2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Бардык адамдар келбеттүү жана сымбаттуу келбетке ээ болгусу келет. Айрымдарынын генетикасы жакшы болгону менен, ага көп күч жумшоонун кажети жок, ал эми башкалары максатына жетүү үчүн чындыгында көп күч-аракет жумшашы керек.
Бирок, ошол эле учурда, адамдар карылыкты жайлатуучу жашыруун формуланы, ошондой эле анын ылдамдашына кандай факторлор таасир этерин ар дайым издешкен жана издешет.
Берн университетинин окумуштуулары бул процеске түздөн-түз таасир этүүчү өтө кызыктуу факторду табышты. Көрсө, ошол карылыктын себеби - ич майы.
Алар өз кезегинде жеңил, бирок өнөкөт сезгенүүнү жаратат. Ушул себептен ар кандай курактык оорулардын өнүгүшүнүн тездеши, ошондой эле организмдин иммунитетинин төмөндөшү байкалат. Мына ушул факторлордун бардыгы тездетилген карылыкка алып келет.
Бул процессте тезирээк картаюуга жооптуу роль эусинофил лейкоциттери деп аталат. Булар, адатта, ар бир адамдын денесинде болгон биздин иммундук системабыздын белгилүү бир клеткалары.
Бирок, илимпоздор аларды ички органдарда, адамда жана чычкандарда топтолгон майлардан табышкан. Алардын башка негизги ролдору бар, тактап айтканда, биздин организмге ар кандай көп клеткалуу мителер менен күрөшүүгө жардам берет.
Ошол эле учурда, алар генетикалык бейімділікке ээ болсоңуз, дем алуу органдарынын ар кандай аллергиясын ачууга жардам берет. Тамеки чегүү же алкоголдук ичимдиктерди үзгүлтүксүз ичүү сыяктуу зыяндуу адаттар бул патологиялык процессте терс таасирин тийгизет, тактап айтканда, алар организмдин эскирүүсүн тездетет.
Денебизге тиешелүү ушул фактыларды эске алганда, ар бир адам туура тамактануунун жана жигердүү жашоо образынын ролу канчалык маанилүү экендигин түшүнүшү керек. Ушундай жол менен гана сиз жаш көрүнүп, бирок денеңиздин картаюусун басаңдата аласыз.
Салмактуу жана пайдалуу тамак жегенге аракет кылыңыз, ошондой эле жумасына жок дегенде бир жолу спорт менен машыгыңыз. Жада калса сейил бакта же жаратылышта досторуңуз менен сейилдөө күндүз топтолгон чыңалууну жоюунун жана жакшы убакыттын болушунун жакшы жолу, ошондой эле зат алмашууну активдештирип, ден соолугуңузга кам көрүңүз. Бул ички органдардын майын азайтууга мүмкүндүк берет.
Сунушталууда:
Фастфуд бизди капа кылат! Эмне жеш керектигин караңыз
Депрессия 21 кылымдын балээси Буга көптөгөн себептер бар: үй-бүлөдөгү чыр-чатактар, жумуштагы, жакындарынан айрылган ж.б. Бирок илимпоздор туура эмес тамактануу депрессияга алып келиши мүмкүн деген бүтүмгө келишкен. Австралиялык дарыгерлер депрессиялык оорулар менен жабыркаган ыктыярчылар тобун изилдешти.
Курсактын майын тез тазалоо
Ичтин майын кантип тез арылтуу керектиги жөнүндө бир нече идея келтирилген. Тиешелүү диетаны көнүгүү менен айкалыштыруу аркылуу жетишебиз. Бул айкалышуу сизге узак убакыт бою сакталып турган тез натыйжага кепилдик берет. Биз сизге ич майын кетирүүгө жана узак мөөнөттүү эффектке ээ болгон сыналган диетаны сунуштайбыз.
Кокос майы бизди семирүүдөн сактайт
Кокос майы кокосунан алынат. 25 градуска чейинки температурада ал кыйыныраак, бирок жогорку температурада ал май сыяктуу эрийт. Дүйнөдөгү ири өндүрүүчүлөр Индия, Индонезия жана Филиппиндер. Ал кокос майын муздак басуу менен алынат. Бул пайдалуу продукт тамак жасоодо кеңири колдонулат.
Курсактын жеңилдиги үчүн 7 эреже
Суук жана жадатма узак кыш аяктагандан кийин, жаз кирет. Бул учурда көпчүлүгүбүз айланага көз чаптырып, кыш мезгили аларга өзгөчө таасирин тийгизгенин байкай баштаган учур. Кадимкидей эле - кыш мезгилинде кыймыл аз болуп, тамак-аш көп болот.
Газдалган биздин ДНКны өзгөртүп, бизди картайтат
Газдалган суусундуктардын пайдалуу эместиги жаңы маалымат эмес. Диетологдор дайыма адамдарга тамакты чектөөнү сунушташат, анткени алардын курамында калориялар көп, андан кийин күйбөй калат. Бул суусундуктар, албетте, аны артык көргөн өспүрүмдөр үчүн өзгөчө зыяндуу.
