашыкча кылбаңыз, анткени ал ичегинин дүүлүгүүсүн шартташы мүмкүн.
Жаңы сыгылган ширелердин көпчүлүгү ич алдыруучу таасир берет. Ошондуктан, сизде кандайдыр бир башаламандык болсо, ширесин суу менен суюлтуп же кичине ууртап ичип алыңыз.
Табигый ширелердин пайдалуу ингредиенттерин сиңирүү үчүн литрди жутуу керек деп ойлобоңуз. Адистер күнүнө 2-3 стаканга чейин (ширесине жараша) жетиштүү деп эсептешет.
Жана дагы - ширелер качан пайдалуу жана качан зыяндуу экендигин карап көрөлү.
Биринчиден, мөмө-жемиштер витаминдерге жана шекерлерге, ал эми жашылчалар - минералдык туздарга бай болгондуктан, бири-бирин жаңы толуктаган мөмө-жемиштер бири-бирин толуктап турат. Алар тамактануунун алдында же жеке тамактануудан кийинки тыныгуу учурунда жакшы сиңет.
Таттуу ширелерден этият болуңуз, эгер тамактан кийин дароо жесеңиз, ичтериңиз чыгып кетиши мүмкүн. Бөлүктөрдү жасап бүткөндөн кийин токтоосуз ичүү сунушталат, атүгүл алардын муздаткычта калышы алардын пайдалуу таасирин төмөндөтөт.
Сабиз ширеси
Сабиз ширеси балдарга, иммунитети төмөн жана тери көйгөйлөрү бар адамдарга абдан сунушталат. Анын курамында бета-каротин, В тобундагы витаминдер, кальций, кобальт жана башка пайдалуу заттар көп камтылган пайдалуу заттар көп.
Бул ширени кыянаттык менен пайдаланбаңыз. Көп өлчөмдөгү бета-каротинди кабыл алуу бооруңузду ашыкча жүктөп, териңиз жагымсыз саргайып кетиши мүмкүн. Сунуш кылынган доза - күнүнө жарым стакан. Сабиз ширеси жарасы жана оорусу менен жабыркагандарга сунушталбайт.
Кызылча ширеси
Кызылчанын ширеси өтө пайдалуу жана анын пайдалуу арсеналы өтө чоң. С витамини, калий, темир, марганец анын эң сонун ингредиенттеринин айрымдары гана. Ашказан-ичеги трактынын перистальтикасын жакшыртат, боор жана жоон ичеги үчүн күчтүү тазалоочу каражат.
Аз кандуулуктан жапа чеккендерге сунушталат. Бул шире абдан күчтүү болгондуктан, аны башкалар менен аралаштыруу сунушталат - сабиз, алма, капуста же ашкабак, ал эми жаңы кызылча 250 мл ашпашы керек. күнүнө. Бөйрөк оорусунда же жарасында бул шир каршы көрсөтүлөт.
Помидор ширеси
Помидор ширеси кош бойлуу жана эмчек эмизген аялдар үчүн абдан пайдалуу, ал эми ашыкча салмактагы адамдар калориясы аз болгондуктан, аны эркин колдоно алышат. Тамактануудан жарым саат мурун ичүү сунушталат, анткени тамак сиңирүүгө жардам берет. Туз кошпогула, анткени анын дарылык касиети төмөндөйт. Жаралар, гастрит, панкреатит жана холецистит менен ооруган адамдарга сунушталбайт.
Алма ширеси
Бул шире С витаминине, калийге, кальцийге, магнийге жана пектиндин эбегейсиз санына бай. Атеросклероз, табарсык, бөйрөк жана боор оорулары бар адамдарга сунушталат. Көнүгүүдөн кийин тез калыбына келүүгө жардам берет. Бул ширени салыштырмалуу көп ичсе болот - күнүнө 1 литрге чейин. Гастрит, жара жана панкреатитте каршы көрсөтүлөт.
Сунушталууда:
Күнжүт тахини - курамы, пайдасы жана колдонулушу
Күнжүт тахини бул өтө даамдуу, пайдалуу жана аш болумдуу продукт. Ал билдирет кунжуттун үрөндөрүнүн пастасы . Аны ашканада колдонуу туздуу жана таттуу тамактарды камтыйт. Күнжүт тахини организм үчүн бир катар маанилүү заттарды камтыйт.
Rooibos чайы - курамы, аракети жана артыкчылыктары
Чай салтын орустар дагы, британдыктар дагы байкашкандыгын уккансыз. Чай бул кытай ойлоп тапкан нерсе деп уксаңыз керек. Бүгүн болсо, биз Африкага чейин барабыз, Rooibos чайынын туулган жери . Төмөнкү саптар ага арналган, анткени акыркы он жылдыктарда ал Европада барган сайын популярдуулукка ээ болууда.
Каркаде чайы - курамы, аракети жана артыкчылыктары
Чай адам муздаганда же ооруганда гана ичилет деп эсептегендердин көпчүлүгүнүн пикиринен айырмаланып, суусундуктан кийин ысык же муздак болуп колдонулса дагы, бул суусундук эң популярдуу болуп чыгат. Чай бүткүл дүйнө жүзүндө - Африканын эң алыскы бурчтарынан Антарктидага чейин ичилет.
Лосось - түрлөрү, курамы, сакталышы жана артыкчылыктары
Лосось форельдер тукумуна кирген балыктардын тутумсуз тобу. Ал миграцияда жүрүп, таза сууда сүзүүчү бассейндерде урук берип, бир аз убакыттан кийин майда балыктар океанга көчүп кетишет. Балыкчылар түз эле жаңы балыкты сунуштай баштаганда, лосось оңой эле табылат.
Үйдө тамакты бышыруу - бардык артыкчылыктары жана артыкчылыктары
Бул ар дайым эле оңой боло бербейт үйдө тамак-аш даярдап берүү үчүн , айрыкча, биз жашап жаткан күнүмдүк турмушта. Көпчүлүк адамдардын үйдө тамак жасоону кыялдануусу табигый нерсе, бирок кээде жагдайлар буга жол бербейт. Башкалары болсо, ден-соолуктун оң жана терс жактарын түшүнүүгө убакыт бөлбөгөндүктөн, үйдө тамак жасап, тамак жегенге кызыкдар эмес.
