2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Лецитин - бул өтө популярдуу тамак-аш кошулмасы. Ден-соолукка байланыштуу бир катар көйгөйлөр боюнча сунушталат. Бул жүрөк-кан тамыр ден-соолугуна, боордун жана клеткалардын иштешине, май алмашуусуна көмөктөшөт деп ишенишет.
Зат ошондой эле репродуктивдик функцияга, балдардын өнүгүүсүнө, булчуңдардын иштешине, уюлдук байланышка, эс тутумду жакшыртууга, реакция убактысын жогорулатууга, атүгүл артритти басууга, чачты жана терини бекемдөөгө жана өттөгү таштарды дарылоого жардам берет.
Бирок кээ бир адамдарда организм лецитинди жакшы сиңире албай калат. Алардын денеси аны сиңирбейт жана бул кошумча дозада сунуш кылынса дагы, ашыкча дозага алып келет.
Бул диарея, жүрөк айлануу, ашказан оорусу, ооздогу шилекейдин көбөйүшү, токчулук сезими жана толуп кетүү сыяктуу жагымсыз таасирлерге алып келет.
Акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй лецитинде болгон фосфатидилхолин, ичегидеги бактериялар тарабынан триметиламин-N-оксидине айланат. Убакыттын өтүшү менен, ал кан тамырлардын катуулашына же атеросклерозго жана инфарктка өбөлгө түзөт. Кошумча дозадан ашыкча өлчөмдө ичкенде, маалыматтар жүрөк оорусунун ыктымалдыгы 35% га жогору экендигин көрсөтүп турат.
Холестеролу жогору же жүрөк оорусу менен ооруган адамдарга дарыларды кошумчаны талкуулоо сунушталат. Лецитиндин сунуш кылынган дозасы күнүнө 5000 мг түзөт.
Лецитинди кошумча азык катары кабыл алуудан мурун аны тамак-аш булактарынан тандап алганыңыз оң. Лецитин органикалык эт, кызыл эт, деңиз азыктары, жумуртка, Брюссель бүчүрү жана брокколи сыяктуу бышырылган жашыл жашылчалар, соя жана буурчак сыяктуу буурчак өсүмдүктөрү сыяктуу көптөгөн азык булактарында кездешет.
Табигый лецитин тамак-аш булактарынан ден-соолукка коркунуч келтирбейт. Адамдын денеси аны эркин сиңирет жана бул ашыкча дозага алып келбейт.
Сунушталууда:
Азыктануу көйгөйлөрү: Сүткө болгон чыдамсыздык
Сүт эң маанилүү азык-түлүк продуктуларынын бири экендиги талашсыз, анткени анын аш болумдуу баалуулугу, ошондой эле көп сандагы витаминдер, минералдык туздар, аминокислоталар жана башкалар бар. Бирок, ошол эле учурда, сүт жана сүт азыктарына чыдамсыздык менен мамиле кылган адамдар көп экендигин билүү керек.
Жок деп айт! флавоноиддер менен кошо ушул тамак-аш азыктарынын рак жана жүрөк көйгөйлөрү
Изилдөөлөргө ылайык флавоноиддерге бай тамактар алма жана көк чай сыяктуу рак жана жүрөк ооруларынын коркунучун азайтуу . Күнүнө 500 миллиграмм элемент ушундай зыян келтирүү коркунучун азайтуу үчүн жетиштүү. Кошумча заттарды алуу жүрөк ооруларынын тобокелдигин азайтпайт, бирок рак оорусу - ооба.
Папайя айымдар үчүн өтө коркунучтуу болушу мүмкүн! Бул жерде анын пайда кылган көйгөйлөрү бар
Жумшак жана ширелүү алтын сары папайя көптөгөн пайдалуу заттарга бай супер тамак. Калориясы жана майы аз, бул тамак-аш талчасынын укмуштуу булагы. Орточо өлчөмдөгү папайя сизге С витамининин көлөмүн берет / сунушталгандан да көп /. Бул тамак менен тамактанып жатканыңызда, эртең мененки тамак жакшы, анткени ал толуп, сергип турат.
Ашказан көйгөйлөрү үчүн туура тамактануу чечимдери
Ичибиз жылмакай жана тыгыз болууну кыялданабыз, бул бизге өзүбүзгө болгон ишенимибизди жогорулатуу менен бирге, ден-соолуктун символу да. Жалпак ашказан жалпы ден-соолуктун жакшы экендигин көрсөтөт. Андан кийин өзүн ыңгайлуу сезет, шишиктин жана ичтин салмагынан арылтат.
Калкан безинин көйгөйлөрү үчүн тамактануу
Калкан сымал бездин ооруларында белгилүү бир тамактануу керек. Калкан сымал без - бул үч гормонду - тироксин, трийодтиронин жана кальцитонинди иштеп чыгаруучу эндокриндик без. Биринчи эки гормондор организмдеги зат алмашууну, ошондой эле ткандардын жана органдардын өсүү жана өнүгүү процесстерин башкарат.
