2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Адам арыктоону чечкенде, анын менюсунан биринчи кезекте нан алып салат. Бирок денеге өтө пайдалуу болгондуктан, нанды таптакыр жебөө чоң жаңылыштык.
Нан баалуу өсүмдүк белокторунун маанилүү булагы болуп саналат, анын курамында бир катар керектүү аминокислоталар бар. Нан В тобундагы витаминдердин булагы. Ал күнүмдүк клетчатка менен камсыз кылат.
Нан маанилүү минералдардын жана айрыкча калий, кальций, магний, натрий, фосфор жана темирдин булагы болуп саналат. Бул витаминдердин жана минералдардын бардыгын ак нанда кездештире албайсыз, бирок алар бүткүл унда, ошондой эле өнүп чыккан нанда да бар.
Нанды менюңуздан толугу менен алып салсаңыз, биринчи кезекте депрессияга кабыласыз, ачууланып, ачууланып, тез чарчайсыз.
Мындан тышкары, сиз өзүңүзгө дайыма нааразы болуп, өз күчүңүзгө ишенбей каласыз. Бул нандын курамында көп болгон В витамининин жетишсиздигинен келип чыгат. Ал нерв тутумунун функцияларынын жөнгө салуучусу катары иштейт жана стресстен олуттуу коргойт.
Нандан баш тартсаңыз, кийинки кезектеги көйгөй - ашказандагы көйгөйлөр, анткени нандын курамында ичегинин иштешин жакшырткан талчалар көп.
Эгерде сиз нанды таптакыр көрмөксөн болсоңуз, анда бул териңиздин жана булчуңдарыңыздын абалына терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Буудай өнүмдөрүндө көптөгөн пайдалуу аминокислоталар бар.
Жумшак ак нан денеге зыян, бирок анын жок дегенде бир бөлүгүн жегенден баш тартуу өтө кыйын, анткени ал жумшак, жыпар жыттуу, кытырак кабыгы бар.
Бирок организмге эң көп зыян келтирген ушул жумшак жылуу ак нан, анткени ал көп шилекей бөлүп чыгарат, аны үзгүлтүксүз колдонуу менен гастрит козголушу мүмкүн.
Нанды шорполор менен айкалыштырган жакшы, анткени денеңиз эки эсе - шорподон жана нандын курамындагы пайдалуу жипчелерден пайда табат, бул сизди кандырат.
Сунушталууда:
Эмне үчүн кунжут тахинисин үзгүлтүксүз жеш керек
Күнжүт тахини өндүрүү үчүн негизги чийки зат - бул кунжуттун үрөнү. Узундугу 2 метрге чейинки бадалдан, күчтүү жыпар жыттуу түктүү жалбырактары менен алынат. Түрүнө жараша ар кандай түстөгү майда уруктарды чыгарат. Күнжүт толук жана пайдалуу ашканага кошкон салымы үчүн жогору бааланат.
Эмне үчүн калемпирди үзгүлтүксүз жеш керек?
Айылдарда адатта калемпир деп аталган калемпирдин мезгили келгенде баарыбыз кубанабыз. Мыкты калемпирлер Болгариянын кайсы бөлүгүн сатып алганыңызга жана андан да жакшыраактыгына жараша жай жана күз айларында сатылат - өзүңүз өстүрөсүз. Бирок калемпир абдан даамдуу болгондон тышкары, абдан пайдалуу.
Сарымсактын курамында эмне бар жана эмне үчүн аны жешибиз керек?
Сарымсактын пайдасы эң сонун терапевтикалык каражат болгон өтө маанилүү химиялык аллициндин курамына байланыштуу. Сарымсактын жытына күкүрт кошулган аллицин күнөөлүү. Сарымсакты адамзат үч миң жылдан ашуун убакыттан бери колдонуп келет.
Жогорку иммунитет үчүн: биз ооруп жатканда эмне жешибиз керек?
Туура тамактануу мүмкүн иммунитетти жогорулатуу . Бул суук тийгенде өзгөчө маанилүү. Абалыңызды жакшыртуу үчүн ооруп жатканда эмне ичип-жешиңиз керек? Суюктуктар көп Өзүңүздү жаман сезгенде, организмге көп суюктуктар керек. Ашказан ачуу үчүн имбир чайы жакшы чечим, мөмө-жемиш ширелери ачкачылыкка байланыштуу баш айланууну басат, ал эми лимон чайы суук тийип, иммунитети төмөндөгөн адамдарга дары.
Эмне үчүн биз нан кесишибиз керек?
Бизге нандан улуу эч ким жок деп үйрөтүшкөн. Бир нече ондогон жылдар мурун бул сөзмө-сөз мааниде туура болсо, бүгүнкү күндө көбүрөөк эксперттер азайтууну сунушташат нанды керектөө . Аны менюбуздан толугу менен алып салуу жакшы болбосо дагы, аны азыраак жешибиз керек.
