2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Популярдуу диета ашказанга йогурт жеп, бир жумада эле формага келишиңизди камсыз кылат. Бул диета менен 4 килограммдан 6 килограммга чейин арыктай аласыз дешет.
Сизге жума бою чексиз йогурт жегенге уруксат берилет, бирок башка азыктарды керектөөнү эске алышыңыз керек.
Диетологдор айран диетасынын таасирин да билишет, бирок бул диетаны көп колдонбоону эскертишет.
Бул диетаны эки айда бир жолу кармоого уруксат берилет, ал эми аптанын жети күнүндө йогурттан тышкары башка тамактарды дагы жеш керек.
Биринчи, экинчи жана үчүнчү күнү менюңузга кайнатылган күрүч менен кайнатылган картошканы кошуп, бир стакан ак шарап ичүүгө болот. Башка спирт ичимдиктерин же газдалган суусундуктарды ичүүгө тыюу салынат.
Төртүнчү, бешинчи жана алтынчы күнү кайнатылган же куурулган тооктун филесин жегенге уруксат берилет. Ошондой эле жаңы жашылчалардын гарнирин кошсоңуз болот. Бул күндөрү ичкилик ичүүгө болбойт.
Диетанын жетинчи күнүндө йогурттан тышкары банансыз жана жүзүмсүз жемиштерди гана жесе болот. Жумалык диетанын акыркы күнү бир стакан ак шарап ичсе болот.
Диетологдор белгилегендей, тамактанып бүткөндөн кийин, көп жей баштабай, тамак-аштын көлөмүн акырындык менен көбөйтүү керек.
Диета учурунда кофе жана чайга күнүнө бир стакан өлчөмүнөн ашпаган шартта уруксат берилет.
Диетологдордун айтымында, диета алгачкы эки күндө гана кыйынга турат, бирок андан кийин организм тамактанууга ыңгайлашат.
Йогурт диетасын ишке ашыруу өтө оңой, анткени ал менюңузда алмашып турушу үчүн ар кандай тамактарды талап кылбайт.
Йогурт менен ашыкча салмакты жоготуудан тышкары, организмди токсиндерден тазалайсыз.
Йогурт көпчүлүк түшүрүүчү диеталардын негизги бөлүгү жана баардыгы үчүн милдеттүү пайдалуу тамак.
Сунушталууда:
Йога диетасы жумасына 3 кг арыктайт
Йога диетасынын жардамы менен бир жумада үч килограммга чейин арыктасаңыз болот, аны оңой эле кармай аласыз. Сизге бир гана чектөөлөрдү сактап, ашыкча фунт кошпостон, денеңизди колдой турган азыктарды керектөө керек. Кара чай, кофе, шоколад, ачуу жашылчалар, ачуу татымалдар сыяктуу стимулдаштыруучу каражаттардан алыс болуңуз.
Сюрприз! Төө буурчак менен диета жумасына 7 фунтка чейин эрийт
Бекеринен болбостон, улуттук болгар тамагы деп эсептелген төө буурчак, бул табияттын чыныгы белеги. Анын артыкчылыктары жөнүндө көп жазылган, бирок акыркы изилдөөлөргө ылайык, ал бизди рактан коргой алат. Жаныбарларга жүргүзүлгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, төө буурчакты көп ичүү ашказан же жоон ичеги рагынын коркунучун 30 пайызга чейин төмөндөтөт.
9 күндүк диета менен жумасына минус 5 фунт
9 күндүк диета ханыша Маргарет диетасы катары белгилүү. Россиянын шоу-бизнесинин көптөгөн жылдыздары аны колдонушат. Диетадагы тогуз күн үч күндүн үч мезгилин билдирет, жана ушул режим менен бир жумада эле 5 кг арыктоого болот. Диетанын эрежеси - ар бир мезгил ичинде белгилүү бир продукцияны гана ичүүгө болот.
Диета жүзүм менен: Минус 5 кг жумасына
Жүзүм тамак-аштын эң көп тандалган тамактарынын бири, себеби ал даамдуу, ток жана пайдалуу. Күнүнө бир ууч ширелүү жемиштер тамак сиңирүүнү жакшыртып, ич катуунун алдын алып, бөйрөктүн иштешине кам көрүп, тонубузду калыбына келтирери далилденген.
Керемет эртең мененки тамак жумасына 4 килограммга чейин арыктайт
Ден-соолук үчүн пайдалуу тамактануу гана эмес, ошондой эле белгилүү бир диетаны кармооңуз дагы маанилүү. Бирок, күнүнө бир жолу ар кайсы убакта тамактанып турсаңыз, ден-соолугуңузда эч кандай көйгөй жок деп эсептей албайсыз. Мунун бардыгы көптөгөн органдардын ишине терс таасирин тийгизиши мүмкүн жана убакыттын өтүшү менен сиз калыбына келе албайсыз.
