2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кальцийден кийин фосфор адам организминде эң көп таралган экинчи минерал. Бул адамдын денеси үчүн өтө маанилүү. Фосфор жаратылышта эркин абалда кездешпейт. Бул өтө реактивдүү.
Фосфор адамдын денесинде сөөктүн пайда болушу жана суу-электролит балансы үчүн абдан маанилүү.
Фосфор адамдын денесинин 1% түзөт. Бул чоң кишинин денесинде болжол менен 600-700 грамм фосфор бар дегенди билдирет. Бул фосфордун эң чоң пайызы сөөктөрдө болот. Бул болжол менен 85%. Сөөктө фосфор гидроксяпатит түрүндө болот. Ал эми калган 15% кан, булчуң жана нервде.
Байкоо өтө сейрек кездешет фосфордун жетишсиздиги. Бул көпчүлүк тамак-аш азыктарында кездешет, ошондуктан анын жетишсиздиги сейрек кездешет.
Фосфордун мыкты булактары балык, жумуртка, тоок, ашкабактын данектери, дан эгиндери, жаңгактар, сыра ачыткысы, кебек, сарымсак, жүгөрү, буурчак жана какао. Көп протеиндүү азыктарда фосфор көп өлчөмдө болот.
Фосфордун жетишсиздиги байкалат төмөнкү белгилер: жүрөк жана дем алуу органдарынын жетишсиздиги, булчуңдардын алсыздыгы жана анча көп эмес талма жана кома.
Бут-буттун начарлашы, бөйрөктө таштын пайда болушуна, тынчсыздануу, булчуңдардын спазмы, тамакка табити тартпоо, аз кандуулук, инфекцияларга сезгичтик, сөөктөр морттук жана морт болуп калат. Балдарда фосфордун жетишсиздиги өсүштүн артта калышына же камакка алынышына алып келет.
Фосфордун жетишсиздиги пайда болот көбүнчө узак убакыт бою диетаны катуу кармаган адамдарда же вегетариандыктарда.
Ошондой эле, антациддерди жана алкоголдук ичимдиктерди көпкө чейин колдонсо болот фосфордун жетишсиздигине алып келет. Тузду өтө аз жеген адамдар да фосфордун жетишсиздиги менен коркутат.
Адам денесинде фосфор менен кальций бири-бири менен тыгыз байланышта. Алар кан сывороткасында чогуу кездешет. Эки элементтин ортосундагы туура химиялык тең салмактуулукту сактоо үчүн адам организмине фосфорго караганда кальций эки эсе көп керектелет. Фосфор деңгээлинин көтөрүлүшү дагы кооптуу.
Сунушталууда:
Белоктун жетишсиздиги! Кантип таанып, алдын алса болот
Айрымдардын айтымында, протеин өтө оор продукт, ошондуктан аны ичүүнү чектөө керек. Бирок бул чынбы жана эмне жөнүндө белоктор ? Демек, алар алмаштырылгыс компоненттер жана дененин негизги курулуш материалы болуп саналат. Чарчоо же ден-соолуктун башка көйгөйлөрү авитаминозго же аба ырайына байланыштуу деп ойлойбуз, чындыгында бардык көйгөйлөрдүн башаты жөнөкөй болушу мүмкүн белоктун жетишсиздиги .
Организмде фосфордун көбөйүшү
Витаминдер дагы, минералдар дагы - бул биздин организмдин өсүп-өнүгүшүнө жардам берген тамак-аштагы заттар. Кальцийден кийин организмде фосфор эң көп кездешүүчү минерал болуп саналат. Бул жана кальций сөөктүн ден-соолугун сактоо үчүн чогуу иштешет.
Темирдин жетишсиздиги жана кабыл алуу
Изилдөөдө калктын 30% темир жетишсиздигинен жапа чеккени айтылат. Мазмунун денедеги темир бир адамга болжол менен 4-5 г, ал эми күнүмдүк жоготуу болжол менен 1 мг түзөт. Бул терини жана былжырлуу кабыктарды сыйруу жолу менен жүргүзүлөт. Аялдарда, менопауза башталганга чейин этек кир циклинде суткалык жоготуу 2 мгга чейин жетиши мүмкүн.
Денедеги кальцийдин жетишсиздиги
Денедеги кальций негизинен тиштерде жана сөөктөрдө топтолгон, бирок канда жана жумшак ткандарда да кездешет. Конструктивдик ролунан тышкары, организмдеги ар кандай процесстерге активдүү катышат. Адамдарда көбүнчө бул элемент жетишпейт. Бул кальцийдин организмге сиңиши кыйын экендиги менен байланыштуу.
Д витамининин жетишсиздиги организмде кандайча байкалат
Кандайдыр бир витаминдин жетишсиздиги бүт дененин ден-соолугуна терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Пайдасы талашсыз Д витаминине да тиешелүү. Ал адамды кантип түшүнсө болот Д витамининин жетишсиздигинен жабыркайт ? 1. Адам көп учурда ооруп калат Д витамини иммунитетти чыңдап, организмде жетишсиздик болгондо, адам күрөшүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болбой туруп, ар кандай вирустар менен ооруй баштайт.
