2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Газдалган диеталык суусундуктарды ичкендер ичпегендерге караганда дээрлик үч эсе көп май алышкан, Американын Journal of Geriatrics журналында жарыяланган жаңы изилдөө.
Изилдөөнүн жыйынтыгында 65 жана андан улуу жаштагы 749 адамдан алынган маалыматтар талданган. Алардан окумуштууларга күнүнө канча газдалган суусундук ичкендиги жана канча суусундук диеталык экендиги жөнүндө маалымат берүү суралды. Изилдөө тогуз жылга созулган.
Изилдөөнүн жыйынтыгында, диета ичимдиктерин ичпеген адамдар ошол тогуз жылда 2 пайыз гана май топтошкон. Аларды ар дайым ичип туруучу диета суусундуктарын сүйүүчүлөр ич майын 13 пайызга, ал эми такай ичпегендерди 5 пайызга көбөйтүшкөн.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, диета газдалган суусундуктарды колдонуунун натыйжасында адамдар негизинен белдин бөлүгүндө салмак кошушат. Бирок, бул өтө эле тынчсыздандыруучу тенденция, анткени ашказан ашыкча май үчүн жаман жер. Топтолгон висцералдык май жүрөк-кан тамыр ооруларынын, сезгенүүнүн жана экинчи типтеги диабеттин пайда болуу коркунучун жогорулатат.
Авторлор натыйжаларды таң калыштуу деп аташат. Алар менен бирге, калориясы төмөн таттуу заттар ден-соолукка өтө кооптуу экендигин далилдөөгө жетишти. Диетикалык газдалган суусундуктар салмак кошуунун терс таасирин кандай механизмдер менен алып келээри илимпоздорду дагы эле ойлонтуп жатканына карабастан, аларда бир нече ой бар. Газдалган суусундуктарда кант жок болсо дагы, курамында шекерден 200-600 эсе таттуу заттар бар.
Кадимки шекерде калория ингибиторлору бар дейт изилдөөнүн автору жана топтун башчысы, Сан-Антониодогу Техас университетинин Саламаттыкты сактоо илим борборунун медицина профессору доктор Хелен Хазуда. Алардын бири - бул токчулукту пайда кылат - токчулук же канааттануу сезими.
Денеңиз аны таттуу даам сиздин калория жалмап жаткандыгыңызды билүү үчүн колдонот. Эгерде алар күйбөсө, анда бул ашыкча май дегенди билдирет. Бирок жасалма таттуу заттар денебизди чаташтырып, мээбиздеги байланышты начарлатат. Ошентип, дене бизге ток экенибизди айта албайт, бул өз кезегинде бизди көбүрөөк каалап, натыйжада ашыкча салмак кошуп алабыз деп кошумчалады ал.
Сунушталууда:
Бул тамактарды ашказандын курсакка каршы жегиле
Коон - бул кызгылт сары бакыт калийге толгон, бул шишикке каршы жардам берет. Калориясы аз жана суусу көп, бул коонду көбүрөөк жештин өбөлгөсү. Толук нан Ашказандын шишип кетишине каршы дагы бир пайдалуу азык - бул дан уну. Ак нан артык эмес экендигин бардыгы билишет.
Диеталык суусундуктар жөнүндө унутуңуз! Алар сизге акыл-эс жана инсульт алып келишет
Жаңы изилдөөлөргө караганда, күнүнө бир эле диета ичкен улгайган кишилерде эс-акыл же инсульт оорулары үч эсе жогору. Дүйнөнүн көптөгөн өлкөлөрүнүн окумуштуулары стандарттуу алкоголсуз суусундуктардын диетикалык нускаларын мындан ары ден-соолукка пайдалуу деп эсептебеш керек деп эсептешет.
Диеталык суусундуктар жүрөккө коркунуч келтирет
Америкалык окумуштуулар алкоголсуз экендигин аныкташты диета ичимдиктери кантсыз жүрөк-кан тамыр көйгөйлөрүн көбөйтөт. Сак болуңуз, анткени диетикалык газдалган азыктарды дайыма колдонгон адамдардын инсульт же жүрөк пристубу коркунучу 61% га жогору.
Диеталык суусундуктар кант диабетине чалдыгуу коркунучун жогорулатат
Франциядагы Улуттук саламаттыкты сактоо жана медициналык изилдөө институту жүргүзгөн изилдөөнүн жыйынтыгында, алкоголсуз суусундуктар кант диабетинин коркунучун кыйла жогорулатат. 1993-2007-жылдар аралыгында 14 жыл ичинде француз окумуштуулары 66 миңден ашуун орто жаштагы француз аялдарынын тамактануу адаттарын изилдеп, алардын ден-соолугуна көз салып турушкан.
Диеталык суусундуктар менен сиз арыктабай, семиресиз
Диеталык газдалган суусундуктарды тез-тез колдонуу арыктоого эмес, семирүүгө алып келет деп эскертишет америкалык адистер. Диеталык суусундуктардын калориясы төмөн, бирок ашыкча фунт алуу коркунучун төмөндөтпөйт. Тескерисинче, алар табитти козгоп, адамдарды көбүрөөк тамак-ашка түртөт, деп түшүндүрөт Daily Express.
