2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Иммундук системанын кадимкидей иштеши организмибизге инфекцияларга каршы күрөшүү жана денени ооруга кабылбоо үчүн жетиштүү күч берет.
Жугуштуу оорулардын көпчүлүгүндө селен жана цинк минералдары жетишсиз. Эмне үчүн бул микроэлементтер организм үчүн ушунчалык маанилүү жана алардын инфекцияларга каршы күрөштөгү ролу кандай?
Цинк
Цинк иммундук системанын иштеши үчүн, белок синтезине, клеткалардын бөлүнүшүнө жана жараларды айыктырууга катышат. Бул аялдардын кадимки бойго бүтүшү жана балдардын өсүшү жана өсүшү үчүн маанилүү.
Цинк ишин колдойт кол тийбестик ар кандай механизмдер менен жана анын жетишсиздиги организмди инфекцияларга сезгич кылат. Цинк бар вируска каршы таасир анткени анын грипп, риновирус жана респиратордук вирустар сыяктуу вирустардын көбөйүшүн токтотууга күчү жетет. Бул суук тийүүнүн күчүн төмөндөтөт. Бул иммундук системанын селен менен кошо жакшы модулятору.
Лимфоциттерди, Т-клеткаларын өндүрүүдө минералдын ролу көңүлгө алынбашы керек, андыктан анын жетишсиздиги иммундук системанын бузулушуна алып келет. Бул өпкө клеткаларын жаңыртууда да өтө маанилүү.
Селен
Селенде вируска каршы касиети бар белок бар. Селен жетишсиз болгон учурда организм адекваттуу иммундук жооп бере албай, вирустар эркин өсөт.
Селендин жетишсиздиги гриппке, С гепатитине, В гепатитине, ар кандай мүнөздөгү вирустук ооруларга сезгичтикке алып келет. Бул минерал жок болсо, вирустук кол салууда өпкөгө тийгизген таасири күчтүү болот.
Селен калкан сымал бездин ден-соолугу үчүн маанилүү, ал тургай кандагы жогорку холестерол көлөмүн төмөндөтүүчү күчкө ээ, фолликулалардын өсүшү жана жетилиши үчүн маанилүү. Селен оор металлдарды нейтралдаштырат жана сымап менен уулануу селенге болгон муктаждыкты жогорулатат.
Темир
Темир - аны сактоодо негизги ролду ойногон дагы бир баалуу минерал иммунитеттин коргоочу күчтөрү жана инфекция болгондо иммундук жооп үчүн.
Иммундук системанын негизги максаты - организмге агрессор болгон жат клеткаларды таануу жана аларды жок кылуу экендигин билебиз. Микроорганизмдер, вирустар, бактериялар жана козу карындар, ошондой эле рак сыяктуу оорулуу клеткалар өз убагында табылып, жок кылынышы керек.
Темир бул ролдо иммунитет үчүн чоң мааниге ээ. Ак кан клеткалары темирди колдонуп, зыяндуу микроорганизмдерди өлтүрүшөт.
Ошол эле учурда, чет элдик баскынчыларга дагы копиялоо үчүн темир керек жана алар аны тез сиңирип алышат. Инфекция пайда болгондо, организмге кирген темир үчүн организм менен микроорганизмдердин ортосунда күрөш башталат. Атаандаш тараптардын ар бири ар кандай ыкмаларды колдонуп, өзүлөрү үчүн алууга аракет кылышат.
Денебиз кандагы темирдин жүгүртүлүшүн чектеп, агрессивдүү клеткалардан жашырып, алардын көбөйүшүнө жол бербейт. Бирок анын темир дүкөндөрү аз болсо, организм алсырап, инфекциялар аны жеңип чыгат.
Демек, темир иммунитетти сактоо жана зыяндуу клеткаларды жок кылуу үчүн маанилүү, бул ага патогендүү микроорганизмдер менен атаандашууда артыкчылык берет.
Ушул себептен, кошумча азыктарды ичүү сунушталат вирустук инфекциялардагы минералдар.
Сунушталууда:
Зыяндуу тамактарга акциздик салык менен семирүү менен күрөшүү
Саламаттыкты сактоо министрлиги зыяндуу азыктарга акциз салыгын киргизүү менен элдин семиришине каршы күрөшөт. Салык алардын наркынын болжол менен 3 пайызын түзөт деп күтүлүүдө. Салттуу эмес чара ушул тапта эксперттер иштеп жаткан жаңы азык-түлүк мыйзамында камтылышы күтүлүүдө.
Тоок шорпосунда суук тийгендерге каршы күрөшүү үчүн ушул заттар болушу керек
Ал ооруп калса, кичинекей тоок шорпосу анын абалын жеңилдетиши мүмкүн экендигин бардыгы билишет, бирок бул жөн эле чоң апанын тогузу эмес, америкалык окумуштуу тарабынан далилденген медициналык факт, деп жазат Daily Mail. Тоок шорпосу кыш мезгилинде суук тийгенде эң жакшы дары болуп саналат, анткени ал жогорку дем алуу жолдорунун инфекцияларынын белгилерин жеңилдетип, сезгенүүнү басат.
Жогорку триглицериддер менен күрөшүү үчүн чөптөр
Триглицериддер кандагы майдын химиялык түрү. Алардын ашыкча болушу ар кандай ооруларга байланыштуу. Жогорку триглицериддер холестеролдун жогорулашына, жүрөк пристубу жана гипертония тобокелдигине алып келиши мүмкүн. Бактыга жараша, бул триглицериддин деңгээли туура тамактануу жана көнүгүү менен азайышы мүмкүн.
Адамдын организминдеги минералдык заттар
Адам денесиндеги минералдар анын жакшы иштеши үчүн өтө маанилүү. Эгерде алардан ажыратылса, организм пайдалуу заттарды сиңире албайт жана ошентип калдыктарды жок кылат. Темир - бул гемоглобинди өндүрүү жана кычкылтекти клеткаларга ташуу үчүн керек.
Жөнөкөй ыкма менен гипертония менен күрөшүү
Гипертония - туруктуу мүнөздүү өнөкөт оору, ал эми баштапкы баскычтарында - кан басымынын мезгил-мезгили менен жогорулашы. Гипертониянын негизи - бул майда артериялардын дубалдарынын чыңалуусунун жогорулашы, натыйжада алардын өтүмдүүлүгү төмөндөп, кандын алар аркылуу өтүшүн кыйындатат.
