2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жаман адаттарыбызга сын-пикирлерди укканбыз. Кечки тамактын алдында шоколад жебеңиз, ушунчалык кеч уктай бербеңиз, ден-соолугуңузду чыңдоо үчүн ар дайым эртең мененки тамакты ичиңиз - тааныш угулат го?
Бирок, биздин күнүмдүк иштерибиздин көпчүлүгү туура эмес нерселер экени аныкталды. Ушундай мисалдардын бири - кеч уктаба деген кеңеш. Эрте туруу жакшы нерсе деп эч ким бизди ынандыра албайт. Бактыга жараша, буга чейин анын пайдалуу эместиги далилденген. Көбүрөөк уктап, кийин турсаңыз - эс тутумуңузду чыңдайсыз - окумуштуулар муну далилдешти.
Концентрация көбөйүп, уюштуруучулук жөндөмдөр жакшырат. Мунун себеби - уйку циклдарда болот. Ар бир 90-120 мүнөттө REM уйкусу деп аталган цикл. Уйкунун экинчи жарымында ал көбөйөт. Аны парадоксалдуу уйку деп да аташат, анткени мээ кычкылтекти көбүрөөк колдонот, б.а. ушул циклдагы энергия.
Дал ушул мезгилде биз эң жаркыраган кыялдарыбызды кыялданып, таанып-билүү жөндөмүбүз жакшырат. Эрте туруу бул таттуу учурду үзгүлтүккө учуратат, бул сиз жасай турган эң жакшы нерсе эмес. Күнү бою жатуу пайдалуу болбосо дагы, жок дегенде каалаганча уктаңыз.
Төмөндө зыяндуу болбогон жана жашооңузду жок дегенде бир аз жагымдуу кылган жаман адаттар / галереяны караңыз /.
Сунушталууда:
Кызыл эт зыяндуу эмес, бирок пайдалуу
Ондогон жылдар бою кызыл эт коомчулукта жүрөктүн биринчи душманы деп аталып калгандан кийин, Пенсильвания университетинин изилдөөчүлөрү аны калыбына келтирүү жолунда. Мантраны канча жолу уктуңуз, менюдан кызыл эттердин бардыгын алып салыңыз, анткени алар бай булак май кислоталары кан тамырларыңызды тыгып, каныңыздагы жаман холестериндин деңгээлин көтөрүп, жүрөк пристубу коркунучун жогорулатат.
Бул ашказанга зыяндуу адаттар
Биздин тамак сиңирүү тутумубуз өтө маанилүү бир жумушту аткарат. Ал тамак-ашты сиңирип, организмге сиңип кетиши үчүн, тамакты өтө майда бөлүктөргө бөлүп-жарууга жооптуу. Киришүү 7 ашказан үчүн зыяндуу адаттар ден-соолугуңузду бузушу мүмкүн:
Жаныбарлардын майлары анчалык деле зыяндуу эмес
Адистер мунайдын зыяндуу же зыяндуу эместиги жөнүндө көп айтышат. Сиз өсүмдүктөрдүн майлары жакшы, ал эми малдын майлары жаман деп ойлойсуз. Ушул убакка чейин, жаныбарлардын майларын колдонуу кандагы холестеролдун деңгээлин көтөрөт деп көп айтылып келген.
Кара деңиздин жээгиндеги тамактануунун бузулушу анчалык деле мааниге ээ болгон жок
Кара деңиздин жергиликтүү жээгинде сунушталган азык-түлүктүн катталган мыйзам бузуулары минималдуу болду деп билдирди Болгариянын азык-түлүк коопсуздугу агенттигинин текшерүүлөрү. Бул кабарды Дамян Миков BFSAдан Болгариянын Улуттук радиосуна жарыялаган.
Чизкейк - Нью-Йорктун даамдуу улуулугу, бирок анчалык деле эмес
Жумшак, оозуңузда эрип, сезимдериңизди уламдан-улам көбүрөөк каалап турган ошол орточо таттуулуктун эң сонун даамын сезүү менен толтуруңуз! Ал Нью-Йорктун кондитердик дүкөндөрүндө туулуп өскөн америкалык деп эсептелет. Бирок чындыгында улуу быштак байыркы Грецияда өзгөчө популярдуулукка ээ болгон.
