2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Сабиз илгертен бери белгилүү жана колдонулуп келген. Алар болгар ашканасында көп колдонулган жана колдонулган жашылчалардын бири. Алар баалуу даамы, тамак-аш жана дарылык касиеттери менен мүнөздөлөт.
Алардын ден-соолугу чың жана ар кандай жолдор менен даярдалса болот - өзүнчө, салаттарда, жаңы жемиштерде, сабизден жасалган каймак шорпосу түрүндө же тамактын көптөгөн түрлөрүнүн курамында.
Сабиздин курамында пектин, лецитин жана катуу өлчөмдөгү витаминдер - каротин (провитамин А), В1, В2, РР, С витаминдери, ошондой эле көптөгөн ферменттерге, терпендерге, эфирдик майларга жана минералдарга - калий, кальций, натрий, магний, фосфорго бай., йод, темир жана микроэлементтер марганец жана жез. Ошондой эле, алардын курамында баалуу жана маанилүү аминокислоталар бар экендиги менен мактана алышат.
Албетте сабиз даамдуу, пайдалуу жана пайдалуу жашылчалар жана башкалар биз аларды көбүрөөк жейбиз, ошончолук биз үчүн жакшы! Анткени сабиз ден-соолукка көз артарлык пайдасы тийип турат. Мына, алар!
Сабиз иммунитетти көтөрөт
Сабиз организмди чыңдоо үчүн керектүү бир катар витаминдердин жана минералдардын мыкты булагы. Алар иммундук системаны стимулдаштырып, ар кандай ооруларга жана инфекцияларга каршы коргонуу күчүн арттырат.
Сабиз көздүн көрүүсүнө пайдалуу
Сабиз көрүү үчүн өтө пайдалуу, анткени баалуу бета каротинге бай, анткени организмде бир жолу А витаминине айланса, бул витамин көздүн жалпы ден-соолугуна кам көрөт. Анын адам денесиндеги жетишсиздиги көрүү жөндөмүбүзгө терс таасирин тийгизип, фоторецепторлорду бузат.
Сабиз рак жана жүрөк-кан тамыр ооруларынан сактайт
Айрым изилдөөлөр шилтеме берет сабизди керектөө өпкөнүн, жоон ичегинин жана эмчектин - рактын айрым түрлөрүнүн пайда болуу коркунучу азайган. Адистердин айтымында, апельсин жашылчаларынын курамында фалкаринол деп аталган ракка каршы маанилүү кошулма бар. Ошондуктан сабиз алдын алуу үчүн жана ал тургай, арамза оорунун ушул түрүн дарылоо учурунда сунушталат.
Мындан тышкары, сабиздин курамында каротиноиддер көп болгондуктан, алар жүрөк-кан тамыр ооруларынын алдын алууда да пайдалуу.
Тамак сиңирүү тутумунун ишин жакшыртуу
Пайдалуу була, сабиздин курамында, ичеги-карындын иштешин колдоп, тамак-аш сиңирүү тутумунун жалпы ден-соолугуна кам көрүңүз жана алар аркылуу тамак-аштын өтүшүнө шарт түзүңүз.
Сабиз тиштин ден-соолугун чыңдоого жардам берет
Сабиз бай тиштин саламаттыгы үчүн өтө маанилүү минералдар, тактап айтканда кальций, магний, фосфор жана темир. Мындан тышкары, кытырак жашылчаларды колдонуу ооздогу шилекейдин чыгышын көбөйтөт. Шилекей ар кандай тиш көйгөйлөрүнүн негизги себеби болгон зыяндуу бактериялардын топтолушунун алдын алат. Бул кариестин, тиштердин түшүшү жана сагыз ооруларынын пайда болуу тобокелдигин төмөндөтөт.
Сабиз ден-соолукка жана теринин жакшы көрүнүшүнө кам көрөт
Сабиз терини азыктандыруу, коргоо жана калыбына келтирүү. Алар үзгүлтүксүз керектөө аны керексиз тактардан, кургакчылыктан, бырыштардан, безеткилерден жана башка тери көйгөйлөрүнөн коргой алат. Адамдын эң чоң органына тийгизген пайдалуу таасири А витамини жана даамдуу жашылчаларга бай антиоксиданттар менен байланыштуу.
Сунушталууда:
Эмне үчүн биз үзгүлтүксүз нан жешибиз керек
Адам арыктоону чечкенде, анын менюсунан биринчи кезекте нан алып салат. Бирок денеге өтө пайдалуу болгондуктан, нанды таптакыр жебөө чоң жаңылыштык. Нан баалуу өсүмдүк белокторунун маанилүү булагы болуп саналат, анын курамында бир катар керектүү аминокислоталар бар.
Эмне үчүн айранды күн сайын жешибиз керек?
Эгерде йогурттун артыкчылыктары жөнүндө бир сүйлөм ойлоп табышыбыз керек болсо, анда алма жөнүндө буга чейин ойлоп табылган нерселерди кыскача айтып бере алабыз: күнүнө йогурт , дарыгерди менден алыс кылат. Бул идея айранга толук ылайыктуу.
Сарымсактын курамында эмне бар жана эмне үчүн аны жешибиз керек?
Сарымсактын пайдасы эң сонун терапевтикалык каражат болгон өтө маанилүү химиялык аллициндин курамына байланыштуу. Сарымсактын жытына күкүрт кошулган аллицин күнөөлүү. Сарымсакты адамзат үч миң жылдан ашуун убакыттан бери колдонуп келет.
Жогорку иммунитет үчүн: биз ооруп жатканда эмне жешибиз керек?
Туура тамактануу мүмкүн иммунитетти жогорулатуу . Бул суук тийгенде өзгөчө маанилүү. Абалыңызды жакшыртуу үчүн ооруп жатканда эмне ичип-жешиңиз керек? Суюктуктар көп Өзүңүздү жаман сезгенде, организмге көп суюктуктар керек. Ашказан ачуу үчүн имбир чайы жакшы чечим, мөмө-жемиш ширелери ачкачылыкка байланыштуу баш айланууну басат, ал эми лимон чайы суук тийип, иммунитети төмөндөгөн адамдарга дары.
Эмне үчүн бейиш алмасын көп жешибиз керек?
Бейиш алмасы бул ар бир адам сүйбөгөн уникалдуу жемиш, бирок ушунчалык пайдалуу болгондуктан, көңүл бурбай коюуга болбойт. Кудайдын жемиши - бул кылымдар бою өзүнүн дарылык касиети менен белгилүү болгон витаминдүү бомба. Экзотикалык өсүмдүк Ebony үй бүлөсүнөн чыккан.
