2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жайкысын аптапты кууп чыгуу үчүн жаңы суусундуктар керек. Citrus бул биздин үнүбүздү сактоого жардам берген айрым жемиштер, бирок биз аларды ысыкка каршы күрөшүү каражаттарынын негизги бөлүгү деп айта алабыз. Биз аларды башка вариацияларда - смузи, жемиш салаттарында, жаңы мөмөлөрдө кабыл алабыз. Курамында пайдалуу заттар көп болгондуктан ден-соолукка абдан пайдалуу. Биз токтойбуз
алардын адам организмине болгон оң таасирлеринин айрымдары гана.
Цитрус жүрөккө жакшы таасир этет
Цитрус жемиштеринде көптөгөн флавоноиддер бар жана алар эркин радикалдарды нейтралдаштыруучу күчтүү антиоксиданттар катары белгилүү. Алар инфаркттан сактайт жана кан айланууну жакшыртат. Биз аларга жакшы холестеролго милдеттүүбүз, алар жаман холестерол менен күрөшүүнүн негизги каражаты.
Алар денени айыктырышат
Цитрус жемиштери курамында С витамининин жогорку дозалары бар, алар жараларды айыктырууга жана сөөктөрүбүз менен тарамыштарыбызды бириктирүүчү клеткалардын пайда болушуна жардам берет. С витамини темирдин тамак-ашка сиңишине жакшы таасирин тийгизип, суук тийип дарыланууга жардам берет.
Цитрус жемиштери фолий кислотасына бай
Цитрус жемиштериндеги фолий кислотасы ДНКны синтездөөгө жардам берет. Алар ошондой эле депрессия жана Альцгеймер оорусунун өнүгүү коркунучун азайтышат.
Май эритүүгө катышыңыз
Цитрус жемиштеринин курамында сууда эриген була көп, ошондой эле организмде май эритүүчү эрибес була бар. Алардын ич алдыруучу таасири бар жана ар бир цитрус организмдин белгилүү бир функциясы үчүн пайдалуу.
Кандагы кантты жакшы жөнгө салуучу
Цитрус кандагы кантты төмөндөтөт жана дененин төмөн гликемиялык индексин жигердүү сактап. Мөмө-жемиш салаты катары табигый абалында жакшы кабыл алынат. Жаңы ширелер жана ширелер биз өзүбүз даярдап койгондо гана пайдалуу болот, анткени аларга кант көп кошулат.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, күнүнө жок дегенде эки жолу цитрус жемиштерин жеген орто жаштагы аялдар менен эркектер бул жемиштерди күнүмдүк рационунда жокторго караганда узак жашашат.
Бир кызыктуу жагдай, диетологдор дары ичип жатсаңыз цитрус ичпөөгө кеңеш беришет. Себеби цитрус жемиштери, айрыкча грейпфрут дары ашыкча дозада ууландырат. Грейпфрутта жана башка цитрус жемиштеринде кездешүүчү фуранокумарин зат боор жана ичегилер аркылуу өткөн дары-дармектерди иштетүүчү ферменттерге таасир этет. Холестеролду төмөндөтүүчү дары сыяктуу айрым дары-дармектерди ичкенде, цитрустун курамындагы зат дарынын таасирин эки эсе көбөйтөт. Бул ашыкча дозага айланат. Ошондуктан, адистердин кеңеши - дары ичкенде ширелерден баш тартуу.
Сунушталууда:
Кызыл капустаны жегендин бир нече себеби
Капустанын пайдасы ушунчалык көп болгондуктан, алардын бардыгын санап чыгуу кыйын, бирок бир нече кызыктуу фактылар: Кызыл капуста флавоноиддердин жакшы булагы, күчтүү антиоксиданттар, денени олуттуу рак ооруларынан сактайт. Флавоноиддер холестеролдун кычкылдануусун алдын алуу менен кан тамырлардын эс алуусуна жардам берет.
Кокос майын үзгүлтүксүз жегендин 4 негизги себеби
Акыркы жылдары кокос майы бир топ маанилүү витаминдер менен минералдардын өтө баалуу булагы болгондуктан, косметикалык каражаттарда гана эмес, барган сайын популярдуу болуп баратат. Бул өсүмдүк майынын эбегейсиз артыкчылыгы, ал жамбашта майдын топтолушуна алып келбейт, эс тутумга жана концентрацияга оң таасирин тийгизет, акыры, укмуштай даамга ээ.
Ачуу тамак жегендин бир нече себеби
Ачуу тамактар дүйнөнүн көптөгөн адамдарына жагат, анткени ачуу тамактар өзгөчө даам жана жыпар жыт берет. Акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, тамак-ашка ачуу тамактарды кошуу күтүлбөгөн жерден пайдалуу иш болушу мүмкүн. Ачуу тамакты жегендин 5 негизги себеби:
Авокадо жегендин алты себеби
Авокадо балдарга жана мексикалык ашкананын күйөрмандарына абдан жагымдуу болгон гуакамол соусу менен белгилүү. Авокадо сизди бир катар чындыгында олуттуу оорулардан коргойт жана организмди пайдалуу заттар менен камсыздай алат. Авокадо жегендин алты маанилүү себеби бар.
Анарды көбүрөөк жегендин беш себеби
Анарды сүйүүнүн көптөгөн себептери бар. Керемет түс, укмуштай көрүнүш жана сенсациялуу даам. Бирок баарынан да анар ден-соолугубузга абдан пайдалуу! Бул ооруну басууга, жүрөк-кан тамыр ооруларынын алдын алууга, вируска каршы касиетке ээ жана башка көп нерселерге жардам берет.
