2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Витаминдер дагы, минералдар дагы - бул биздин организмдин өсүп-өнүгүшүнө жардам берген тамак-аштагы заттар. Кальцийден кийин организмде фосфор эң көп кездешүүчү минерал болуп саналат.
Бул жана кальций сөөктүн ден-соолугун сактоо үчүн чогуу иштешет. Мэриленд медициналык борборунун маалыматы боюнча фосфордун 85% га жакыны сөөктөрдө жана тиштерде болот. Анын организмдеги салыштырмалуу жогорку концентрациясы деп аталат гиперфосфатемия.
Фосфор функциялары
Фосфордун көпчүлүгү кальций менен сөөк ткандарында кальций фосфаты катары байланышат. Калганы клеткаларда жана ткандарда бүт денеде бөлүштүрүлөт. Фосфор организмде бир нече ролду ойнойт. Бул клеткалар аралык байланышты колдойт. Дагы бир касиети, ал В тобундагы витаминдердин сиңишин активдештирет жана аденозин трифосфаттын курамына кирет - организмдин химиялык деңгээлдеги баштапкы энергиясы. Мындан тышкары, фосфор бөйрөктөгү процесстердин иштешине шарт түзөт.
Фосфордун жогорку деңгээли
Фосфор көпчүлүк тамак-аштарда көп болгондуктан, анын жетишсиздиги сейрек кездешет. Анын кандагы жогорку курамы көбүрөөк кездешет. Фосфор менен кальцийдин ортосундагы тең салмактуулукту сактоо керек болгондуктан, кальцийди керектүү өлчөмдө колдонбостон, фосфорду көп ичүү терс натыйжаларга алып келиши мүмкүн. Фосфорго бай тамак кальцийге болгон муктаждыкты жогорулатат. Бөйрөктөр биздин кандагы фосфордун көлөмүн көзөмөлдөп тургандыктан, алардын бузулушу жогорку фосфордун дагы бир жалпы себеби болуп саналат.
Фосфордун жогорку курамынын кесепеттери
Бөйрөк оорусу менен ооруган америкалык ассоциациянын маалыматы боюнча, сизде фосфордун жогорку деңгээлинин белгилери байкалбашы мүмкүн, бирок ден-соолукка терс таасирлери бар.
Денеде фосфордун узак убакыт бою топтолушу сөөк ооруларына, жүрөк-кан тамыр ооруларына жана бөйрөктө, жүрөктө, кан тамырларда, өпкөдө, муундарда, териде жана көздө минералдык заттардын сакталышын шартташы мүмкүн. Денебиздеги фосфор менен башка витаминдер менен минералдардын тыгыз байланышынан улам, анын жогорку деңгээли турмуштук пайдалуу заттардын катышын тең салмакташа алат. Симптомдору теринин кычышуусу, көздүн кызары, муундардын жана сөөктүн оорушу болушу мүмкүн.
Дарылоо
Фосфордун жогорку деңгээлин аныктоо кан анализинин жардамы менен болот. Дарылоо адатта белгилүү бир диетаны сактоо жана организмден фосфорду тезирээк кетирүүгө жардам берген дары-дармектерди ичүү.
Азыркы учурда, анын жогорку деңгээлинин өсүшү байкалууда, бул жарым-жартылай фабрикаттарды жана ар кандай алкоголсуз суусундуктарды колдонуу үчүн кеңири тамактануу адаттары менен байланыштуу. Өнүккөн коомдогу адамдардын денени кальцийге караганда дээрлик 20 эсе көп фосфор менен камсыз кылган (айрыкча кызыл) эт жеши дагы маанилүү.
Кальцийи көп жана ошол эле учурда фосфордун баалуулугу төмөн жашылча-жемиштерди көбүрөөк жесек, анда бул өзүбүздүн ден-соолугубузга кам көрүүнүн жакшы жолу.
Апельсин, капуста жана жыпар жыттуу заттар - корица жана райхон, бул өсүмдүктөрдүн дээрлик бир бөлүгү эмес, кандагы фосфорду көбөйтпөстөн, кальцийди көбөйтүүгө багытталган диета үчүн ылайыктуу. Фосфор аз болгон башка азыктар: брокколи, спаржа, кычы, сельдерей, бышырылган сабиз, алча, мандарин, грейпфрут жана ананас.
Кальцийдин суткалык керектөөсү 1300 мгга чейин, ал эми фосфор 1250 мгга чейин болушу керек.
Сунушталууда:
Д витамининин жетишсиздиги организмде кандайча байкалат
Кандайдыр бир витаминдин жетишсиздиги бүт дененин ден-соолугуна терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Пайдасы талашсыз Д витаминине да тиешелүү. Ал адамды кантип түшүнсө болот Д витамининин жетишсиздигинен жабыркайт ? 1. Адам көп учурда ооруп калат Д витамини иммунитетти чыңдап, организмде жетишсиздик болгондо, адам күрөшүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болбой туруп, ар кандай вирустар менен ооруй баштайт.
Фосфордун жетишсиздиги
Кальцийден кийин фосфор адам организминде эң көп таралган экинчи минерал. Бул адамдын денеси үчүн өтө маанилүү. Фосфор жаратылышта эркин абалда кездешпейт. Бул өтө реактивдүү. Фосфор адамдын денесинде сөөктүн пайда болушу жана суу-электролит балансы үчүн абдан маанилүү.
Организмде литийдин жетишсиздигинин белгилери
Кимдир бирөө литий жөнүндө сөз кылганда, көпчүлүк адамдар, анын себебин билбей туруп, терс кабыл алышат. Балким, алар дароо эле Күкүктүн уясынын үстүнөн учкан кинотасманы же оозунан көбүгү агып, агрессивдүү жана аң-сезимсиз кыймылдаган оорулуу адамдарды ойлошот.
Кайсы 20 белги организмде витаминдердин жетишсиздигин көрсөтөт?
Он тогузунчу кылымда адамдын ар кандай оору абалына байланыштуу илимий ачылыштар олуттуу ийгиликтерге жетишкен. Андан кийин илимге белоктор, майлар жана углеводдор тамак-аштын курамдык бөлүгү экендиги айкын болду. Алар дененин жакшы ден-соолугуна ээ болушат.
Д витамининин жетишсиздиги кесарево төрөтүнүн көбөйүшү менен байланыштуу
Изилдөө көрсөткөндөй, Д витамини жетишсиз аялдар кесарево жолу менен төрөйт. Натыйжасы, 72 саат бою төрөгөн аялдардагы Д витамининин деңгээлин көзөмөлдөгөн чоң изилдөө. Изилдөөгө катышкан аялдардын бири дагы мурда кесарево жолу менен төрөгөн эмес жана алардын 17% көзөмөлдөө учурунда кесарево жолу менен төрөгөн.
