2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Күлгүн жемиштер болгар столунда анчалык көп кездешпейт, бирок болушу керек. Күлгүн жемиштерди колдонуу бир катар оорулардын алдын алат.
Күлгүн жемиштер Альцгеймер, жүрөк оорулары, ал тургай рак илдети сыяктуу курактык ооруларга каршы пайдалуу. Черники, кара бүлдүркөн, карагат же кара өрүктү жегенди адатка айландырсаңыз, анда бул склероз жана Паркинсон оорусуна чалдыгуу коркунучун азайтат.
Манчестер университетинин окумуштуулары буга толук ишенишет. Алар күнүмдүк жемиштер менен жемиштердин бештен бир бөлүгүнүн кызгылт көк болушун сунушташат.
Күлгүн жемиштердеги зат темирдин зыяндуу таасирине каршы күрөшүүгө жардам берет, эгерде ал тамак сиңирүү системасынан туура эмес формада өтсө, анда клеткаларды жабыркатат.
Негизинен ден-соолукка пайдалуу темир башка кошулмалар менен реакция түзгөндө гана пайдалуу. Болбосо, минерал ткандарга уулуу болушу мүмкүн.
Күлгүн түстө полифенолго милдеттүү болгон көк жидек, кара өрүк, карагат жана кара бүлдүркөн темирдин зыяндуу таасирлерин жок кылууга жөндөмдүү. Окшош ингредиенттер көк чайда жана куркумада дагы бар.
Көк бөрүгө дагы бир аз көңүл буралы. Алар боордун фиброзунун өнүгүшүн жайлатышат. Эксперттер көк жидектерди "суперфуддар" деп аташат. Күлгүн жемиштин көзгө жана мээге айыктыруучу таасири бар.
Blueberry жемиштери витаминдерге, микроэлементтерге, минералдык заттарга, таниндерге жана флавоноиддерге, маанилүү май кислоталарына, альфа линол кислотасына, каротиноиддерге жана фитостеролго бай.
Blueberries табигый антиоксидант болуп саналат pterostilbine заттын көп өлчөмүн камтыйт.
Карагат атеросклероз жана гипертониядан жабыркагандар үчүн өзгөчө пайдалуу жемиш. Кара карагатты колдонуу адамдын денесинин коргонуу күчүн жогорулатат жана суук тийип, жугуштуу ооруларга каршы профилактикалык натыйжа берет.
Карагаттын курамында темир, марганец жана жез бар болгондуктан, ал аз кандуулукта пайдалуу. Калийдин өлчөмү аны жүрөк жана бөйрөк жетишсиздиги, кан басымы жогорулап, айрыкча шишик менен күрөшүү шартында эң сонун азык кылат.
Кара карагат ашказандагы жараларга, ашказан ширесинин кычкылдуулугу жогорулаган гастритке да колдонулат.
Сунушталууда:
Жемиш ширелери эмнеге пайдалуу?
Ашкабак ширеси ар кандай шишик, семирүү жана гипертония ооруларында пайдалуу. Ошондой эле, уйкусуздук үчүн эң сонун каражат. Уктаар алдында бир стакан ашкабак ширесин бир аз бал менен ичсеңиз жетиштүү болот, уйкусуздук сиз үчүн эс тутум бойдон калат.
Крест түрүндөгү жашылчалар деген эмне жана алар эмнеге пайдалуу
Cruciferous жашылчалар микроэлементтердин жана витаминдердин кампасы. Кандай гана жашылчалар крест түрүндөгү үй-бүлөгө таандык жана анын кандай артыкчылыктары бар деген суроо туулат. Cruciferous жашылчалар жалбырактуу чөп өсүмдүктөрү, айкаш түстө окшош болгондуктан, алардын атын алышкан.
Дарбызда кандай витаминдер бар жана ал эмнеге пайдалуу?
Арбуз - ашкабактар тукумуна кирген бир жылдык чөп өсүмдүгү. Арбуз дүйнө жүзүнө белгилүү жана сүйүктүү өсүмдүк. Бүгүнкү күнгө чейин дарбыздын эмне экени белгисиз: мөмө же жашылча. Башында дарбыз каралды жемиш үчүн, бирок бул толугу менен туура эмес.
Гидролизденген коллаген деген эмне жана ал эмнеге пайдалуу?
Коллаген бул клеткаларды жана ткандарды бириктирип, алардын формасын жана бүтүндүгүн сактоого жардам берген структуралык белок. Бул адам денесиндеги эң бай белок. Булчуңдарда, териде, канда, сөөктөрдө, кемирчектерде жана тарамыштарда болот.
Резвератрол деген эмне жана ал эмнеге пайдалуу?
Резвератрол - жүзүмдүн терисинде кездешүүчү табигый кошулма, бирок бул жемиштин терисинен аз гана бөлүгүн бөлүп алууга мүмкүн болгондуктан, ал синтез менен алынат - химиялык жана биотехнологиялык. Аны тамак-аш кошулмасы катары дагы колдонсо болот.
