2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Балык эң жеңил жана даамдуу тамактардын бири. Ден-соолукка пайдалуу жана толук кандуу, бул ар кандай пайдалуу тамактануунун сүйүктүү тамагы. Балыктардын диетасы эки жумага жетпеген убакытта 5 килограммга чейин коштошууга убада берди.
Диетанын аталышы андагы негизги азык балык экендигин айгинелейт. Жылдын ушул мезгилинде аны табуу өзгөчө оңой жана тандоо мыкты.
Балыктардын диетасы болжол менен эки жуманын ичинде бир нече килограммга чейин арыктайт. Жакшы жери, бул эч кандай жол менен ачкачылыкка жана жокчулукка алып келбейт, тескерисинче - тамак организмге жана организмге жетиштүү. Шок жүктөлүшү көптөгөн тамак-аш менен айкалыштырылат - сиз мындан дагы жагымдуу нерсе жөнүндө кыялданган эмессиз.
Кандайдыр бир 5 килограмм үчүн алар кичине сезилиши мүмкүн, бирок алар менен коштошуу түбөлүк. Көптөгөн диеталар, көптөгөн фунт менен тез салмак жоготууга алып келет, йо-йо натыйжасына алып келет. Качан балык диета андай коркунуч жок.
Тамак-аш рационунда колдонулган балык май топтобостон организмди керектүү белоктор менен камсыз кылат. Бул жакшы натыйжалардын ачкычы. Бир гана шарт - күн сайын ар кандай түрдөгү балыктарды жегенге аракет кылуу.
Даярдалган режим 4 күнгө созулат. Аны кайталап же жаңысын жасоого болот, анын үлгүсүнө ылайык. План сизге төмөнкүлөрдү айтып берет:
Биринчи күн
Эртең мененки тамак: 1 стакан кара чайсыз, чийки кесим нан, бир кесим сыр;
Саат 10: 1 кызгылт сары;
Түшкү тамак: бышырылган жашылча, тунук кесим, жемиштер менен тунец филеси;
16.00: Чөп чай, алма;
Кечки тамак: салат кошулган тунец;
Экинчи күн
Эртең мененки тамак: омлет;
Саат 10: алма;
Түшкү тамак: гриль балыгы, зайтун майы кошулган картошка салаты;
16:00: 1 апельсин;
Кечки тамак: тооктун филеси, жаңы жашылча салаты;
Үчүнчү күн
Эртең мененки тамак: ундан жасалган нан, помидор жана сыр;
10: жашыл чай / бадам;
Түшкү тамак: гриль балыгы, жашылча залы
16:00: 1 апельсин;
Кечки тамак: бууланган күрүч менен бышырылган балык;
Төртүнчү күн
Эртең мененки тамак: сулу боткосу;
Саат 10: грейпфрут;
Түшкү тамак: жашылча салаты;
16:00: банан;
Кечки тамак: балык филеси, жаңы жашылчалар.
Диета учурунда көп суу ичүү керек. Эгерде сиз ачка болсоңуз, чексиз өлчөмдө цитрус жемиштерине жана алмага закускадан уруксат берилет.
Диета физикалык активдүүлүктүн каалаган түрү менен айкалыштырууга мүмкүндүк берет, анткени ал чарчап-чаалыгууга жана ачкачылыкка алып келбейт. Режим текебер эмес жана денеңизди тазалоону каалаган сайын кайталана берет.
Сунушталууда:
Бул укмуштуу аралашманы 3 күн ичип, сасык тумоо жана мурдунан суу агуу менен коштошуңуз
Бул каражат организмдеги бардык мителерди чыгарбастан, кан менен лимфанын курамын жакшырткан күчтүү антисептикалык жана грибокко каршы дары. Мурда адамдар аны кандидаларга жана бактериялык жана вирустук инфекцияларга каршы күрөшүү үчүн колдонушкан.
Гулаштын керемет ширеси менен кошумча фунт менен коштошуңуз
Гулия деген ат менен белгилүү болгон жердин алмасы биздин өлкөдөгү эң бааланбаган жашылчалардын бири. Бирок, мезгил-мезгили менен рынокто пайда болгон кичинекей жана жагымсыз көрүнгөн түйнектер арыктоо үчүн универсалдуу азык болуп саналат. Гулия ар кандай сонун ашканада сейрек кездешүүчү даам.
Сельдерей диетасы менен салмак жана токсиндер менен коштошуңуз
Сельдерей диета - бул диетанын эң сонун варианты, анын жардамы менен, бир нече килограммдан арыктагандан тышкары, денеңизди коркунучтуу токсиндерден тазалап, тамак сиңирүү трактыңызды теңдештирип, тажатма ич катуудан арыласыз. Жашылча-жемиштер илгертен бери эле белгилүү болгон.
Рейши козу карынын (Линг Ши) жардамы менен чарчоо менен коштошуңуз
Ganoderma lucidum козу карыны жана ага байланыштуу Ganoderma tsugae түрлөрү көпчүлүккө белгилүү Рейши (Японияда фантом козу карын дегенди билдирет) жана Линг Ши (Кытайда өлбөстүктүн козу карынын билдирет) деп белгилүү. Ал жегич, куурап калган мөмөлүү бактарда мите курт сыяктуу өсүп, өлүп калган өсүмдүктөр менен азыктанат.
Скарсдейл диета жашооңузду түбөлүккө өзгөртөт
Кызык аты жазылган диета Scarsdale жай мезгилине ылайыктуу. Ал катуу, бирок анын ийгилиги дал ушул жерде. Уникалдуу диета салмакты сактоого жардам берет. Ал эки этапта колдонулат. Биринчиси, негизги диета, андан кийин жетишилген натыйжаларды сактап калуучу Ретенциалдык Диета.
