2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Арыктоо оңой иш эмес. Бизге эрк жана амбиция гана эмес, ошондой эле жашоонун туура ыргагын бузбай турган туура тамактануу керек.
Туура тамактанууга, керектүү минералдык заттар менен витаминдерди камсыз кылган азыктарга көңүл буруу өтө маанилүү.
Мындай диетикалык продукт - бул таруу. Дүйнөгө 7000 жылдан бери белгилүү болгон тары - алмаштыргыс дан. Курамынын жардамы менен диета продуктусунда уникалдуу, пайдалуу жана эффективдүү деп эсептелет.
Бул кичинекей дан эгиндери магнийге абдан бай, ал адам денесинде көп учурда жетишпейт. Айрыкча, диета кармаган аялдарда. Бул элемент организмдин иштеши жана зат алмашуу процесстери үчүн өтө маанилүү.
Тарыда ошондой эле тамак-аш клеткасы бар, ал ичеги-карын перистальтикасын жөнгө салбастан, кандагы холестеролдун нормалдуу деңгээлин сактап турат. Бул таруудагы В3 витамини (ниацин) менен байланыштуу.
Ошондой эле, анын курамында В тобундагы витаминдердин кеңири түрлөрү бар, алар адамдын ден-соолугуна, ошондой эле анын жаркыраган келбетине жардам берет.
РР витаминине бай таруу теринин сергек жана сергек болушуна да жардам берет. Андагы темир теринин терисин, калий - жүрөк-кан тамыр системасынын ишин жакшыртат, ал эми тарыдагы фтор тиштин эмалын бекемдейт. Марганец таруу затында дагы кездешет, ал зат алмашууга активдүү катышат, бул заттардын сиңишине жана арыктоого жардам берет.
Тарыда глютен жана аллерген жок, гликемиялык индекси төмөн.
Бул дан өсүмдүгүндөгү бардык пайдалуу заттар, дененин калыпка келүүсүнө жардам берүүдөн тышкары, анын иммундук коргонуусун чыңдайт.
Тары ар кандай мөмө-жемиштерге, жашылча-жемиштерге кошулуп, ар кандай тамактарда, десерттерде, шорполордо жана башкаларда колдонулат.
Сунушталууда:
Нан менен тез арыктоо
Тамак-аштын түрдүүлүгү абдан чоң. Күн сайын арыктоонун жаңы жана жаңы пландары бар, айрымдары анча далилденбеген натыйжаларга ээ. Бул жерде биз сизге анын компоненттеринин бири, атап айтканда, нан менен таң калтырган таптакыр жаңы диетаны сунуш кылабыз.
Жыпар жыттуу заттар менен арыктоо
Жайдын аптабы жакындаган сайын, ашыкча фунттан арылуу эңселген гана эмес, ошондой эле сөзсүз боло турган нерсе болуп калат. Бирок, көпчүлүгүбүз белгилүү бир диетаны кармана албай эле койбостон, жөн эле каалабайбыз. Бактыга жараша, бирок, бир чечим бар - жыпар жыттуу заттар менен арыктоо.
Чалкандын жардамы менен арыктоо үчүн
Жөнөкөй чалкан тез арыктап, ашыкча салмактан арылууга жардам берет. Чалкандын жалбырактарында С, Е жана К витаминдери, ошондой эле организмден токсиндерди жана токсиндерди кетирүүчү көптөгөн пайдалуу минералдар бар. Эң пайдалуусу - чалкандын учтары, эң кичинекей желекчелери, алар денеге тез арыктоого жардам берген пайдалуу заттарга толгон.
Таруу менен пайдалуу салаттар
Таруу, башка дан сыяктуу эле, өтө пайдалуу жана аш болумдуу тамак. Бирок, ал дан эгиндеринин падышасы деп эсептелет. Анын мекени Индия, ал дагы деле жарым-жартылай кургакчыл аймактарда эркин өсөт. Бул дененин жакшы абалда болушуна жардам берет.
Буудай нанын унут - таруу жана эйнкорн менен тамактан
Тигил же бул себептерден улам адамдын ден-соолугуна зыян келтирүүчү азык-түлүктөрдүн тизмеси ылдамдык менен өсүүдө. Пайдалуу, зыяндуу жана эмне жегенге байланыштуу кеңештер деңизинде жүрүү барган сайын кыйын болуп баратат. Таң калыштуусу, болгарлардын байыркы тамактарынын бири - нан бизди оорутуп, өлтүрүп салган жай жай уу болуп калышы мүмкүн.
