2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Авокадо балдарга жана мексикалык ашкананын күйөрмандарына абдан жагымдуу болгон гуакамол соусу менен белгилүү.
Авокадо сизди бир катар чындыгында олуттуу оорулардан коргойт жана организмди пайдалуу заттар менен камсыздай алат. Авокадо жегендин алты маанилүү себеби бар.
Биринчиси, авокадо каротиноиддерге абдан бай. Бул даамдуу жана пайдалуу мөмөнүн курамында организмди оорудан сактай турган көптөгөн пайдалуу заттар бар. Бул айрыкча көздүн ооруларына тиешелүү, анткени анын курамында көздүн ден соолугу үчүн баалуу лютеин бар.
Мындан тышкары, авокадо абдан даамдуу жана ар кандай түрдөгү салаттарга, анын ичинде жемиштерге, ошондой эле соустун ар кандай түрлөрүнө кошулат. Авокадону жөнөкөй тилимде жана туз менен жесеңиз болот, же бир аз татымал кошуп эзип, ар кандай тамактарга даамдуу соус катары колдонсоңуз болот.
Авокадо организмге абдан пайдалуу, анткени ал жаман холестеролду азайтат. Холестеролдун эки түрү бар - жакшы жана жаман деп аталган.
Акыркысы кан тамырлардагы көйгөйлөргө алып келет, анткени зыяндуу холестерол бляшкалары топтолуп, кан тамырларды акырындык менен тарытат. Бул ден-соолукка байланыштуу олуттуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Авокадону үзгүлтүксүз жеп турсаңыз, денеңиздеги жаман холестеролдун таасирин алдын аласыз.
Авокадо ашыкча салмак менен күрөшүүдө жакшы жардамчы. Бул жемиш булага абдан бай жана ачкачылыкты сезбейт. Авокадодо камтылган май сиздин карышкыңыз келбей калат. Эгерде сиз тезирээк арыктагыңыз келсе, авокадо менен тамактаныңыз.
Авокадону колдонуу кан басымын төмөндөтөт. Авокадо кан айлануу системасына пайдалуу, анткени алар магнийге бай. Бул кан басымына жакшы таасирин тийгизет, ал авокадону үзгүлтүксүз ичүү менен нормалдашат.
Авокадо мээңиздин ден-соолугуна кам көрөт. Бул кан айланууну жакшыртып, натыйжада мээнин иштешин жакшыртат.
Авокадо аялдарды аялдардын ден-соолугуна байланыштуу көйгөйлөрдөн сактайт, анткени анын курамында Е витамини жана ар кандай органикалык кислоталар бар.
Сунушталууда:
Кызыл капустаны жегендин бир нече себеби
Капустанын пайдасы ушунчалык көп болгондуктан, алардын бардыгын санап чыгуу кыйын, бирок бир нече кызыктуу фактылар: Кызыл капуста флавоноиддердин жакшы булагы, күчтүү антиоксиданттар, денени олуттуу рак ооруларынан сактайт. Флавоноиддер холестеролдун кычкылдануусун алдын алуу менен кан тамырлардын эс алуусуна жардам берет.
Кокос майын үзгүлтүксүз жегендин 4 негизги себеби
Акыркы жылдары кокос майы бир топ маанилүү витаминдер менен минералдардын өтө баалуу булагы болгондуктан, косметикалык каражаттарда гана эмес, барган сайын популярдуу болуп баратат. Бул өсүмдүк майынын эбегейсиз артыкчылыгы, ал жамбашта майдын топтолушуна алып келбейт, эс тутумга жана концентрацияга оң таасирин тийгизет, акыры, укмуштай даамга ээ.
Ачуу тамак жегендин бир нече себеби
Ачуу тамактар дүйнөнүн көптөгөн адамдарына жагат, анткени ачуу тамактар өзгөчө даам жана жыпар жыт берет. Акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, тамак-ашка ачуу тамактарды кошуу күтүлбөгөн жерден пайдалуу иш болушу мүмкүн. Ачуу тамакты жегендин 5 негизги себеби:
Цитрусту көбүрөөк жегендин 10 себеби
Жайкысын аптапты кууп чыгуу үчүн жаңы суусундуктар керек. Citrus бул биздин үнүбүздү сактоого жардам берген айрым жемиштер, бирок биз аларды ысыкка каршы күрөшүү каражаттарынын негизги бөлүгү деп айта алабыз. Биз аларды башка вариацияларда - смузи, жемиш салаттарында, жаңы мөмөлөрдө кабыл алабыз.
Шекерди көп жегендин сизге зыяндуу болушунун 4 себеби
Шекер жана кант азыктары көптөгөн адамдардын сүйүктүү тамагы. Айрым учурларда айтпай эле коёюн биз кантты колдонобуз ал тургай, аны билбей туруп. Шекер биз ойлобогон азыктарда, мисалы, соустарда, маринаддарда жана башкаларда кездешет. Муну баарыбыз билебиз да ашыкча шекер жеген ден-соолугубузга пайдалуу эмес, көпчүлүк адамдар тамак-аштын ушул түрүнө - тез, кайра иштетилген азыктарга ишенишет көп шекер .
