2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Goji berry, биздин өлкөдө барган сайын популярдуулукка ээ болуп жаткан суперфуд, сиздин менюңузда болушу керек. Аны кабыл алуу көптөгөн артыкчылыктарды берет. Мына алар:
Жакшы сиңирүү. Жемиш тамак сиңирүү органдарында тамак сиңирүүчү бактериялардын жана пробиотиктердин пайда болушуна көмөктөшөт. Табигый була жана полисахариддер менен айкалышканда тамак сиңирүүнү стимулдайт жана ашказандын жалпы абалын жакшыртат.
Машыгуудан кийин булчуңдарды калыбына келтирүү. Бул касиети Годжи Берри белоктун жана аминокислоталардын жогорку деңгээлине байланыштуу. Алар булчуңдардын өсүшүн стимулдаштырышат жана булчуңдун ысышын жеңилдетишет.
Стресстен арылтат. Годжи мөмөсүн ичүү организмде стресс жана чыңалуу шартында пайда болгон кортизолдун деңгээлин минималдаштырат. Ошентип, ал организмди жана рухту стресстин таасиринен калыбына келтирип, нерв системасын тынчтандырат.
Белоктор жана аминокислоталар. Мөмө өсүмдүк белокторунун курамында эң көп камтылган жемиштердин бири болуп эсептелет. Анын салмагынын 16% белок түзөт. Анын курамында организм үчүн өтө маанилүү болгон 18 түрдүү аминокислота бар.
Дени сак көз. Годжи мөмөсүндө көздүн ден соолугуна кам көргөн витамин деп аталган А витамининин жогорку дозалары бар.
Рактан коргойт. Мөмө-жемиште рак клеткаларынын көрүнүшү менен ийгиликтүү күрөшкөн көптөгөн витаминдер жана антиоксиданттар бар. Алар кандагы эркин радикалдарды жок кылышат, натыйжада организмди токсиндерден жана зыяндуу заттардан тазалашат.
Уйкуну жакшыртат. Годзи мөмөсүн үзгүлтүксүз ичүү уйкунун сапатын жакшырта тургандыгы аныкталды.
"Жаман" холестеролду төмөндөтөт. Годжи мөмөсү жаман холестеролду жөнгө салуудан тышкары, жүрөк ооруларынан сактайт.
Иммундук системанын ишин жакшыртат. Годзи мөмөсүнүн майда жемиштери иммуностимуляциялоочу касиети менен белгилүү С витаминине жана цинкке бай. Алар, айрыкча, сезгенүүдөн же оорудан кийин, оорулардан коргойт жана организмди тез калыбына келтиришет. Ошентип, алар иммундук коргонууну жакшыртышат.
Бул карылыкты жайлатат. Мөмөсүндө 21 баалуу минералдар жана ар кандай антиоксиданттар бар. Бул укмуштай тең салмактуулук өмүрдү узарта турганы далилденген. Годзи мөмөсүн үзгүлтүксүз кабыл алуу бырыштын пайда болушун азайтып, карылык процессин бир кыйла жайлатат.
Сунушталууда:
Кызыл пиязды керектөөнүн жети олуттуу себеби
Статистикалык маалыматтарга ылайык кызыл пияз эң көп колдонулбаган пияз, бирок пияздын бул түрү ден-соолукка кеңири жардам берет. Эң биринчи билишиңиз керек, пияздын бул түрүн ар дайым чийки түрдө жешет. Бышыруу учурундагы жылуулук анын касиеттерин жок кылат.
Acai мөмөсүн эмне үчүн жана качан жеш керек
Acai мөмөсү деп аталган бул кичинекей, кочкул кызыл жүзүм, белгилүү себептерден улам саламаттыкты сактоо тармагында жакында эле айланып кетти. Acai мөмөсү организмге чоң пайда алып келген маанилүү витаминдерге, антиоксиданттарга, май кислоталарына жана башка табигый элементтерге толгон.
Дракон мөмөсүн кантип даярдап, керектөө керек
Ажыдаар жемиши, ошондой эле белгилүү pitahaya , таттуу жана кытырак болгон кооз тропикалык мөмө. Даамы киви менен алмуруттун айкаш жыгачына окшош. Уят көрүнгөнү менен, бул экзотикалык мөмөнү кесүү жана бышыруу оңой. Мөмө-жемиш салаттарына, даамдуу суусундуктарга жана десерттерге кошуп, андан ырахат ала аласыз, жана бул өзүнчө сонун, пайдалуу эртең мененки тамак.
Годжи мөмөсүн күн сайын ичүү сунушталат
Годзи мөмөсү кытайдын салттуу медицинасында колдонулган жогору бааланган өсүмдүк. Анын алгачкы жазуулары биздин заманга чейин 5000-жылы, ал Тибет Гималайында жана Кытайдын түндүгүндө өстүрүлгөн. Жаңы годжи мөмөлөрү көбүнчө алар өстүрүлгөн жерлерде гана болот.
Балдар годзи мөмөсүн жесе болобу
Годзи мөмөлөрү дүйнөгө миңдеген жылдардан бери ден-соолукка пайдалуулугу менен белгилүү. Өсүмдүктүн түпкү теги Кытайда болуп, жемишинин баалуу сапаттарынан улам акырындык менен АКШга жана башка өлкөлөргө жайыла баштады. Годжи мөмөсүн ичүү балдарга мөмөнүн өзүнө аллергиясы болбосо же каршы болгон дары-дармектерди ичпесе, коопсуз болот деп эсептелет.
