2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Киви өтө пайдалуу жана пайдалуу жемиш. Кивинин эти көбүнчө сортуна жараша жашыл же сары түстө болот. Жемиштер салаттарга, тамактарга, десерттерге арыктоо жана көрктөндүрүү үчүн колдонулат.
Кивинин курамында дээрлик бардык витаминдер (A, B1, B2, B6, B9, CE) жана микроэлементтер бар. Анын кабыгында ички бөлүгүнө караганда антиоксиданттар көп. Калийдин көп болушу аны жүрөк-кан тамыр ооруларында пайдалуу кылат. Кан тамырларды тазалоочу касиетке ээ, бул тромбдордун пайда болушун бир топ кыскартат.
Киви антиоксидант таасирине ээ, физикалык көрсөткүчтү жакшыртат жана дене тонун көтөрөт. Майларды майдалап, тамак-ашты бат сиңирүүгө жана майдалоого жардам берет. Көбүнчө косметологияда колдонулат. Киви менен жасалган маскалар терини жана чачты жашартуу жана азыктандыруу үчүн колдонулат.
Салбырап, соолуп калган териге киви, бал жана каймактан маска жасаңыз. Бир кивини эзип, ага 1 чай кашык кошуп алыңыз. бал жана 1 чай кашык. каймак. Жакшылап аралаштырып, аралашманы бетке сүйкөп, аз-аздан укалоо менен масканы 15 мүнөткө калтырып, жылуу суу менен жууп салыңыз.
Терең тазалоо үчүн киви менен тазалоочу маска
Кивинин этин 1 чай кашык менен аралаштырыңыз. кунжут же мактын уругу. Аралаштырыңыз жана масканы тегерек кыймылдаңыз. 10 мүнөткө калтырып, жылуу суу менен жууп салыңыз. Кремди териңиздин түрүнө жараша сүйкөп алыңыз.
Киви менен чач маскасы
1 киви этин 1 аш кашык менен аралаштырыңыз. зайтун майы. Нымдуу чачка сүйкөп, полиэтилен менен ороп, сүлгү менен ороп коюңуз. 20 мүнөттөн кийин чачыңызды жууңуз. Бул маска чачтын тамырларын бекемдейт, майлуу чачтарды кетирет жана чачтын өсүшүн жакшыртат.
Сунушталууда:
Киви - аны эмне үчүн жейсиң жана анын кандай артыкчылыктары бар?
Киви - кичинекей жашыл жана жыпар жыттуу жемиш, ал ширелүү жана даамдуу болуудан тышкары, ден-соолугуңа көптөгөн пайда алып келет. Калий, С, К жана Е витаминдери сыяктуу пайдалуу заттарга жана витаминдерге толгон, ошондой эле көптөгөн антиоксиданттар менен клетчаткаларды камтыйт.
Киви май эрийт
Киви ооруларга каршы күрөшүүдө эң пайдалуу жемиштердин бири. Пивенолдун курамы боюнча киви апельсин, грейпфрут, мандарин жана алмадан дагы пайдалуу. Бул антиоксиданттарга эң бай алтын киви, андан кийин жашыл киви сорту кирет. Киви кычкылдануу стрессинен келип чыккан оорулардын өнүгүшүнө жол бербейт.
Киви холестеролду организмден чыгарат
Киви өтө даамдуу жемиш гана эмес, денедеги холестеролду кетирүүгө жардам берет. Ал бир катар маанилүү микроэлементтерге жана минералдарга, ошондой эле А, В жана С витаминдерине бай. Бардыгы эле биле бербеген кызыктуу факт, күнүнө бир гана киви дененин С витаминине болгон муктаждыгын канааттандыра алат, бул иммундук системаны жогорулатууга жардам берет жана ошол эле учурда организмдин ар кандай инфекцияларга туруштук берүүсүн кыйла жогорулатат.
Киви жана йогурт кошулган диета
Кивинин азыктык баалуулугу жогору. Орточо өлчөмдөгү мөмөнүн курамында: калий - 237 мг., Каротиноид - 133 микрограмм, витамин С-70 мг., Кальций - 26 мг., Магний - 13 мг. Киви буланын жакшы булагы болуп саналат. Булада көп болгон диеталар холестеролдун деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн, бул өз кезегинде жүрөк-кан тамыр оорулары жана инфаркт коркунучун азайтат.
Киви эң пайдалуу тропикалык жемиш
Далласта изилдөөчүлөр тарабынан кызыктуу ачылыш болду. Алардын айтымында, киви эң пайдалуу жемиш - анын курамындагы антиоксиданттар жана витаминдер, аны эң пайдалуу тропикалык мөмөлөрдүн алдыңкы катарына жөнөтөт. Мындан тышкары, бул жемиш лютеинге бай.
