2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Туура тамактаныңыз, минималдуу каржылык салымдар жана өзүн өзү токтото билүү менен сиз таза тери, айкелден жасалган дене, ден-соолукка пайдалуу нервдер жана энергия аласыз.
Күнүнө эки чыны кара чай ичсеңиз, кан тамырларыңыздын абалы бир топ жакшырат. Эртең менен жылуу кара чайды, түштө муздатылган чайды ичиңиз.
Бирок пакетте чай кайнатуунун оңой вариантынан баш тартпаңыз, жалаң жалбырактарга чыныгы кара чайды демдеген жакшы.
Сельдерейди көбүрөөк жегиле. Анын курамында май жана ашыкча калория жок, бирок организмдеги ашыкча туздарды нейтралдаштырып, шишиктен сактайт. Анын курамында калий бар, аны организм күнүнө 100 г гана сельдерей жесеңиз алат.
Кытырак сабактардын эттүү бөлүгүн жегиле. Алар балык, эт жана картошка, ошондой эле бутерброддор жана салаттар менен жакшы айкалышат, бирок туздалгандардын ордун алмаштырышат, алар жеңил эле тамак алышат.
Пиязды көбүрөөк баса белгилеңиз. Бул биздин жүрөгүбүздүн куткаруучусу жана аспирин канды суюлтуп, анын кан тамырлар аркылуу тез өтүүсүнө жардам берет. Пияздын курамындагы кальций муундардын кыймылдуу болушуна жардам берет жана сөөк тутумун бекемдейт.
Алчаны көбүрөөк жегиле, кышында компот же тоңдурса болот. Алардын курамында эркин радикалдарды бөгөп, денени картаюудан сактайт. Мындан тышкары, алар терини узак убакытка чейин серпилгич жана сергектүү кылып турушат.
Сунушталууда:
Кара чай эмне үчүн ушунчалык пайдалуу
Camellia sinensis өсүмдүгү дүйнөдөгү үч пайдалуу чайды өндүрөт. Алар кара, ак жана жашыл. Айырмасы терүү мезгилинен жана жалбырактар дуушар болгон ачытуудан келип чыгат. Кара чайда ачытуу процесси аяктап, ак чай ачытылбайт, көк чай өсүмдүктүн бардык бөлүктөрүн колдонот жана ачытуу кыска болот.
Кара чай кант диабетине чалдыккандарга пайдалуу
Кара чай баардык чайлардын эң узак иштетилишинен өтөт. Ал толугу менен ачытуу процессинен өтөт. Бул суусундуктун кара түсүн аныктаган узак иштетүү процесси. Анын даамы мөмө-жемиштен татымалга чейин болушу мүмкүн. Керектөө Кара чай өтө пайдалуу деп эсептелет.
Кара чай арыктоого пайдалуу! Эмне үчүн экенин караңыз
Кара чай жөнүндө көп уккан чыгарсыз. Сиздин көңүлүңүздү көтөрүп, ашыкча кылып койсоңуз, жүрөктүн кагышын көбөйтүп, пайдалуу касиетке ээ экендигин билесиз. Жана андан арыктай аласыз деп уктуңуз беле? Муну билгендер аз. Алардын бири бол. Кара чайдын арыктоого пайдалуу болгон бир нече себептери бар.
Ваниль нервдерди жана ачкачылыкты басат
Көпчүлүк адамдар, айрыкча аялдар, стрессти таттуу нерсенин жардамы менен кетирип, тынчтануу керек болгон сайын таттуу нерсени жесе болот деп көнүп калышкан. Стресс биздин туруктуу шеригибиз болгондуктан, сиз ашыкча салмак кошпостон, өнөкөт ооруларга да чалдыгасыз.
Сельдерей эмне үчүн пайдалуу жана аны кантип даярдаш керек?
Сельдерей эң ар тараптуу жашылчалардын бири болгондон тышкары, аны бардык тамактарга кошсо болот, андан башка дагы көптөгөн оң касиеттер бар. Бул адамдын ден-соолугу үчүн өтө маанилүү жана кээ бир окшошторунан айырмаланып, толугу менен колдонсо болот.
