2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жашоонун ийгиликтүү өзгөрүшүнүн ачкычы - бул ченемдүүлүк. Көпчүлүк күндөрү ден-соолукка пайдалуураак диетаны кармасаңыз дагы, башка алкоголдук ичимдиктерге берилип, аны бузган учурлар болот.
Спирт майсыз жана курамында углеводдор аз болгону менен, анын курамында бош калория бар экендигин билүү керек. Белгилүү болгондой, спирт ичимдиктерин ичкенде организм аны кайра иштетип, көмүртектерди жана майларды экинчи планга калтырат, ошондуктан алар күйүүчү май катары колдонулбай, май болуп топтолушат.
Ичкиликке чындыгында уруксат берилген диетаны элестетип көрүңүз, ошондой эле ал сиздин салмагыңызга ден-соолукка кам көрөт. Мына ушундай сунуштардын бири.
Бул диета деңиз азыктарын, алма жана ак шарапты сүйгөндөргө арналган. Бул өзгөчө күч-аракетти талап кылбастан, өтө жеңил. Бул диетаны карманып, 3 күндө 3 килограмм арыктай аласыз. Болгону креветка, алма жана ак шарап керек.
Бул диетанын өзгөчөлүгү - сиз каалаганча жейсиз. Бул диета эмес, кыял деп өзүңүзгө айта аласыз! Бирок бул чындыгында эле иштейт! Аскер - бул диетанын негизги компоненти, ал өтө даамдуу гана эмес, ден-соолукка да пайдалуу.
Асшаяндын курамында йод, кальций, фосфор, магний бар. Мындан тышкары, креветкада дээрлик эч кандай май жок болгондуктан, аларды аш болумдуу жана тамак-аштуу кылат. Асшаяндарды бир аз туздалган сууга кайнатыңыз. Ар бир креветка тамагынан кийин же мөмө-жемиш же таттуу нерсе жегиси келген убакта бирден алма жеп туруңуз. Өзүңүз жактырган алмаларды ачуу же таттуу кылып тандаңыз.
Эскертүү: Асшаяндарды сатып алууда алардын сырткы көрүнүшүнө көңүл буруңуз. Жакшы креветкалардын ийри куйруктары жана кызгылт түсү бар. Эгерде куйругу түз болсо, анда ал чабактар табигый өлүм менен өлгөн дегенди билдирет. Күрөң тактар кайрадан тоңдуруунун белгиси, бул сапатынын төмөндүгүнүн далили.
Ал эми суусундуктар жөнүндө айта турган болсок, сиз каалаган нерсени өзүңүзгө жактыра аласыз. Бул минералдык суу, ширелер, чай, кофе (кантсыз жакшы) болушу мүмкүн. Диета учурунда сагынбоо керек болгон бирден-бир суусундук - бул ак кургак шарап. Бул, мисалы, түшкү жана кечинде күнүнө 2 стакан ичүү керек, аз калориялуу жана пайдалуу суусундук.
Минералдык суу менен суюлтулган ак шарап жүрөк булчуңдары, кан тамырлар, өпкө жана ашказан үчүн пайдалуу деп таанылат. Ошондой эле зат алмашуунун бузулушуна пайдалуу, анткени анын таасири жай метаболизмде далилденген.
Демек, ушул диета менен бир ок менен эки коёнду өлтүрөсүз:
1. Сиз арыктайсыз;
2. Сиз ушунчалык көп тамак жейсиз, ачкачылыкты сезбейсиз, ошондой эле көпчүлүк диеталарда тыюу салынган спирт ичимдиктерин ичесиз.
Сунушталууда:
Улуу кечки тамагыбызга салам! Шарап менен тамак бышыруунун 6 сыры
Кызыл же ак, оор же жеңил шарап ар дайым жакшы маанайга себеп болот. Жыпар жыттарга толгон, жыпар жыттарга толгон, аны түбөлүккө сүйгөндөй күч менен кайнайт. Ал эми айнек бөтөлкөгө чогултулган бул байлыктын бардыгы тамак-аш менен айкалышканда, сыйкыр сыйкырга айланат.
Келгиле, шарап менен тамак жасайбыз
Тамак бышыруу - бул бир стакан шарап менен айкалышкан чыгармачылык жараяны. Бирок качан болот биз шарап менен бышырабыз ? Негизги шарап менен тамак бышырганда кеңеш таза ичкенден жаман эмес колдонуу. Чындыгында, термиялык дарылоо учурунда шараптан чыккан спирт бууланып, табакта анын жыпар жыттары гана калат.
Сапаттуу шарап менен шампанды кантип таанууга болот
Өзүңүздү чыныгы даамчы катары көрсөтүп, досторуңузду таң калтырып, шарапты кесипкөй сомеледен кем эмес түшүнөөрүңүздү көрсөтсөңүз болот. Эң негизгиси шарапка көз чаптыруу керек. Анын бети канчалык жалтырак экендигин жана жер бетинде кандайдыр бир бөлүкчөлөр бар же жок экендигин билүү үчүн жогору жактан караңыз.
Бул британиялык диабет менен кескин диета менен айыгат! Аны кара
Британиялык 59 жаштагы Ричард Даутиге диагноз коюлганда таң калды диабет . Өмүр бою ден-соолугу чың болуп, тамеки чеккен жок жана үй-бүлөсүндө эч ким бул ооруга чалдыккан жок. Ошентип, ал ооруну айыктыруу үчүн чындыгында кескин чараларды көрүүнү чечти.
Мыкты диета шарап, балык жана буурчак менен болот
Акыл үчүн эң сонун диета шарап, балык жана буурчакты камтыйт дейт америкалык илимпоздор. Диета мээнин картайышын азайтуу максатында иштелип чыккан. Окумуштуулардын айтымында, эгер адам туура тамактанса, ал сегиз жылга чейин мээни жашарта алат.
