Витамин Т

2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34

Витамин Т витамин алфавитинин акыркы мүчөсү болуп саналат жана ал жөнүндө көп нерсе белгилүү эмес. Т витамининин далилденген пайдалуу касиеттери денедеги лейкоциттердин пайда болушуна жана кандын уюушуна же кандын уюшуна жана тромбоциттердин пайда болушуна байланыштуу. Т витамининин негизги белгилүү булактары жумуртка жана айрыкча сарысы, ошондой эле кунжуттун уруктары.

Витамин Т сейрек кездешет жана илим бүгүнкү күнгө чейин анын касиеттери, колдонулушу жана артыкчылыктары жөнүндө кеңири маалымат берген эмес.

Т витамини сууда эрийт жана алкоголь менен жок кылынат. Ал ошондой эле торулитин деп аталат.

Витамин катары классификацияланганына карабастан, ал бирдин аныктамасына толук жооп бербейт, ал эми көп адамдар үчүн Т витамини туура келбейт. Адамдар көбүнчө текила же тестостеронду ушул ат менен аташат. Ал тургай, менен мексикалык диета бар Витамин Т, анын курамына тако, тортилла жана торталар (чоң бутерброддор) кирет.

Витамин термининин аныктамасына ылайык, ал аз өлчөмдө организмдеги зат алмашууну жөнгө салуучу мааниге ээ азык катары аныкталат. А, В, С, D, Е жана К витаминдери бул аныктамага толук жооп берет, ал эми Т витамини бул критерийге туура келбей туруп эле суроо бойдон калууда. Көпчүлүк азык-түлүк кошулмаларын өндүрүүчүлөр аны каталогуна расмий эмес түрдө киргизишпейт, ошондуктан Т витамини рынокто кездешпейт.

Т витамининин булактары

Нын негизги булактары Витамин Т жумуртканын сарысы, кунжут, кунжут, кунжут пастасы жана тахини. Аны кээде кунжут үрөнү фактору деп аташат. Айрым изилдөөлөргө ылайык, Т витамининин жакшы булагы ашкабак. Т витамини айрым курт-кумурскалардын эпидермисинде жана ачыткы ачытууда белгилүү өлчөмдө болот.

Т витаминин күнүмдүк керектөө

Катары Витамин Т чындыгында витамин катары таанылбайт жана ден-соолукка маанилүү кошумча катары көптөгөн медициналык адистер аны диетага кошкусу келгендер үчүн да, сунуш кылынган күнүмдүк дозаларды аныктоо боюнча оор милдетке туш болушат. Бардык витаминдердин сунуш кылынган суткалык дозасы бар же ар бир организмге, диетага жана диетага ылайыкташтырылып кабыл алынышы мүмкүн.

Ушул багытта адистердин алдында дозадан ашыкча дозанын деңгээлин аныктоо маселеси турат Витамин Т жана ал кандай дозаларда уулуу болот. Т витаминин үзгүлтүксүз жана канча өлчөмдө ичүү керек экендиги жөнүндө бир дагы жооп жок. Ичкиликти үзгүлтүксүз ичүү организмдеги Т витамининин жетишсиздигинин шарты деп болжолдоого болот.

Т витамининин артыкчылыктары

Адистердин айтымында Т витамини организмдеги углеводдордун, белоктордун жана майлардын алмашуусун жөнгө салуучу бирден-бир витамин. Эритроциттердин пайда болушуна жана нерв системасынын туура иштешине жардам берет. Т витамини гомо-цитозиндин метаболизмин жөнгө салып, теринин пигментациясына байланыштуу маселелерди чечет. Т витамини денеге кадимки күнүмдүк иш-аракеттерди жасоого керектүү энергияны берет деп айтууга болот.

Чындыгында, ал тамак-ашты организм тарабынан бөлүнүп чыккан энергияга айландырууга жардам берет. Т витамини нерв системасын коргоп, мээбизге энергия берет. Т витамининин эң маанилүү функцияларынын бири организмдеги энергияны бөлүп чыгаруучу углеводдордун бөлүнүшүнө байланыштуу.

Камтыган азыктарды үзгүлтүксүз керектөө Витамин Т, ашкабак, тахини, кунжут сыяктуу, адамдын ден-соолугуна терс таасирин тийгизип, оорулардын өнүгүшүнө өбөлгө түзбөйт. Кандын коагуляциясын жана денедеги лейкоциттердин пайда болушун колдоо менен, Т витамини аз кандуулуктун жана гемофилиянын айрым түрлөрүнүн алдын алуу үчүн өзгөчө мааниге ээ.

Кээ бир диетологдордун айтымында, Т витамини баа жеткис, анткени ал салмак кошууну токтотот. Мисалы, ашкабакты үзгүлтүксүз жеп, адам денесине оор тамакты оңой сиңирип алса болот. Бул өз кезегинде салмак кошууну токтотуп, семирүүнүн алдын алат.