2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:25
Бизде аялдын денеси менен байланышты пайда кылбаган алмуруттар кылымдар бою чыныгы сүйүүнүн символу болуп келген. Бул сонун мөмөлөрдү биринчи болуп байыркы кытайлыктар ачкан.
Алар алмурутту ыр менен ырдап гана тим болбостон, даамдуу мөмөлөрдүн көптөгөн жаңы сорттору пайда болушу үчүн так тандоону жасашты. Кытайдагы алмурут узак жашоонун символу.
Бул дарактын жүз жыл жашай турган таң калыштуу жашоо жөндөмдүүлүгүнө байланыштуу. Дүйнөдө үч жүз жылдан ашык алмурут дарагы бар.
Байыркы кытайлыктар сүйгөндөр жана достор алмурутту экиге бөлүп жебеши керек деп эсептешкен, анткени ал бөлүнүүнүн жарчысы болушу мүмкүн.
Алмуруттун түсү кайгы менен түбөлүктүүлүктү билдирет. Байыркы Грецияда алмурут кудайлардын азыгы катары белгилүү болгон. Алмуруттун формасы сүйүү жана эне болуу менен байланыштуу болгон.
Илгерки славяндар алмурут жубайлардын ишенимдүүлүгүн бекемдеп, ишенимсиздиктин алдын алат деп эсептешкен. Айрым өлкөлөрдө алмурут дарагы Бүбү Мариямга арналган чиркөөлөрдүн жанына отургузулат.
Алмурут ар кандай сыйкырдуу касиеттеринен тышкары, адамдын ден-соолугу үчүн жерде толугу менен мааниге ээ. Кызыгы, бышкан алмурут бизге алмага караганда таттуудай сезилет.
Бирок иш жүзүндө алмуруттун курамында алмага караганда кант аз. Алмуруттун эң негизги байлыгынын бири - фолий кислотасы. Ал организмдин клеткаларынын өсүшү жана ден-соолугу үчүн, ошондой эле кан айлануу системасынын жана иммундук системанын жакшы иштеши үчүн керек.
Алмуруттун курамында А витамини жана С витамини, ошондой эле калий жана целлюлоза бар. Алмурут ашказан ооруларында, жогорку температурада жана жүрөк-кан тамыр ооруларында пайдалуу.
Алмурут канчалык бышып жетилген болсо, анын курамында ошончолук көп азык бар. Орой катуу сортторду этияттык менен ичүү керек, анткени организмге сиңиши кыйын.
Сунушталууда:
Эт жана макарон азыктары уулуу заттардын булагы болуп саналат
Адам жеген дээрлик бардык тамактар организмдеги кычкылдуулукту жогорулатат жана ар кандай оорулардын өнүгүшүнө өбөлгө болот. Бул жагынан алганда эң кооптуу азыктардын катарына эт, макарон, балык кирет. Биз жашай албаган суусундуктар, анын ичинде кофе жана чай ашказандын кычкылдуулугун жогорулатат.
Бул азыктар танниндердин булагы болуп саналат
Танниндер вируска каршы, антиоксидант жана микробго каршы таасирлеринен улам абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Бирок, керектөө таниндери бар азыктар Танинсиз диета ден-соолукка пайдалуу болгон кээ бир адамдарда шакыйды, чарчоону, тынчсызданууну, кыжырданууну жана булчуңдардын алсыздыгын шартташы мүмкүн.
Кайсы суусундуктар Д витамининин булагы болуп саналат
Адам денеси үчүн эң маанилүү витаминдердин бири - Д витамини, анын жетишсиздиги ден-соолугуңузга терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Д витамини күн витамини деп да аталат жана денебизге ар кандай функцияларды аткарышы керек болгон маанилүү азык.
Кайсы тамактар тез энергия булагы болуп саналат
Көптөгөн тамактар организмдеги энергияны көбөйтүүгө жардам берет. Тез энергия булактары - эрте тургандардын, спортчулардын жана бош эмес адамдардын сүймөнчүгүнө айланган, алар көп күн өткөрүү үчүн көбүрөөк энергияга муктаж. Балким, эң белгилүү орозо энергия булагы кофеин.
Брокколи жана түстүү капуста сульфорафандын мыкты булагы болуп саналат
Брокколи жана крест түрүндөгү үй-бүлөнүн жашылчалары үчүн түстүү капуста. Алар өтө даамдуу болгондон тышкары, өтө пайдалуу. Аларда полиптердин пайда болушунун алдын алуу мүмкүнчүлүгү бар, бул ичегинин зыяндуу ооруларына алып келиши мүмкүн. Мунун бардыгы алардын курамындагы химиялык зат - сулфорафанга байланыштуу.