2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Газдалган суусундуктардын пайдалуу эместиги жаңы маалымат эмес. Диетологдор дайыма адамдарга тамакты чектөөнү сунушташат, анткени алардын курамында калориялар көп, андан кийин күйбөй калат. Бул суусундуктар, албетте, аны артык көргөн өспүрүмдөр үчүн өзгөчө зыяндуу.
Жакында жүргүзүлгөн бир изилдөөдө газдалган суусундуктарды сүйгөндөрдүн аны колдонуудан баш тартуусу же жок дегенде ичүүнү азайтуусунун дагы бир себеби келтирилген. Изилдөөгө ылайык, ашыкча шекерди камтыган газдалган суусундуктарды күн сайын колдонуу, тамеки чеккендей эле, картаюу процессин тездетет.
Көптөгөн диетологдор, газдалган суусундуктар семирүүнүн ушунчалык олуттуу көйгөйгө айлануусунун бир себеби жана газдалган керектөө дагы 2-типтеги диабеттин себеби деп эсептешет.
Адистер газдалган суусундуктар клеткалардын эскирүүсүн күчөтөт деп тапты деп Daily Mail өз баракчаларына жазды. Изилдөөгө ылайык, күнүнө эки банка кола ичкен адамдарда ДНКнын өзгөрүүлөрү 4,6 жаш улуу адамга мүнөздүү болгон.
Илимпоздор миңдеген ДНК үлгүлөрүн изилдеп чыгышкан, алар газдалган суусундуктарды такай ичкендердин теломерлери башка адамдарга караганда алда канча кыска (бул хромосомалардын учтары). Кыска теломерлер ден-соолуктун начарлашын жана мезгилсиз өлүмдү билдирет, деп түшүндүрүшөт адистер.
Изилдөөнү Калифорния университетинде иштеген окумуштуулар жүргүзүп, башкы жетекчиси Элиса Эпел. Адистер ошондой эле бул жыйынтыктар диетикалык суусундуктарга тиешеси жок экендигин баса белгилешти. Алардагы канттын көлөмү кыйла аз.
Эгер диета кармабасаңыз, газдалган суусундуктарды күн сайын ичүүгө болбойт. Алар организмдин сууга болгон муктаждыгын алмаштыра алышпайт. Адистер диета ичимдиктеринин газдалганга салыштырмалуу кубандыруучу натыйжаларына карабастан, биз аларды ашыкча колдонбошубуз керек деп белгилешет, анткени жасалма таттуу заттар көпчүлүк учурларда андан да чоң зыян келтиришет.
Өткөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, суусундуктардын эки түрү тең биздин тишибизге зыян келтирип, рак оорусун күчөтүп, тамак-аш жана суюктук менен ашыкча тамактануудан улам пайда болгон аспартам оорусу илгертен бери аныкталган.
Сунушталууда:
Биздин мүнөз биздин ачууланууга болгон сүйүүбүздү аныктайт
Ар бир адам башкаларга караганда белгилүү бир нерселерди жегенди жакшы көрөт. Кызыгы, биз жегенди жактырган нерсе биздин мүнөзүбүздү дагы аныкташы мүмкүн дешет америкалык илимпоздор. Америкалык изилдөө ачуу тамактарга болгон артыкчылыктар адамдардын мүнөзүнө жараша аныкталат деп ырастоодо.
Курсактын майы бизди картайтат
Бардык адамдар келбеттүү жана сымбаттуу келбетке ээ болгусу келет. Айрымдарынын генетикасы жакшы болгону менен, ага көп күч жумшоонун кажети жок, ал эми башкалары максатына жетүү үчүн чындыгында көп күч-аракет жумшашы керек. Бирок, ошол эле учурда, адамдар карылыкты жайлатуучу жашыруун формуланы, ошондой эле анын ылдамдашына кандай факторлор таасир этерин ар дайым издешкен жана издешет.
Газдалган суусундуктар бизди ашыкча тамактандырат
Балдардын жана чоңдордун семирүү көйгөйү көбүнчө ашыкча тамактанууда гана эмес, ошондой эле газдалган суусундуктардын көп берилишинде. Алар ар кандай тамак-ашка жагымдуу кошумча жана көпчүлүктүн сүймөнчүгүнө айланган. Балдардын сексен пайыздан ашыгы жана жигердүү курактагы чоңдордун элүү пайыздан ашыгы күнүнө кеминде бир газдалган суусундук ичишет.
Биздин сүйүктүү кофе биздин сүйүктүү шарапты аныктайт
Кечки тамак учурунда же андан кийин бир стакан шараптын пайдасы гана болбойт - эгер жүзүм суусундугуна жараша, табитиңизге туура келсе. Кофеңизди кандайча ичкенди жактырсаңыз, сиздин сүйүктүү шарап эмне экендигин дагы аныктай алат. Бул мамиленин өзгөчөлүктөрүн Нью-Йорктогу популярдуу ресторандын ээси - Паоло Мерегали ачып берет.
Газдалган суусундуктарга салык бизди семирүүдөн сактайт
American Journal of Preventive Medicine журналында жарыяланган жаңы изилдөө таттуу суусундуктарды өндүрүүчүлөргө салык салынса же алардын жарнамалары токтотулса, анын жыйынтыгы кандай болорун билүүгө аракет кылып жатат. Изилдөөнүн максаты - бул өспүрүм калктын арасындагы семирүүнү азайтып же азайтпасын билүү.
