2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Темирдин жетишсиздигинен улам аз кандуулукту аныктоо оңой. Даттануулар мүнөздүү, былжыр челдер жана тери ачык саргайып, эриндин бурчтарындагы ысыктар эритроциттердин азайышын болжолдойт.
Диагноз шекти тастыктоо же четке кагуу үчүн лабораториялык кан анализинен кийин коюлат. Аз кандуулук темирдин жетишсиздигинен экендигин тастыктоо үчүн кошумча изилдөө жүргүзүү керек.
Темирдин жетишсиздигинен аз кандуулукту дарылоонун эки негизги мааниси бар. Биринчи орунда этиологиялык дарылоо турат, анын максаты темирдин кандагы концентрациясынын азайышынын себебин аныктоо жана айрыкча ичеги-карын жолунан кан агууну издөө. Экинчиси - патогенетикалык дарылоо, ал толук диетанын фонунда темир камтылган препараттар менен алмаштыруу терапиясында көрсөтүлөт.
Темирдин жетишсиздигинен аз кандуулукту дарылоодо маанилүү жагдай - бул диета. Аны аныктоо үчүн дарыгер аз кандуулуктун себептерин аныкташы керек: тез-тез кан жоготуу, тамак сиңирбөө (гастрит, жаралар), эритроциттердин (эритроциттер) жана гемоглобиндин пайда болушунун бузулушу, симптоматикалык аз кандуулукка алып келген башка оорулар.
Ашказанда жана тамак сиңирүү ферменттеринде кандай гана өзгөрүүлөр болбосун, алар темирдин тамактан сиңишине чоң салым кошушат. Гастроэнтерологдун консультациясы, керек болсо гематолог талап кылынат. Ашказанда кандайдыр бир көйгөйлөр табылса, жеген тамагыңыз дагы бир жолу чектелип калат.
Негизинен, мындай шартта темирге бай тамактарды жеген жакшы. Албетте, изилдөөдөн кийин алардын жеке ишиңизге туура келер-келбесин баалайсыз.
Темирдин курамы жогору болгон азыктарга боор жана өпкө, инжир, зайтун, бышкан буурчак, жашыл петрушка, баклажан, жасмык, ашкабактын үрөнү, кургатылган жемиштер (жүзүм, өрүк, кара өрүк, көк боор жана мээ) кирет.
Бул азыктардын ар биринин 100 г курамында 6 мг чейин темир бар. Жүгөрү гүлдөрүндө, бадамда, күн карама үрөнүндө, элик, коён, индюк, каз, кытыраң, салат, алча, күнжүт жана кургатылган анжирде темирдин деңгээли бир аз төмөн, бирок дагы деле болсо жогору.
100 гге 2-3 мг чейин кургатылган алмурут, жер жаңгак, тахини халвасы, кара буудай уну, чочконун эти жана уйдун эти, жашыл сарымсак жана пияз, жаңы бадыраң, кара чамгыр, алма, түстүү капуста, ашкабак жана жаңгактан табууга болот.
Минималдуу, бирок жашыл буурчактын курамындагы темирдин деңгээли, жаңы картошка, алча, уйдун эти жана козу, сүт, сыр, сыр, скумбрия жана бонито, редиска, ак капуста, кызыл кызылча жана башкалар.
Сунушталууда:
Темир
Темир ден-соолук үчүн өтө маанилүү жана адамдын ар бир клеткасында болот, негизинен кычкылтек ташуучу гемоглобин молекуласын түзгөн белоктор менен байланышат. Адам денесинде болжол менен 4 грамм темир бар. Тамак темир эки формада болот, анын бири гемоглобин миоглобининен жана жаныбарлардын ткандарынан алынгандыктан, алардын бири малдын этинде гана болот.
Ич өткөк үчүн тамактануу жана тамактануу
Ич өткөктөн кийин пациент адатта чарчап-чаалыгып, суусуздангандай сезилет. Тезирээк калыбына келүү үчүн, ал өзүнүн тамак-ашына айрым тамактарды кошуп, башкаларын убактылуу кошпой, акырындык менен тамактанууну башташы керек. Мындай көйгөйдөн кийинки диета ашказандын бузулушунун себебине, ошондой эле бейтаптын жашына жараша болот.
Аз кандуулуктагы тамактануу
Аз кандуулукту өркүндөтүүнүн эң жөнөкөй ыкмаларынын бири - витаминдерге, минералдарга жана ушул шартта атайын дарылоочу элементтер катары аныкталган элементтерге бай тамактарды колдонуу. Анемиянын кардиналдык симптому денеде эритроциттердин алсыз же жетишсиз деңгээлде болушу (кычкылтек ташуучу) болгондуктан, дарылоо тамактануусу күчтүү канды түзүүгө багытталат.
Балдар үчүн тамактануу боюнча колдонмо: балдар үчүн туура тамактануу
Балдар үчүн азык-түлүк индекси Бала үчүн керектүү азык-түлүк чоң кишилердикиндей эле, айырмачылыгы анын көлөмүндө гана. Өскөн жылдары балдардын табити жогору болот. Алар көптөгөн энергияга муктаж, себеби алар көптөгөн физикалык иш-чараларга катышышат.
Интуитивдүү тамактануу же диетасыз кантип жакшы тамактануу керек
Интуитивдик тамактануу салттуу диетаны четке кагуучу жана өз денеңиздин эмне, кайда, качан жана канча тамак жешти аныктаган сигналдарын угууга чакырган философия. Бул ыкма арыктоо үчүн эмес, тескерисинче, жалпы психикалык жана физикалык ден-соолукту чыңдоо үчүн иштелип чыккан.
