2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кивинин азыктык баалуулугу жогору. Орточо өлчөмдөгү мөмөнүн курамында: калий - 237 мг., Каротиноид - 133 микрограмм, витамин С-70 мг., Кальций - 26 мг., Магний - 13 мг. Киви буланын жакшы булагы болуп саналат.
Булада көп болгон диеталар холестеролдун деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн, бул өз кезегинде жүрөк-кан тамыр оорулары жана инфаркт коркунучун азайтат. Кивинин майда кара уруктары, анын курамындагы эрибеген буланын эффективдүү дозасы менен бирге, ичеги-карын тракты аркылуу түздөн-түз ташылып, ичеги-карын перистальтикасын стимулдайт жана бул тамактанууда жакшы натыйжаларга жетишүүдө маанилүү элемент болуп саналат. Киви эрий турган булага да бай, аны сиңиргенде ашказан толуп, токчулук сезими күчөйт.
Биздин организмге тамак-аш сиңирүү трактындагы ден-соолукту чыңдап, тең салмактуу денгээлдеги жакшы бактериялар керек жана көпчүлүк йогурттар активдүү ингредиент менен иштелип чыгат - бул бактериялар. Көпчүлүк учурда сүт менен байланышкан бир сөз: "пробиотик", ал түзмө-түз "жашоо үчүн" дегенди билдирет жана тирүү организмдердин жетиштүү өлчөмдө жутулган пайдалуу таасирлерин билдирет. Алардын иш-аракетинин эң айырмаланган өзгөчөлүгү ичеги-карын микрофлорасынын туура тең салмактуулугун жөнгө салып, ичеги-карын перистальтикасын өбөлгө түзөт. Окумуштуулар үч ай бою күн сайын эки стакан йогуртту "активдүү ингредиенттери" менен кошо жеген 68 ыктыярчыга изилдөө жүргүзүп, анын натыйжасында организмде иммунитет үчүн өзгөчө маанилүү болгон интерферондун көп көлөмдө өндүрүлүшүнө алып келген. Адатта диетаны кармоо менен биздин организм арыктайт жана анын туруктуулугу начарлайт, ошондуктан йогурт ичүү бул коркунучту жок кылышы мүмкүн.
Күнүмдүк менюдагы киви менен айранды айкалыштырып, организмибизди бир эле мезгилде перистальтиканын көбөйүшү аркылуу токсиндердин тез кетишин күчөтүүчү жана диета учурунда маанилүү витаминдер менен микроэлементтерди жоготуп албоо үчүн, алардын ар кандай камтылгандарын толуктаган ингредиенттерди керектөөчү азыктар менен камсыз кылабыз.
Эртең мененки киви менен айранды сергитүүчү жана энергиялуу эртең мененки тамак катары, жок дегенде эки ай ичүү туура. Ашказаныбызды оор жана калориялуу тамактар менен тынчтандырбоодон тышкары, аны туура сиңирүү жана перистальтикага жакшы кам көргөн керектүү ингредиенттер менен камсыз кылып, акырындап арыктайбыз.
Оңой рецепт: Бир чоң киви идишке 250 г майсыз йогурт салынат. Ошондой эле, балды даам берүү үчүн кошуп, ошол эле катышта: 1 киви / 250 г йогуртту сактоо менен, азыктардын көлөмүн эки эсе көбөйтсөңүз болот.
Бул эртең мененки тамактын энергетикалык баалуулугу: 210 калория; 3 мг. натрий; диетикалык була - 3 г; жалпы май - 3,8 г; углеводдор - 30 г; белок - 14 г.
Сунушталууда:
Йогурт жана кунжут тахини кошулган диета
Ар кандай диета айрым тамактарды жегенден жана калория алууну чектегенден көп. Ал биздин ден-соолугубуз үчүн баарынан мурун кам көрөт. Йогурт тамак сиңирүүнү ийгиликтүү оптималдаштырат, зат алмашууну көбөйтөт жана диетикалык жана детоксикациялоочу, кыска мөөнөттүү азыктануу программасы үчүн идеалдуу чечим болуп саналат.
Йогурт жана сарымсак менен диета
Акыры купальниктерге кез келип, ушул майрамды утурлай бир нече ашыкча фунт тапсаңыз, аларды кантип эритүү керек деп ойлонуп жаткандырсыз. Фигураны жогорку формада сактоонун далилденген ыкмалары жакшы натыйжа бербегенде, дене ага көнүп кетиши мүмкүн жана күтүлбөгөн нерсе күтүлбөгөн нерсени талап кылат.
Йогурт жана мюсли кошулган диета
Эгерде сиз силуэтти жарашыктуу жана көрктүү кылгыңыз келсе, йогурт жана мюсли менен диетанын жардамы менен каалооңузга оңой жетесиз. Аны бир жума бою аткарсаңыз болот. Диета өзүн толугу менен ден-соолукту сезгенде, сезондук вирустун таасири астында болбогондо жана өнөкөт ооруларга чалдыгбасаңыз гана ылайыктуу.
Йогурт кошулган бир жумалык диета 5 фунт эрийт
Болгариялык салттуу ашканада кеңири колдонулган йогурттун адам денеси үчүн бир топ пайдалуу жактары бар. Аркасында пайдалуу продукт, тез арыктай аласыз ашыкча килограммдар. Биз сизди тааныштырабыз йогурт менен бир жумалык диета , ал аркылуу 5 килограмм арыктай аласыз.
Тез жана натыйжалуу арыктоо үчүн банан жана жаңы сүт кошулган диета
Банандар толуп жатат деп көпчүлүк ишенишет. Билдирүүдө бир себеп бар болсо дагы, алардын аркасында биз ашыкча фунттан арыла аларыбыз чындык. Бул аларды керектөөнүн өзгөчө режими сакталган учурда болушу мүмкүн. Экзотикалык мөмөнүн курамында канттын курамы жогору.
