2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Аз кандуулук деген сөз "кансыз" дегенди билдирет. Эгерде биз аз кандуулуктан жапа чегип жатсак, анда бул кандын жалпысынан азайгандыгын билдирбейт, бирок эритроциттердин көлөмү жана андагы гемоглобиндин көлөмү азаят. Аз кандуулуктан жапа чегип жаткандыгыңыздын негизги белгилери тез эле байкалат - көздүн карарышы, жалпы чарчоо жана чарчоо.
Медицинада аз кандуулуктун 10дон ашык түрү бар. Аларга орок клеткасы, талассемия жана гемополитика кирет. Денедеги эритроциттердин деңгээли - бул өтө төмөн, клеткаларды жана ткандарды кычкылтек менен камсыз кылуучу гемоглобин жетишсиз. Гемоглобиндин жетишсиздигинин акыры органга олуттуу зыян келтирүү, инфаркт же өлүм.
Акыр-аягы, аз кандуулук дары-дармек менен же пайдалуу жана пайдалуу тамак-аштын жардамы менен дарыланат. Дем алуу, бозаруу, баш оору, баш айлануу жана күндөлүк негизги маселелерди чече албай калууну жоюу үчүн, туура азыктарды жегенди үйрөнүшүңүз керек.
Аз кандуулукта туура тамактанууда алдыңкы орунда тургандыгыбыз - биз жеген тамак-аштын курамындагы темир. Керектүү темир болбосо, организм жетиштүү көлөмдө гемоглобин өндүрө албайт.
Эгер ден-соолугуңуз жакшы болсо, туура тамактансаңыз, темирдин жетишсиздигинен катуу аз кандуулукка чалдыгуу коркунучу минималдуу. Эгерде сизде катуу жана узак убакытка чейин кан жоготуу болсо, анда темирге бай азыктарды камтып, атайын режимди сактоо керек.
Төмөнкү кадамдан баштаңыз - тамак бышыруучу шаймандар. Ишенбесеңиз дагы, металл идиштердеги тамак-ашты кулинардык жол менен иштетүү аны темир менен байытат.
Темирге, балга жана С витаминине бай азыктарга кара жашыл түстөгү жашылчалар, сыр, жумуртка, деңиз азыктары жана балыктар кирет.
Менюңузга боорду, уй эти жана кой эти сыяктуу кызыл эттерди, ошондой эле башка эттерди, балыктарды, жумурткаларды кошуңуз. Кургатылган мөмө-жемиштер, соя азыктары жана патока аз кандуулукка каршы күрөшүүдө далилденген жардамчы болуп саналат.
Чөптөрдүн кайнатмасы гемоглобиндин деңгээлин калыбына келтирүүгө жакшы таасир этет. Эң ылайыктуусу - суу короткасы, петрушка, чалкан, кориандр жалбырагы жана каакым.
Кошумча пияз, сарымсак, буурчак, буурчак, жаңгак, үрөн, жашыл жалбырактуу жашылчаларды кошуңуз, бирок шпинатсыз.
Темир организмге көп өлчөмдө кошулганда жакшы сиңет - С витамини. Бир нече жумуртканын эртең мененки тамагы жана жаңы сыгылган апельсин ширеси пайдалуу.
Сунушталууда:
Аз кандуулук үчүн эмне жеш керек
Аз кандуулук же аз кандуулук түзмө-түз эритроциттердин азайышын жана кандагы гемоглобиндин деңгээлинин төмөндөшүн билдирет. Көпчүлүк учурларда ал өзүнчө оору катары пайда болот, бирок андан кийин денедеги башка патология пайда болушу мүмкүн.
Жапайы сарымсак менен дарыланган бренди кан басымы менен күрөшөт
Сарымсактын көптөгөн дарылык касиеттери жөнүндө жана анын табигый антибиотик деп аталышы бекеринен эмес экендигин ар бир адам уккан. Бул ачыткы же аюу пиязы деп аталган жапайы сарымсакка дагы тиешелүү. Жапайы сарымсак Болгариядагы жалбырактуу токойлордо жана тоолордо көп жерлерде кездешет.
Жашыл жашылчалар депрессия менен күрөшөт
Депрессия - бул 21-кылымдын балээлеринин бири. Ага каршы күрөштө фармацевтикалык компаниялар жаңы жана жаңы антидепрессанттарды тынымсыз кусуп жатышат. Бирок, таблеткалар гана эмес, жаман маанайды өлтүрүшөт. Адистердин айтымында, адамдар фолий кислотасы жетишсиз болгондо (В9 витамини) депрессияга кабылышат.
Органикалык азык - дагы көптөгөн витаминдер менен
Биздин дүкөндөрдө органикалык азык-түлүк сатуучу стенддер ачыла баштады. Батыш Европада жана Америкада алар ондогон жылдар бою популярдуулукка ээ болсо, биздин өлкөдө акыркы жылдары пайда боло баштаган. ЕС эрежелерине ылайык, таңгактын аталышы биологиялык (органикалык), экологиялык (эко) жана органикалык (органикалык).
Аз кандуулук менен ооруган адамдарды дарылоо үчүн диета
Аз кандуулук кан ооруларынын сап башында турат. Бул ооруну мындайча сүрөттөөгө болот: эритроциттердин саны азайып, кандагы гемоглобиндин концентрациясы кескин төмөндөгөн синдром. Бул кычкылтектин алмашуусун бузуп, адам бузулуп, жүрөгү ооруп, уйкусу келип, башы айланат.
