2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Зыяндуу токсиндер денебизди булгашы мүмкүн деп ойлогондон да көп. Алардын көпчүлүгү үчүн биз алардын кадимки күнүмдүк нерселерде камтылганынан шек санабайбыз же тагыраак билбейбиз. Сөзсүз түрдө биз бир санга жолукпайбыз токсиндер күн сайын, маанилүү нерсе, аны ашыра аткарбоо. Бул жерде биз эң зыяндуу токсиндер жана алар камтылган жерлер жөнүндө айтып жатабыз.
1. Коргошун - Денедеги ашыкча коргошундун белгилери - жүрөк айлануу, ичтин оорушу, баш оору, концентрация жана эс тутум менен байланышкан көйгөйлөр. Денеге кирдеген булганган суу, колубузга тийген темир шаймандар жана жытыбызды жуткан боёктор аркылуу кирет.
2. Хлор - биз көбүнчө машыккан же көңүл ачкан бассейндерди тазалоо жана дезинфекциялоо үчүн колдонулуучу кыйла популярдуу уулуу зат. Тамак оорусунан бөйрөк оорусуна чейин бир катар көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Андан коргонсоңуз болот, аны суу менен жууп. Сууда сүзгөндөн кийин жуунганды калтырбаңыз.
3. Фтор - биз дүкөндөн сатып алган минералдык суудан жана … тиш пастасынан табылган зат. Бул нерселерди сатып алууну токтотту дегенди билдирбейт. Өнүмдөгү фтордун курамы мүмкүн болушунча аз болушун текшериңиз. Сууга келсек, атайын кумураны алып, сууну чыпкалап, өзүңүздү таза ичүүчү суу менен камсыз кыла аласыз.
4. Цианид - Айрым сүйүктүү азыктарыбызда - жаңгактарда, үрөндөрдө, жашылчаларда жана айрыкча буурчакта, алмада кеңири таралган. Ошондуктан, алардын керектөөсүн ашыкча колдонбоңуз.
5. Пестициддер - Алар өсүмдүктөрдү, тагыраагы мөмө-жемиштерди инфекциялардан жана курт-кумурскалардан сактайт деп укканбыз. Азырынча жакшы, бирок бул заттар бизге өтө зыян. Ар бир өнүмдү дасторконго койгонго чейин аны жакшы жууганга аракет кылыңыз.
6. Меркурий - Бул уулуу! Ошондуктан, энелерибиз термометрдин ылдый жагына тийбегиле деп кайталай беришет. Анын көйгөйү - бул балыктарда кездешет, алардын көпчүлүгү көпчүлүктүн сүйүктүү тамагы болуп саналат. Туна жана андан чоңураак скумбрия абдан даамдуу, бирок ошентсе да ашыкча кылбаңыз.
7. Этанол - биз аны дароо алкоголдук ичимдиктер менен байланыштырабыз. Бороон-чапкын түн менен досторуңуз менен чогуу отуруп, асылып калдыңыз деп бекеринен айтышкан жок. Бул организмге өтө зыян келтире турган уулуу зат. Аны суу менен ичкен жакшы, ал затты суюлтуп, анча кооптуу кылбайт. Албетте, муну менен чектелген жакшы, бирок кээде кечки тамакка бир стакан кызыл вино сунуштоо азгырыктай угулат.
Сунушталууда:
Эт жана макарон азыктары уулуу заттардын булагы болуп саналат
Адам жеген дээрлик бардык тамактар организмдеги кычкылдуулукту жогорулатат жана ар кандай оорулардын өнүгүшүнө өбөлгө болот. Бул жагынан алганда эң кооптуу азыктардын катарына эт, макарон, балык кирет. Биз жашай албаган суусундуктар, анын ичинде кофе жана чай ашказандын кычкылдуулугун жогорулатат.
Профессор Байкова: Жасалма таттуу заттардын бардыгы ден-соолукка кооптуу
Ден-соолук боюнча эксперт, профессор Donka Baikova зыянсыз таттуу заттар жок деп чечкиндүү айткан. Болгария ON AIR каналына берген маегинде ал тамак-аш жана суусундуктардагы бардык жасалма таттуу заттардын колдонулушу ден-соолукка зыяндуу экендигин айтты, бирок алардын айрымдары колдонууга уруксат берилсе, калгандары жок.
Анчалык зыяндуу эмес зыяндуу адаттар
Жаман адаттарыбызга сын-пикирлерди укканбыз. Кечки тамактын алдында шоколад жебеңиз, ушунчалык кеч уктай бербеңиз, ден-соолугуңузду чыңдоо үчүн ар дайым эртең мененки тамакты ичиңиз - тааныш угулат го? Бирок, биздин күнүмдүк иштерибиздин көпчүлүгү туура эмес нерселер экени аныкталды.
Углеводдордун ден-соолукка зыяндуу булактары
Углеводдор энергиянын негизги булактары болуп саналат. Алар сиздин денеңиз үчүн абдан маанилүү жана ансыз анын туура иштеши бир топ татаалдашат. Жакында эле, көпчүлүк адамдар диетадан углеводдорду алып салуу арыктоого алып келет деген пикирде.
Беш зыяндуу майлуу азык, зыяндуу деп айыпталган
Майлардын зыяндуу экендиги бизге бардык жерде үйрөтүлүп келет. Кандай гана тамак жебейли, анын майсыз экендигине дайыма ишенебиз. Диетологдор, кардиологдор жана башкалар сыналгыдан жана Интернеттен байкап калышат, биз аз май алсак, ал канчалык жакшы болсо, ден-соолугубузга ошончолук пайдалуу болот деп айтып жатышат.
