2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Гастрит - ашказандагы былжыр челдин сезгениши. Көп нерсе гастритке алып келиши мүмкүн. Эң көп тараган себеби - Helicobacter pylori бактериясын жуктуруп, ашказандагы жараларды пайда кылат. Аутоиммундук оору же стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектерди, мисалы, ибупрофенди узак убакытка чейин колдонуу гастритке алып келиши мүмкүн. Гастрит күтүлбөгөн жерден пайда болушу мүмкүн (курч гастрит) же акырындык менен (өнөкөт гастрит).
Белгилери
Гастриттин эң көп кездешкен белгилери ашказандын бузулушу жана оору. Башка мүмкүн болгондор:
• Тамак сиңирүү (диспепсия)
• Зарна
• Ашказан оорушу
• Hiccups
• Табиттин жоголушу
• Жүрөк айлануу
• Кусуу, кыязы, кофе майына окшогон кан же материалдан
• Кара табуретка
Гастрит инфекция, сезгенүү, аутоиммундук оорулар, иммундук система ашказанга жаңылыштык менен кол салганда же ашказандагы өт жолунун агып кетишинен (өт рефлюкс) келип чыгышы мүмкүн. Гастритке зыяндуу аз кандуулук деп аталган кан оорусу себеп болушу мүмкүн.
Спирт ичимдиктерин, стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектерди, кофени жана дары-дармектерди узак мөөнөттүү колдонуудан баш тартуу сыяктуу жашоо образын өзгөртүү, гастритти жана аны менен коштолгон кыйынчылыктарды (мисалы, ашказан жарасы) алдын алат. Релаксация ыкмалары аркылуу стрессти азайтыңыз - йога жана медитация да жардам берет.
Өнөкөт гастрит менен күрөшүү үчүн, клетчаткага бай азыктарды, флавоноиддерди камтыган алма, сельдерей, черники (анын ичинде мүкжидек ширеси), пияз, сарымсак жана чай сыяктуу Helicobacter pylori өнүгүүсүн токтото аласыз. Майлуулугу жогору тамактардан алыс болуңуз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, тамак-аштагы майдын көп болушу ашказандын былжыр челинин сезгенүүсүн күчөтөт.
Өнөкөт гастриттин белгилерин азайтуу үчүн төмөнкү тамактарды жегиле:
• Антиоксиданттык тамактарды, анын ичинде көк, алча жана мөмө-жемиштерди, помидор жана калемпир сыяктуу жашылчаларды жегиле.
• Бадам, буурчак, дан эгиндери, шпинат, капуста жана деңиз балырлары сыяктуу кара жалбырактуу жашылчалар сыяктуу витаминдери жана кальцийи көп тамактарды жегиле.
• Ак нан, макарон, шекер сыяктуу тазаланган тамактардан алыс болуңуз.
• Арык эт, балык, тофу (аллергия болбосоңуз, соя сүтү) же белок үчүн буурчак жегиле.
• Зайтун майы сыяктуу пайдалуу майларды колдонуңуз.
• Печенье, торт, француз фри, пияз шакеги, пончик, кайра иштетилген тамак-аш жана маргарин сыяктуу бышырылган азыктарда кездешүүчү транс-май кислоталарын азайтуу же жок кылуу.
• Ашказандын кабыгын дүүлүктүргөн же кислоталардын, анын ичинде кофенин (кофеин кошулган же кошулбастан), алкоголь жана газдалган суусундуктардын көбөйүшүнө алып келүүчү суусундуктардан алыс болуңуз.
• Күнүнө 6-8 стакан чыпкаланган суу ичип туруңуз.
Төмөнкү кошумчалар тамак сиңирүү тутумунун ден-соолугуна жардам берет:
• Антиоксидант А, С, Е витаминдери, витаминдер жана магний, кальций, цинк жана селен сыяктуу микроэлементтерди камтыган мультивитаминдер.
• Омега-3 май кислоталары, мисалы, балык майы, 1-2 капсул же 1 аш кашык май менен күнүнө 2-3 маал сезгенүүнү азайтууга жардам берет.
• Пробиотикалык кошумчалар (курамында лактобакиллус кислотасы). Пробиотиктер же "достук" бактериялар тамак сиңирүү тутумундагы жакшы жана жаман бактериялардын тең салмактуулугун сактоого жардам берет. Иммундук системасы начар же иммуностимуляциялоочу дары ичкен адамдар пробиотиктерди дарыгердин көрсөтмөсү менен гана ичиши керек.
Чөптөр көбүнчө дененин тонусун көтөрүүнүн жана өнөкөт гастриттин белгилери менен күрөшүүнүн коопсуз жолу. Төмөнкү чөптөрдү колдонуу сунушталат:
• Кээ бир алдын-ала жүргүзүлгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, мүкжидек ашказандагы Хеликобактер пилорисинин өсүшүн токтото алат.
• Анис. Анис чайын ичүү өнөкөт гастриттин белгилерин бир топ жакшыртат.
• Мыя - күнүнө 3 маал, бул чөптү тамактан 1 саат мурун же 2 сааттан кийин чайнасаңыз, ашказанга зыян келтирүүдөн сактай аласыз.
• Жалбыз. Жалбыз чайы күнүнө 2-3 жолу симптомдорду жоюуга жардам берет.
Сунушталууда:
Өнөкөт гастритте кислотанын бөлүнүп чыгышы менен тамактануу
Өнөкөт гастрит менен ооруганда жаңы сүт, йогурт, май, быштак, кычкыл сыр, каймак жеген сунушталат; арык эт; кайнатылган тил; козу бутунун шорпосу; арык патч; арык балыктар; жумшак бышырылган жумуртка; Панагюриште жумурткалары, бууга бышырылган омлет, ар кандай кремдер;
Гастрит үчүн диетикалык тамактануу
Гастрит ашказандын былжыр челинин сезгениши болуп саналат, ал ар кандай себептерден улам келип чыгышы мүмкүн - тез тамак-аш, сиңиши кыйын жана дүүлүктүрүүчү тамак-аш азыктары, кээ бир жыпар жыттуу заттар, туздалган консерваланган азыктар, мисалы, туздалган маринаддар же ысык калемпир, дары-дармектер, газдалган суусундуктар жана башкалар.
Жарасы жана өнөкөт гастрит менен ооругандар үчүн диета жана режим
Ашказан жарасынын оорусу, гастроэзофагеалдык рефлюкс жана өнөкөт гастрит - бул туура тамактануу, туура жашоо образы жана аң-сезимдүү дары-дармек менен айкалышкан айыктыруучу оорулар. Бул оорулардагы диета ачкачылык дегенди билдирбейт. Бул тамак сиңирүү тутумундагы дүүлүктүрүүчү заттарды кетирүүгө жана калыбына келтирүү процессин колдоого багытталган.
Пасха учурунда орозо учурунда кантип тамактануу керек
Алар башташты Пасха орозосу жылдын эң узак орозосу болгон. Алар 4-майда аяктап, Пасха эртеси болот. Медицинанын айтымында, орозо күндөрү чындыгында физикалык жүктү түшүрүү мезгили, анткени бул убакытта организм топтолгон токсиндерден тазаланат.
Кыш мезгилинде өнөкөт чарчоодон тамактануу
Өнөкөт чарчоо жана тынымсыз уйкусуроо көпчүлүктү коштоп жүрөт, айрыкча кыш айларында. Муну менен күрөшүүнүн мыкты жолу - бул менюңуздагы бир аз өзгөрүүлөр. Кыш келди, суук күндөрү денебиз кычкылтекке азыраак муктаж. Демек, биздин бардык органдар бир топ жеңилирээк уктап калышат.
