2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Төмөндө келтирилген азыктар тамак сиңирүүнү жана зат алмашууну жакшыртат. Алар токсиндерди чыгарып, иммундук системаны чыңдайт.
1. Алма - алар витаминдерге, минералдык заттарга, клетчаткага жана фитохимиялык заттарга бай. Алардын бардыгы детоксикацияга катышкан. Ошондой эле, алмалар пектинге бай болгондуктан, денебиздеги металлдарды тазалайт.
2. Бадам - алар кальцийге, белокко, магнийге жана клетчаткага бай. Бадам ичеги-карынды тазалап, кандагы кантты төмөндөтөт.
3. Райхан - антиоксиданттарга жана терпеноиддерге бай. Бул тамак сиңирүүнү жана детоксту жакшыртат. Боорду коргоп, бөйрөктүн иштешин жакшыртат.
4. Капустанын курамында күкүрт бар, ал бөлүп чыгаруу системасына токсиндерди чыгарат. Рак клеткаларынын өсүшүн токтотууга жардам берген индол-3-карбинолго бай.
5. Каакым - Каакым тамыры токсиндерди тазалап, уйку безинин ишин жакшыртат. Каакым фитонутриенттерге, минералдарга жана антиоксиданттарга бай, алар тамак сиңирүү органдарын тазалап, боордун ишин жакшыртат.
6. Укроп - булага, С витаминине, В витаминине жана фолатга бай. Тамак сиңирүүнү жакшыртып, иммундук системаны чыңдайт. Ичеги-карын рагынан сактайт.
7. Сарымсак - күкүрткө бай. Бул детоксикация үчүн ылайыктуу. Анын курамында антибиотик касиети бар, иммундук системаны чыңдайт жана дарылоочу касиетке ээ.
8. Лимон - токсиндерди сууда эриген заттарга айландырууга жардам берген ферменттерди бөлүп чыгарат. Бул токсиндерден арылууну жеңилдетет. Лимон боорду тазалоого жардам берет.
9. Петрушка - витаминдерге жана бета-каротинге бай. Диуретикалык таасирин тийгизип, бөйрөк менен табарсыкты коргойт.
10. Куркума - ал антиоксиданттарга жана куркуминге бай, андан сары түс чыгат. Куркума токсиндерди тазалоо үчүн идеалдуу. Бул тамактануудан жана боор ооруларынан сактайт.
Сунушталууда:
Кызыл буурчак, жаңгак жана авокадо аялдар үчүн эң сонун азык
Биздин окурмандардын назик бөлүгүн эске алуу менен, Gotvach.bg аялдар үчүн эң мыкты тамак-аштар жөнүндө маалыматтарды камтыган текстти сунуштайт. Албетте, тизмеде көрсөтүлгөн азыктар ар бир адамдын ден-соолугуна пайдалуу, бирок аялдар үчүн алардын таасири жана таасири көбүрөөк байкалат.
Жайкы тери үчүн жайкы диета
Жайкысын кемчиликсиз көрүнгөн кооз териге арналган диета, жети күндөн бир айга чейин сактасаңыз болот. Меню жашылча-жемиштерге негизделген, ошондуктан диета жай деп аталат. Өсүмдүктүн азык-түлүктөрү вегетация мезгилинде эң жакшы сиңет, ошондуктан жаз жана жай мезгилдери арыктоо үчүн эң ылайыктуу учур.
10 кадамда эң сонун жайкы картошка салаты
Даамдуу картошка салатын даярдоонун көптөгөн варианттары бар. Картошканы ар кандай жашылчалар же жашыл татымалдар менен айкалыштырса болот. Теориялык жактан канчалык оңой болсо дагы, акыркы натыйжа кээде биз күткөндөй болбой калышы мүмкүн. Өзүңүздү жагымсыз сюрприздерден сактоо үчүн, төмөнкү кадамдарды аткарып, эң сонун картошка салатын даярдаңыз:
Жашыл буурчак жана буурчак үчүн туура татымалдар
Шорпо, бышырылган тамак же кастрюль түрүндө даярдалганына жана арык же эт кошулгандыгына карабастан, болгар улуттук бышкан бышкан төө буурчактан башка белгилүү. Бул тамак жасоодо көп колдонулган буурчак өсүмдүктөрүнүн бири, бирок, тилекке каршы, ал жакшы даярдалбаса же туура эмес жыпар жыттуу заттарды колдонбосо, төө буурчак сизди бат эле капа кылат.
Жак Пепиндин жайкы эң сонун тамагы: Ренатон, пенен макарон менен
Жак Пепиндин сүйүктүү рецепттеринин бири, анын ысымы баарына белгилүү, бул Рататуил менен макарон-пенен макаронуна арналган. Бул улуу француз ашпозчусунун кеңешин так аткарсаңыз гана, бул өтө жеңил жана тез даярдалган классикалык француз тамагы.
