2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Өрүктүн диетасы эң натыйжалуу деп эсептелет. Бул байкалат 3 гана күн, анын аралыгында арыктай аласыз 2 кг. Ошондой эле диета терини тазартууга, ошондой эле денени тазалап, сергитүүгө жардам берет.
Бул диетаны ичүү үчүн эң ылайыктуу учур - жайдын аягы. Анда кара өрүк көп болуп, диетаны жаңы мөмө-жемиштер менен кошсо болот. Бирок, бул аны башка мезгилдерде колдонууга болбойт дегенди билдирбейт. Бул диета кышында кара өрүк колдонулганда да өтө натыйжалуу болот.
Кара өрүк даамдуу гана эмес, абдан пайдалуу. Алар ич катууга активдүү каршы туруу менен ашказандын жана жүрөктүн иштешине жардам берет. Мындан тышкары, алар антибактериалдык касиетке ээ жана темирге бай.
Бул жемиштер диета үчүн өтө ылайыктуу, анткени кара өрүктүн көпчүлүк бөлүгүн суу түзөт - бул анын салмагынын 89% түзөт. Ал эми кара өрүктө суунун көлөмү кыйла аз, анткени шекерлердин мааниси жогорулаган. Бирок, алар арыктоо үчүн диеталарда пайдалуу, анткени алар адамга керектүү көптөгөн заттарга бай.
Программа
Биринчи күн
Эртең мененки тамак - 1 кайнатылган жумуртка, 1 кесим ундан жасалган нан, 100 г кара өрүк, кофе же канты жок чай;
Түшкү тамак - томат шорпосу, 1 кесим ундан жасалган нан, 100 г кара өрүк, жашылча ширеси;
Кечки тамак - 150 г бышырылган же бышырылган балык, бир кайнатылган жумуртка, 150 г помидор салаты, 100 гр кара өрүк;
Экинчи күн
Эртең мененки тамак - 1 кесим ундан жасалган нан, быштак менен жука жайыңыз, 100 г кара өрүк, кофе же канты жок чай;
Түшкү тамак - 180 г уй эти, 1 помидор, 100 гр кара өрүк, жашылча ширеси;
Кечки тамак - 300 г жаңы жашылча салаты, 100 гр кара өрүк.
Үчүнчү күн
Эртең мененки тамак - 1 кесим ветчина кесилген ветчина, 100 г кара өрүк, кофе же канты жок чай;
Түшкү тамак - Жашылча шорпосу, 150 г помидор салаты, 100 г кара өрүк;
Кечки тамак - 200 г йогурт, 1 кесим ундан жасалган нан, 100 г кара өрүк.
Өрүктүн максималдуу дозасы суткасына 2 кг. Диета учурунда тамактын ортосунда көп суу ичилет, бул андан ары ачкачылык сезимин басат. Кара өрүктүн диетасын үч күндөн ашык жасоого болбойт, анткени организмге стресс келтириши мүмкүн.
Сунушталууда:
Өрүк
Өрүк кичинекей, алтын, кызгылт сары жемиштер, жумшак жана бархаттай жылмакай бети менен, өтө ширелүү эмес, бирок сөзсүз таттуу. Өрүк жай мезгилинде эң көп күтүлгөн жемиштердин бири. Алтын-кызгылт сары түс жана баркыттай тери өрүктү кайтарылгыс кылат.
Кара өрүк
Кара өрүк Rosaceae тукумуна кирет. Алардын мекени Кытай жана алар Японияга 300 жылдан ашык убакыт мурун ташылып келинген. Даамын жыл бою сактап калуу үчүн, эл аларды Римдиктерден калган тажрыйбалар менен кургата баштады. 140тан ашык түрү бар кара өрүк .
Тиш оорусуна жана сагызга байланыштуу кара өрүк менен
Өлкөбүздө өстүрүлгөн мөмөлүү дарактардын ичинен кара өрүк эң көп кездешкен дарактардын бири. Кара өрүк - бул пектин, витаминдер, клетчатка, минералдык заттар жана башка пайдалуу заттардан тургандыктан жогору бааланган бал дарагы. Анын даамы да көз жаздымда калбайт.
Өрүк жана шабдалы менен арыктоо
Жай жана жаз айлары бизди көптөгөн мөмө-жемиштер менен тосуп алат жана алардан тамактанып, формага келүүгө мүмкүнчүлүк берет. Мөмө-жемиштерден турган диета - бул форманы калыпка келтирүүнүн кеңири таралган варианты - витаминдерге өтө бай, мөмө-жемиштер арыктап, ошол эле учурда маанилүү витаминдер менен эле чектелип калбоого жардам берет.
Бул британиялык диабет менен кескин диета менен айыгат! Аны кара
Британиялык 59 жаштагы Ричард Даутиге диагноз коюлганда таң калды диабет . Өмүр бою ден-соолугу чың болуп, тамеки чеккен жок жана үй-бүлөсүндө эч ким бул ооруга чалдыккан жок. Ошентип, ал ооруну айыктыруу үчүн чындыгында кескин чараларды көрүүнү чечти.
