2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Күз алмуруттун мезгили жана жакында жакындап келатат. Бул жемиштер түшүрүү күндөрү үчүн идеалдуу - жумасына бир же эки жолу, мисалы. Эгерде сиз алмурутту чындап жактырсаңыз, анда төмөнкүлөрдүн арасынан өзүңүз тандаган алмурут диетасын даярдаңыз.
Баарынан мурда алмурут диетасын ашказанында көйгөйү жок адамдар колдонсо болоорун эсиңизден чыгарбаңыз. Алмурут менен диета айына бир жолудан ашык колдонулбайт, анткени организмдеги ар кандай процесстердин бузулушуна алып келиши мүмкүн.
- 24 сааттын ичинде 1-2 килограмм алмурутту таркатыңыз, мөмөсүн бир нече саат сайын жеп туруңуз. Идеясы алмурутту гана жеп, суюктуктарды ичүү - минералдык суу, чай же алмуруттун жаңы сыгылган ширеси, бирок газдалган суусундуктар же консерванттар менен ширелер эмес.
Алмурутту бир нече саат сайын жеп, суюктук ичкенде, ачкачылык сезими бүдөмүк болуп калат. Мындан тышкары, алмурут ашказанга ич алдыруучу таасирин тийгизип, организмде топтолгон токсиндерди сыртка чыгарат.
- Алмурут кошулган бул диетанын узактыгы 7 күн. Бул тазалоочу эффектке ээ жана ошондой эле зат алмашууну нормалдаштырат.
Биринчи жана экинчи күн:
Эртең мененки тамак: 200 г аз майсыз айран, 2 кесим нан, орто көлөмдөгү эки алмурут.
Түшкү тамак: 50 грамм кайнатылган күрүч, 100 грамм кайнатылган терисиз тоок.
Кечки тамак: 2 чоң бышкан алмурут, 30 мүнөттөн кийин - таттуусуз бир чыны көк чай.
Үчүнчү жана төртүнчү күн:
Эртең мененки тамак: эки күрүч печеньеси, чоң алмурут.
Түшкү тамак: 50 г кара буудай наны, 50 г тузсуз сыр, 3 ири алмурут.
Кечки тамак: 2 алмурут, 30 мүнөттөн кийин - таттуусуз бир чыны көк чай.
Бешинчи, алтынчы жана жетинчи күн:
Эртең мененки тамак: 50 г жасмык же гречка боткосу, татымалсыз, 100 г майсыз бышырылган уй эти.
Түшкү тамак: 2 чоң алмурут, 2 кайнатылган жумуртка, жаңы жашылчалардан жасалган салат: капуста, бадыраң, сабиз.
Кечки тамак: 2 алмурут, жана 30 мүнөттөн кийин - таттуусуз көк чай.
Жетинчи күндөн кийин менюдан оор жана сиңбей турган тамактарды кошпогондо, тамак жасаңыз. Диетадан кийинки алгачкы 7 күндө эт, балык, козу карын, жаңгак жебеңиз. Алмурутту кадимки тамак учурунда кандай жесе болот.
Сунушталууда:
Алмурут
Ширелүү жана таттуу, жумшак майлуу жана бир аз бүртүкчөлүү, алмуруттун ичиндеги актан каймакка чейинкиси "кудайлардын белеги" деп аталган. Бирок алмурут сезону август айынын башынан октябрдын аягына чейин анын ар кандай түрлөрүн жыл бою көрүүгө болот.
Лимон кошулган диеталар
Лимон диетасы эң кеңири тараган жана сунушталган диеталардын катарына кирет - бир-эки жумада арыктоого убада берген кычкыл жемиштер менен кошулган диеталар өтө көп. Тандоо чындыгында ушунчалык сонун болгондуктан, бардык нерсе өзүңүздү канчалык деңгээлде чектөөгө жакын экениңизден жана арыктоого канчалык түрткү болгонуңуздан көз каранды.
Жүзүм, алма, алмурут Мыктысын кантип тандоо керек?
Жүзүм, алма, алмурут , капуста, ашкабак, брокколи … Күзгү мөмө-жемиштер күркөлөрдөн ашып түшөт, бирок биз билебиз мыктыларын кантип тандаса болот алардан. Ошентип, үйгө келгенде, алардын дээрлик бузулуп калгандыгына же анчалык даамдуу эместигине капа болбойлу.
Алмурут фолий кислотасынын булагы болуп саналат
Бизде аялдын денеси менен байланышты пайда кылбаган алмуруттар кылымдар бою чыныгы сүйүүнүн символу болуп келген. Бул сонун мөмөлөрдү биринчи болуп байыркы кытайлыктар ачкан. Алар алмурутту ыр менен ырдап гана тим болбостон, даамдуу мөмөлөрдүн көптөгөн жаңы сорттору пайда болушу үчүн так тандоону жасашты.
Алмурут кошулган туздуу даамдуу тамактар
Ашпозчулуктун эң жакшы жери - биз даамдарды өзүбүзгө ылайыктуусун тапмайынча каалагандай аралаштыра алабыз. Рецепттер ар дайым кайрадан иштелип чыгып, алардан алынып салынып, рецепттин түрүнө кошула турган азыктар же бизге жакпагандыктан болот.
