2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Биотин бизде В7 витамини катары белгилүү болгон сууда эрүүчү витамин. Бул өткөн кылымдын биринчи үчтөн биринде ачылган жана анын аты грек тилинен алынган, жашоо деп которулган bios сөзүнөн алынган.
Жашоо аты жазылган витамин май кислоталарынын, аминокислоталардын жана глюкозанын синтезделишине жардам берет. Бул клеткалар аралык деңгээлдеги ферменттер үчүн маанилүү ролду ойнойт; жилик чучугу үчүн; нерв системасынын ткандары жана кан клеткалары. Ал зат алмашуу процесстеринде жана организмдеги белоктун сиңишинде маанилүү ролду ойнойт. Бул нервдик чыңалууну басаңдатып, стресстен арылтат. Бул физикалык чарчоодон кийин булчуң ооруларына эс алдыруучу таасир этет.
Алар аны аташат сулуулук витамини анткени анын коллагенди өндүрүүдө жетектөөчү ролу бар, ал карылык процессин жайлатат, терини ийкемдүү жана жылмакай кылат. Аны тери менен экземанын ден-соолугуна байланыштуу кошумча азык катары колдонуу сунушталат.
Биотин организмге көптөгөн деңгээлдерде керек жана анын тартыштыгы тийиштүү көңүл бурулушу керек болгон байкалаарлык шарт. В7 витамининин жетишсиздиги Биотин жана В5 витамини камтылган тамактарды кошпогон диета менен пайда болушу мүмкүн. Эки витамин көптөгөн зат алмашуу процесстерине катышат. Жетишсиздик ичеги-карын ооруларында, ошондой эле чийки протеинди колдонууда пайда болушу мүмкүн. Жумуртканын агы курамында биотин менен байланышкан авидин бар, ал эми кошулманы организм сиңире албайт.
Биотиндин жетишсиздиги ысык жана чачтын түшүшү сыяктуу тери көйгөйлөрү менен коштолот. Нерв системасынын бузулушу бар - депрессия, галлюцинация. Жаш балдарда биотиндин жетишсиздиги дерматитте, ал эми чоңдордо - себореяда байкалат.
Тери даттануулары менен катар, башкалар - туруктуу чарчоо, табиттин жоголушу, буттун жана колдун уйкусу, жүрөк айлануу жана башкалар, жана бул алардын ден-соолукка байланыштуу олуттуу көйгөй деп жаңылышат.
Сүрөт: 1
Далилденгенде В7 витамининин жетишсиздиги көйгөй жергиликтүү иш-аракеттер менен косметикалык каражаттар менен чечилет, ал эми таасири жок болсо, ал кошумча азык-түлүк кошулмаларынын жардамы менен комплекстүү ыкмага өтөт.
Бул витаминдин ашыкча дозасын колдонуу мүмкүн эмес, анткени ал заара менен уулуу издерди калтырбастан чыгат.
Сунушталууда:
Белоктун жетишсиздиги! Кантип таанып, алдын алса болот
Айрымдардын айтымында, протеин өтө оор продукт, ошондуктан аны ичүүнү чектөө керек. Бирок бул чынбы жана эмне жөнүндө белоктор ? Демек, алар алмаштырылгыс компоненттер жана дененин негизги курулуш материалы болуп саналат. Чарчоо же ден-соолуктун башка көйгөйлөрү авитаминозго же аба ырайына байланыштуу деп ойлойбуз, чындыгында бардык көйгөйлөрдүн башаты жөнөкөй болушу мүмкүн белоктун жетишсиздиги .
Темирдин жетишсиздиги жана кабыл алуу
Изилдөөдө калктын 30% темир жетишсиздигинен жапа чеккени айтылат. Мазмунун денедеги темир бир адамга болжол менен 4-5 г, ал эми күнүмдүк жоготуу болжол менен 1 мг түзөт. Бул терини жана былжырлуу кабыктарды сыйруу жолу менен жүргүзүлөт. Аялдарда, менопауза башталганга чейин этек кир циклинде суткалык жоготуу 2 мгга чейин жетиши мүмкүн.
Денедеги кальцийдин жетишсиздиги
Денедеги кальций негизинен тиштерде жана сөөктөрдө топтолгон, бирок канда жана жумшак ткандарда да кездешет. Конструктивдик ролунан тышкары, организмдеги ар кандай процесстерге активдүү катышат. Адамдарда көбүнчө бул элемент жетишпейт. Бул кальцийдин организмге сиңиши кыйын экендиги менен байланыштуу.
Д витамининин жетишсиздиги организмде кандайча байкалат
Кандайдыр бир витаминдин жетишсиздиги бүт дененин ден-соолугуна терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Пайдасы талашсыз Д витаминине да тиешелүү. Ал адамды кантип түшүнсө болот Д витамининин жетишсиздигинен жабыркайт ? 1. Адам көп учурда ооруп калат Д витамини иммунитетти чыңдап, организмде жетишсиздик болгондо, адам күрөшүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болбой туруп, ар кандай вирустар менен ооруй баштайт.
Фосфордун жетишсиздиги
Кальцийден кийин фосфор адам организминде эң көп таралган экинчи минерал. Бул адамдын денеси үчүн өтө маанилүү. Фосфор жаратылышта эркин абалда кездешпейт. Бул өтө реактивдүү. Фосфор адамдын денесинде сөөктүн пайда болушу жана суу-электролит балансы үчүн абдан маанилүү.
