2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ашканада жаңы бышырылган нанга караганда жагымдуу жыпар жыт жок, ал жаштарды да, карыларды да кызыктырат. Ошол эле учурда, алар калориялуу болушу мүмкүн экендиги эч кимге жашыруун эмес. Ошондуктан сизге 3 вариантын сунуш кылабыз диета нан диабет менен ооруган адамдар үчүн да ылайыктуу:
Толтурулган тамак-аш мак апийиминин түрмөгү
Керектүү азыктар: 450 г бүткүл ун, 1 жумуртка, 1 чай кашык майсыз айран, 3 аш кашык май, 150 г майсыз быштак, 1 чай кашык туз, 1 чай кашык сода, пан майы, мактын үрөнү себилет.
Даярдоо ыкмасы: Ун, йогурт, май, сода жана туздан жылмакай камыр даярдалат. 30 мүнөткө жакын турган жакшы. Андан быштак быштак менен толтурулган, майланган идишке тизилген, жумуртканын сарысы менен сыйпалган жана мактын үрөндөрүнө себилген топтор пайда болот. Толук бышканга чейин бышырыңыз, б.а. кызаруу.
Жыпар жыттуу татымалдары бар диеталык сары нан
Керектүү азыктар: 250 г ундан жасалган ун, 40 г май, 1 аш кашык бышыруучу порошок, 40 г майсыз сыр, 1 жумуртка, 170 мл жаңы сүт, 2 аш кашык суу, 1/2 чай кашык туз, бир нече бутак жаңы орегано жана райхан
Даярдоо ыкмасы: Ун, май, разрыхлитель, майдаланган сары сыр менен тузду аралаштырып, идишке жакшылап аралаштырыңыз. Ортосунан кудук жасалып, ага сүт акырындап куюлат, ага майда тууралган жыпар жыпар жыттуу заттар кошулат. Жумшак камыр алганга чейин, ал тегерек бөлүктөр пайда болгончо баарын жууруңуз. Аларды майланган табага тизип, сабалган жумуртканы суу менен жайыңыз. 210 градуска чейин ысытылган духовкада алтынга чейин бышырыңыз.
Уругу менен диета нан
Керектүү азыктар: 550 г дан уну, 150 мл майсыз сүт, 150 мл суу, 1 жумуртка, 1 сарысы, 1/2 куб ачыткы, 1/2 чай кашык шекер, 1/2 чай кашык туз, 2 аш кашык май, 3 аш кашык мак, 3 аш кашык күнжүт үрөнү
Даярдоо ыкмасы: Суу жана сүт аралаштырылып, аларда ачыткы, шекер жана туз эрийт. Жумуртка, 1 аш кашык май жана унду этияттык менен салып, жумшак камыр алганга чейин баарын жууруп алыңыз. 30 мүнөт туруп туруңуз. Андан майлар салынган табага тизилип, жумуртканын сарысы менен жайылып, апийим жана кунжуттун үрөндөрүнө себилген нандар пайда болот. Кызгылт чейин бышыруу.
Сунушталууда:
Күнжүт тахини менен даамдуу сунуштар
Тахини - В тобундагы витаминдерге, Е витаминине жана кальцийге бай азык. Ошондой эле анын курамында микроэлементтердин - жез, магний, фосфор жана башка көп өлчөмдөр бар. Күнжүт тахини чындыгында эки түрлүү - бүт дан жана тазаланган кунжут. Биз сизге кунжут тахининин үч рецептин сунуштайбыз - салат, шейк жана кадимки нан.
Горгонзола менен даамдуу сунуштар
Горгонзола кошулган үч рецептти тандап алдык - салат, даамдуу брушетталар жана даамдуу жана салыштырмалуу тез десерт. Алгач салаттын рецебин сунуштайбыз. Помидор менен даярдалат, кааласаңыз, алча помидорун сатып алсаңыз болот - эки учурда тең салат даамдуу болуп калат.
Roquefort менен даамдуу сунуштар
Рокфор - бул көк сырлардын падышасы жана аны колдонуу сезим үчүн чындап рахат. Кийинки саптардан айрым рецепттерди көрө аласыз Roquefort менен даамдуу сунуштар . Биз сизге сунуш кылган биринчи рецепт - Рокфорт менен жасалган салат - бир караганда жөнөкөй салат, бирок ал абдан даамдуу болуп калат.
Тофу менен даамдуу сунуштар
Жардамы менен tofu абдан даамдуу тамактарды, шорполорду жана ал тургай десерттерди даярдай аласыз. Даамдуу тамак - сарымсак жана имбир кошулган тофу. Керектүү азыктар : 1 кг tofu, 3 аш кашык май, 2 чай кашык майда тууралган сарымсак, 2 чай кашык майдаланган имбирдин тамыры, 1 лимон, 1 аш кашык соя соусу.
Таттуу жана кычкыл шорполор үчүн даамдуу сунуштар
Таттуу жана кычкыл шорполор болгардын даамы үчүн дагы деле белгисиз нерсе. Бирок, алар даамдуу жана тоник. Суюк тамак Европада жана дүйнө жүзү боюнча ар кандай экзотикалык багыттарда терең салттарга ээ. Аларды даярдоонун миллиондогон варианттары бар - кесме кошулган таттуу жана кычкыл шорполор, имарат, соя сыры, жашылчалар, эт жана башка көптөгөн нерселер бар.
