2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Тейлөө натрийдин диетасы төмөн кан басымын, бөйрөк көйгөйлөрүн, ичтин толтурулушун жана ден-соолуктун башка шарттарын нормалдаштыруу зарыл болгондо керек.
Натрий минералы тамактын бардык түрүндө табигый абалында болот. Бул ден-соолукту сактоо үчүн керек. Бирок, анын ашыкча өлчөмү зыяндуу таасирин тийгизиши мүмкүн.
Минералдын керектүү көлөмү күнүнө 2 гге чейин, ал эми орточо адамдын диетасында бул дозадан болжол менен 20 эсе ашат. Ашыкча суусап, суу кармалып, кан басымы жогорулап, демек, жүрөк оорулары пайда болуп, эрте өлүмгө алып келет.
Натрий алууну контролдоо жеке ден соолугу үчүн тартипти жана жоопкерчиликти талап кылат. Биринчи кадам - тамак-аштын этикеткаларын кылдаттык менен текшерип, белгиленген туздун көлөмүн көзөмөлдөө. Тузу кошулбаган же натрийи аз азыктар сатып алуу үчүн сунуш кылынат.
Үй шартында бышырылган тамак-ашты колдонуу бул туздун кабыл алынышына көз салуучу маанилүү шарт, анткени баарын туздалбастан бышырууга болот. Көнүп калгандан кийин тамактын чыныгы даамын сезүүгө болот.
Жаңы жашылча-жемиштер, буурчак өсүмдүктөрү, дан өсүмдүктөрү, кебек, күрүч сыяктуу клетчаткага бай азыктардын менюсуна кирүү дасторконго туз кошпогон тамактарды берет.
Тамак-ашка лимон ширеси, табигый чөптөр жана жыпар жыттуу заттар, чийки жашылча-жемиштер, уксус кошулган болушу керек, бирок туздары өтө көп камтылбаган жана даяр аралаштырылган татымалдар. Куркума, насыбайгүл, сельдерей, зире, орегано, розмарин, сарымсак, имбирь жана башкалар сыяктуу көптөгөн башка табигый татымалдар бар. Чили жана карри сыяктуу ачуу татымалдар туздун ордун толтура алышат, анткени организмдин туз менен камсыз кылуу каалоосун азайтышат.
Нанды үй шартында да жасаш керек, анткени заводдо жасалган жана ага өтө көп кошулмалар кошулат натрий көбөйтүлгөн өлчөмдө.
Сууну алууну көзөмөлдөө керек. Сууну көп ичүү организмди тазалайт, бирок кээ бир минералдык сууларда натрий көп экендигин эске алуу керек. Тиешелүү минералдык суу тандалышы керек.
Сунушталууда:
Натрий
Натрий организмдеги кан көлөмүн сактап калуу үчүн маанилүү милдетти аткарган баалуу микроэлемент. Булчуңдардын жана нервдердин ишин башкарып, жайдын ысык мезгилинде бизди коркутуп-үркүүнүн жана ысыктын урушун алдын алат. Натрийдин булактары Мыкты булактары үчүн натрий туз, бекон, жашыл зайтун, деңиз балыгы, сыр жана башка азыктар эсептелет.
Денедеги натрий менен калийдин тең салмактуулугу эмне үчүн маанилүү?
Тузду жана калийди өтө көп жесеңиз, өлүмгө алып келиши мүмкүн. Бул жыйынтыктар жакында жарыяланган кызуу талкууланган изилдөөгө карама-каршы келген учур болуп, анда тузду аз өлчөмдө жегенде жүрөк оорулары жана мезгилсиз өлүмгө алып келүү коркунучу азайбаганы аныкталды.
Натрий нитрит
Нитрозаминдер - экинчилик аминдердин өз ара аракеттенүүсүнөн пайда болгон коркунучтуу химиялык бирикмелер. Алардын пайда болушу айлана-чөйрөнүн жогорку кислоттуулугу, жогорку температура жана башкалар сыяктуу белгилүү бир шарттарда пайда болот.
Натрий нитраты жана натрий нитрити жөнүндө билишиңиз керек болгон фактылар
Нитраттар жана нитриттер адатта бекон сыяктуу кургатылган эт азыктарын өндүрүүдө колдонулуучу химиялык кошулмалар. Нитраттар жана нитриттер биз үчүн зыяндуу жана азык-түлүк өндүрүүчүлөр керектөөчүлөрдүн суроо-талабын канааттандыруу үчүн ар кандай "
Пинот Гриске кандай тамактар жана тамактар берилет
Шарап Pinot Gris мөмө-жемиштин мүнөздүү күчтүү жыпар жытына, балдын бир аз кыйытма белгисине ээ жана даамы өтө бай. Пино Грис - бул эң аристократтык суусундуктардын бири деп эсептелген асыл шараптардын бири. Pinot Gris 8-10 градус температурага чейин муздатылган режимде берилет.
