2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Чачыңызды азыктандыруу жана чыңдоо үчүн организмге керектүү көптөгөн витаминдер жана пайдалуу заттар бар. Эгерде сиздин жашооңузда маанилүү бир продукт жок болсо, анда чачтын чачтары алсырап, оңой эле жыртылып, натыйжада чачтын түшүүсү күчөйт. Жибектей чачка жакшы таасири бар бир нече продукт бар.
Жумуртка, тоок жана сулу чач жасалгаңызга ылайыктуу азыктардын катарына кирет.
Чачтын негизги курамы - белок. Демек, белокко бай тамактарды жеш чачтын өсүшүн тездетип, анын көлөмүн жана түзүлүшүн сактап калат.
Жумуртка жана тоок - бул кератинди өндүрүүгө жардам берген белоктун мыкты булагы. Белоктун жетишсиздиги сөзсүз түрдө сынып, чачтын түшүшүнө алып келет. Белоктун жана биотиндин башка диетикалык булактары бөйрөк, майсыз сыр, буурчак жана айрым жер-жемиштер.
Тоок эти темирди камтыйт, ал организмге тез жана оңой сиңет. Темир гемоглобинди өндүрүү үчүн керек, ал организмдеги бардык органдарды жана ткандарды кычкылтек менен камсыз кылат. Мындан тышкары, бул элемент башка азык элементтерин чачтын фолликулаларына (чач фолликулалары) оңой сиңирип алууга мүмкүнчүлүк берет, анткени ал кан агымында жакшы иштейт.
Ал эми жумуртка болсо, күкүрттүн эң сонун булагы, ал чачтын күчтүү жана жылтыр болушуна жардам берет. Күкүрт ошондой эле баштын терисинин жакшы кан айлануусуна жардам берет, чачтын түшүшүнө жана бузулушуна алып келет. Мындан тышкары, жумурткаларда биотин жана В12 витамини бар - бул сулуулук үчүн маанилүү азык.
Сулу дагы чачыңыздын сулуулугу үчүн супер азык. Сизге көп энергия берүүдөн тышкары, чачыңыздын табигый өңүн жакшыртат, анткени мелатинди бөлүп чыгарууга жардам берет.
Жумурткаларды жегенде, чачтын түшүшү менен дагы ийгиликтүү күрөшөт. Сулунун курамында чачтын өсүшү үчүн керектүү минералдар, мисалы, темир жөнүндө айтпаганда, калий, фосфор, магний бар.
Сунушталууда:
Ушул жайда дарбыз жана коондорго басым жасаңыз
Жайында Болгария базарында мөмө-жемиштердин өтө көп түрлөрү бар - бул мезгилде эң көп тандалган дарбыздар менен коондор. Бир аз муздаган бул мөмөлөр жайкы аптаптан бир аз болсо да куткаруунун мыкты жолу. Дарбыздын пайдалуу касиеттери талашсыз - ал суусаганды кандырат жана заара чыгарууну жеңилдетет.
Жибек Тофу пудингге окшош
Тофу сыры соя сүтүнөн тазаланып, ага магний хлориди, лимон кислотасы же калий сульфаты кошулуп, андан кийин чыпкаланат. Кээде аны даярдоодо деңиз суусу колдонулуп, андан кийин Tofu Island деп аталат. Тофу сыры тыгыздыгы жана даярдоо ыкмасы менен айырмаланат.
Сиз кант диабети менен ооруйсузбу? Бул азыктарды суусундуктарга басым жасаңыз
Кант диабети - бул жашоо образын жана тамактанууну өзгөртүүнү талап кылган көйгөй. Эгер зарыл болгон өзгөртүүлөр киргизилсе, анда таблеткаларды дагы, инсулинди дагы токтотсо болот. Өзгөрүү уйку бези эс алышы үчүн, рациондун курамындагы белокту жана углеводду бир аз азайтуу менен башталат.
Боор жана жүрөк оорулары үчүн углеводдорго басым жасаңыз
Рационалдуу дарылоо диетасында углеводдор абдан пайдалуу. Бул алардын уникалдуу ден-соолук касиеттерине байланыштуу. Биринчиден, углеводдор өтө оңой кычкылданат жана энергияны тез бөлүп чыгарат. Курулуш максатында май жана белок запастарын сактап калышат.
Өрүктү бөйрөк оорусуна басым жасаңыз
Жаңы өрүктү үзгүлтүксүз колдонуу бөйрөктүн бир катар ооруларына жакшы таасирин тийгизди. Курамына байланыштуу ширелүү жемиштер боордун жана өттүн абалын жана функцияларын жакшыртат. Бул ревматизмге жана подаграга каршы натыйжалуу каражат болгон щелочтуу элементтердин курамынын көптүгүнө байланыштуу.
