2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Көбүнчө биз муну байкабай ашыкча тамактанабыз. Механикалык жол менен, жада калса же зериктирбей тамактанабыз. Качан токтотуш керек жана жакшы фигурага зыян келтирүүчү каражаттарды колдонуудан кантип арылабыз?
Табитти төмөндөтүү жана өзүңүздү башкара билүүнү жоготпоо үчүн майдын пайда болушун басаңдаткан, холестерол көлөмүн азайткан жана энергетикалык балансты жакшырткан ар кандай кошумчаларга жардам бериңиз. Бул даярдыктар диетага өтүүгө жардам берет.
Аппетитти контролдоону чексиз колдонууга болбойт жана адатта белгилүү бир мөөнөткө чейин сунушталат - 1 айдан 3 айга чейин.
Көпчүлүк аппетитти басуучу заттардын курамында токчулук борборуна таасир этүүчү, ачкачылыкты басуучу, бирок ошол эле учурда нервдик активдүүлүктү активдештирүүчү заттар бар экендигин билүү жакшы.
Натыйжада депрессия, нерв, уйкусуздук жана жүрөктүн кагышы өөрчүшү мүмкүн. Бул кошумчалар рецепт менен гана кабыл алынышы керек.
Хром кошулмалары бар кошулмалар бизди таттуу нерселерден оңой эле ажыратат. Сиз 100 г шоколадды физикалык түрдө жей албайсыз, ал эми торттордон жана пасталардан эстетикалык ыракат гана аласыз, анткени алардын даамын сезбейсиз.
Фигурабызга таттуу нерселерден тышкары, калориялуу азыктар дагы терс таасирин тийгизет. Эгерде сиз таттуулардан баш тартып, бургер менен фри картошкасына көңүл бурсаңыз, анда сиз каалаган натыйжага жетишиңиз күмөн.
Хром камтыган кошулмалар кондитердик азыктарды алууда гана кумарды чектөөгө таасирин тийгизет. Ошондо таттууларды жегенге болгон каалоо кайрадан пайда болот. Белгилүү болгондой, мындай тартылуу, айрыкча аялдарда, стресс абалында болот.
Хром камтыган препараттарды ашыкча колдонууга болбойт. Көп учурда ашыкча колдонгондон кийин, уйку безинин иши бузулушу мүмкүн.
Сунушталууда:
Туруктуу ачкачылыкты кантип жеңсе болот?
Ачкачылык бул кадимки сезим жана адатта көптөн бери тамак жебегенде же оор физикалык эмгектен кийин пайда болот. Бирок кээде күндүз канча жолу тамак жегениңиз жана канча тамак жегениңиз маанилүү эмес - эски адамдар чоң табит аны башкаруу кыйын.
Жаман баланы кантип жеңсе болот
Көпчүлүк жаш балдар тентек болуп, ата-энелерине көйгөй жаратышат. Бирок үмүтүңдү үзбө! Аларды кайра тарбиялоонун көптөгөн жолдору бар. Болгону фантазияңызга эркиндик берүү керек. Адистердин айтымында, кемчиликсиз иштей турган бир нече кеңеш.
Таттууга болгон ачкачылыкты кантип жеңсе болот
Таттуу нерселер Айрыкча мырзалар таттуу тамактарды көп жегенге азгырылышса да, өзгөчө, сулуу жыныстагы адамдар үчүн эң чоң ырахат. А биз аларды күнөөлөбөйбүз. Сүйүктүү десертиңизге туруштук берүү кыйын, керек болсо өзүңүз билесиз да, анткени сиз аны ашыкча кылып жатасыз
Зериктирүү менен тамактануу - аны кантип жеңсе болот?
Рим философу Квинтилиандын белгилүү тамакты мен толугу менен макул болуп, ар дайым эсиңизде сактап жүрсөңүз да, мен тамак ичүү үчүн эмес, жашоо үчүн тамактануу үчүн жашайм деген сөз болсо дагы, биз жашоо үчүн же болбосо ар дайым жебейбиз деген талашсыз чындык анткени биз ачкабыз.
Эртең мененки тамакты падышадай, түшкү тамакты ханзададай, кечки тамакты кедей адамдай жегиле
Мындан ары катуу диеталар жана тыюу салынган тамактардын узун тизмелери жок! . Арыктагысы келген, бирок ар дайым ар кандай тамак-аш менен чектелип калуу кыйынга туруучу ар бир адам эми эс алат. Көрсө, мунун сыры бир гана жегенибизде эмес, тамакты жегенде дагы болот экен, деп билдирет Попшугер.
