2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Салаттардын айкалышта тандоосу ушунчалык көп - бул классикалык жашылчалар менен классикалык даам болушу мүмкүн, бирок сиз өзүңүздү кызыктуу жана экзотикалык нерсе менен таң калтыра аласыз.
Чындыгында, салатка эмнени салсаңыз дагы, жаңылбайсыз - айрыкча акыркы натыйжа сизге жакса. Бул жерде бир нече кызыктуу жана чындыгында экзотикалык сунуштарды даярдап көрүүгө арзыйт.
Көк сыр менен алмуруттун салаты
2 порцияга керектүү азыктар:
2 алмурут
5-6 салат жалбырагы
жаңгак - болжол менен 100 гр
50 г көк сыр
суюк каймак
мускат жаңгагы
кара калемпир
май
сол
Даярдоо жолу: Алмурутту духовкага бышырып - төрттөн бөлүп, эки жагына тең бышырыңыз. 3 салат жалбырагын эки тарелкага тизип, аларга алмурут кийгизип, жаңгак менен себелеп, үстүнө майдаланган көк сырды салабыз. Ал өтө күчтүү жыпар жыттуу болгондуктан, аны ашыкча колдонбоңуз.
Башка азыктардан, мисалы, кара калемпир жана мускат жаңгагын даярдап, жеңил гана жыпар жытка ээ болуңуз - бир чымчым. Салаттын үстүнө куюңуз. Бул салат муздатылган ак шарап менен толук айкалышат.
Туна салаты
Керектүү азыктар:
авокадо
тунец 100 г (консерваланган)
2-3 кызыл пияз
чамгыр 1 шилтеме
чийки ботко болжол менен 80 г.
зайтун майы, татымына жараша туз жана лимон ширеси
Даярдоо жолу: Авокадону кабыгынан тазалап, кубиктерге бөлүңүз. Ага алдын ала жууп, чамгыр жана пиязды жука тегерек кылып туурайбыз. Тунаны бөлүктөргө бөлүп, башка азыктарга кошуңуз. Үстүнө кашью себелеп, акырын аралаштырыңыз. Татымына жараша бир аз туз жана бир аз оливка майын, ошондой эле лимондун ширесин кошуп алыңыз.
Брокколи кошулган мандарин салаты
Керектүү азыктар: 2 кичинекей мандарин
200г брокколи
100г бекон
соя соусу 2 аш кашык
карри
ботко
зайтун майы жана лимон ширеси татымына жараша
Даярдоо жолу: Брокколини бууга бышырыңыз. Бекон бышырыңыз - бөлүктөргө бөлүңүз. Кешью жаңгактарын бир-эки мүнөт ысык майга кууруп алыңыз. Кийим мындай жол менен даярдалат: соя соусун, карри, зайтун майын жана лимон ширесин кошуп, керек болсо бир аз туз кошуңуз.
Акыры, таңгакка алдын ала бөлүнгөн мандаринди кошуңуз. Бекон, кешью жана брокколини таңуучу май жана мандарин менен тамызыңыз.
Сунушталууда:
Жазгы салаттар үчүн идеялар
Жаздын башталышы менен мезгил келет жаңы жаз салаттары . Алар кандай гана даярдалбасын, ар бир адамдын ден-соолугу үчүн өтө пайдалуу жана ошондой эле кыш мезгилинде салмактан арылуунун мыкты жолу. Бул жерде бир нече идеялар бар жашыл салаттар сен даярдай аласың.
Жумуртка менен жазгы салаттар үчүн идеялар
Эми ар бир үй кожойкеси, кааласа, өзүн жана үй-бүлөсүн жазгы жашылчалар жана жумуртка кошулган даамдуу салаттар менен кубанта алат - келе жаткан жаздын алгачкы саламы. Бул жеңил жумуртка салаттары сиздин денеңизди бардык керектүү витаминдер менен камсыз кылат жана кооз көрүнүш жана мыкты даам менен көздү кубандырат.
Салттуу эмес салаттар үчүн идеялар
Козу карындар жана эритилген сыр кошулган кальмар салаты Сизге беш жүз грамм кальмар, беш жүз грамм козу карын, үч жүз грамм эритилген сыр, эки аш кашык каймак, үч тиш сарымсак, эки аш кашык майонез, эки жүз грамм жаңгак керек. Кальмарды жана козу карындарды тазалап, туздалган сууга бөтөн идиштерге кайнатыңыз, муздатыңыз, майдалаңыз, аралаштырыңыз.
Майонезден жасалган салаттар боюнча айрым идеялар
Майонез кошулган салаттар көбүнчө ашказанга оор келет жана биздин дасторкон үчүн кээде негизги тамак алмаштырылат же катуу табит болуп калат. Төмөнкү тамадалар үчүн дагы, олуттуу тамактануу үчүн дагы бир нече кызыктуу салаттын рецепттерин сунуштайбыз.
Арыктоо үчүн ылайыктуу кечки тамак үчүн идеялар
Көптөгөн диеталарда аларда баяндалган күнүмдүк менюну так сактоо керек. Бирок, бул бизди аябай тажатат, айрыкча, кечки тамак бир нече күнгө бирдей болушу керек болсо, баарыбыз билебиз. Ошол себептен биз сизге бир эле учурда диверсификациялануучу айрым варианттарды сунуш кылабыз кечки тамак жана салмак жоготууга ылайыктуу .
