2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Өпкөнүн туура иштеши бүт дененин ден-соолугу үчүн өтө маанилүү, анткени аркылуу өпкө дененин бардык ткандары жана клеткалары кычкылтек менен камсыз болушат.
Өпкөнү тазалоо тамеки тартуу жана булганган чөйрө менен байланышуу сыяктуу зыяндуу адаттардан баш тартуу менен, ошондой эле гигиенаны сактоо менен жүргүзүлөт. Дем алуу органдарын тез-тез жугуштуу инфекциялардан, ошондой эле астма, бронхит жана башка өнөкөт оорулардан коргой турган иммундук системаны чыңдоо үчүн күч-аракеттерди жумшоо керек. Айрымдары пайдалуу болушу мүмкүн тамак-аш дем алуу системасын детоксикациялоого жардам берет.
Бул белгилүү жемиштер бир катар оорулардын алдын алуу жана дарылоо үчүн ылайыктуу пайдалуу тамак-ашка чейин тазаланат. Аларга өпкө оорулары кирет.
Көпчүлүк жемиштер өпкөгө сунушталгандардын катарына кирет, айрыкча витаминдер жана башка көптөгөн баалуу азыктар көп. Бирок кайсынысы өпкө үчүн эң жакшы азык?
Жыйынтыктап айтканда, америкалык адистер тарабынан орточо жашы 44 жаштан 500 катышуучу менен изилдөө жүргүзүлдү. Бардык ыктыярчылар тажрыйбанын алдында өпкө функциясын текшерүүдөн өткөрүштү.
Сурамжылоодо кызыктуу тыянак чыгарылды - эң жакшы жыйынтыктарды менюсуна жүзүм жана черниканы көп киргизгендер көрсөтүштү. Бирок бул эки жемиш эмнеде? өпкөнүн керемети?
Мүмкүн себеби антоцианиндердин катышуусунда. Алар өпкө ткандарын кычкылдануудан коргой турган күчтүү пигменттер.
Черники антцианиндердин баалуу булагы болуп саналат, мисалы, малвидин, цианидин, пеонидин, дельфинидин жана петунидин. Мүкжидек ширеси даамдуу гана эмес, дем алуу органдарыңызга да пайдалуу.
Жүзүмдө фенол кошулмасы резвератрол бар. Өпкөнү коргойт жана агрессивдүү рак ооруларына каршы күрөшүүдө - өпкөнүн жардамы. Резвератрол шишиктин көлөмүн 45 пайызга чейин азайтууга жөндөмдүү экендиги тажрыйбада далилденген.
Менюга жемиштерди киргизүү бүт организмге пайдалуу, бирок жүзүм жана blueberries айрыкча өпкөгө пайдалуу таасир этет. Андыктан, өпкөнүн иштөөсүнөн кыйналгандарды эстен чыгарбаганыбыз оң.
Доктор Неделя Штонованын бул өпкө калканынын рецебин сөзсүз карап чыгыңыз
Сунушталууда:
Алманын жана помидордун дени сак өпкө үчүн жегиле
Күнүнө үч алма жана эки помидор өпкөнүн табигый эскирүүсүн жайлатат жана тамеки чеккенден кийин зыянын калыбына келтирет, деп билдирди Daily Mailге америкалык илимпоздор. Мурун тамеки тарткандар алма менен помидордон көбүрөөк пайда көрүшөт.
Денедеги натрий менен калийдин тең салмактуулугу эмне үчүн маанилүү?
Тузду жана калийди өтө көп жесеңиз, өлүмгө алып келиши мүмкүн. Бул жыйынтыктар жакында жарыяланган кызуу талкууланган изилдөөгө карама-каршы келген учур болуп, анда тузду аз өлчөмдө жегенде жүрөк оорулары жана мезгилсиз өлүмгө алып келүү коркунучу азайбаганы аныкталды.
Өпкө үчүн эң жакшы азыктар
Оорулар, тамеки тартуу жана начар экология өпкөдө какырык менен былжырдын чогулушуна шарт түзөт. Бирок, өпкөнү жигердүү тазалоого жана ар кандай оорулардын пайда болушуна жол бербеген өнүмдөр бар. Даярдалган организм ар кандай оорулар менен оңой күрөшөт, деп түшүндүрүшөт адистер.
Өпкө үчүн эң пайдалуу азыктар
Эгер сеники болсо өпкө Ден-соолугуңуз чын болсо, анда денеңиздин ар бир клеткасы болот.Өпкөбүздүн милдети - кычкылтекти алуу жана уулуу заттарды абадан чыпкалоо. Өпкөнүн ден-соолугуна чылым чегүү жана зыяндуу түтүн сыяктуу пайдалуу адаттар жардам берет өпкө азыктары .
Өпкө үчүн брокколи
Белгилүү болгондой, мөмө-жемиштер ден-соолукка абдан пайдалуу жана алар менен бирге биз бир катар маанилүү витаминдерди, минералдарды жана микроэлементтерди алабыз. Брокколи пайдалуу жашылчалардын бир бөлүгү биздин иммундук системабызга жардам берет Бактериялар менен күрөшүү өпкө .
