2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жара - бул ашказандагы же он эки эли ичегидеги жарага окшош нерсе. Бул туура эмес тамактануудан келип чыгышы мүмкүн, ал бир калыпта эмес, өтө ачуу же ачуу тамактарды колдонуу, стресс. Оорусуз жакшы сезүү үчүн, ушул жараны кыжырдантышы мүмкүн болгон тамактарды жебеш керек.
Жара жарасынын дагы бир себеби - Helicobacter pylori - ашказанда жайгашып, анын кабыгында жеген бактерия. Бул жаранын түрү антибиотиктер менен дарыланат, бирок аны ийгиликтүү дарылоо үчүн диетаны сактоо керек.
Ашказандын капталын дүүлүктүрбөө үчүн колдонуудан алыс болуш керек жана мүмкүн болсо, тамак-аш жана суусундуктар:
- сүт азыктары - сары сыр жана эритилген жана ышталган сыр, туздалган сыр жана быштак
- ысык татымдар, кара мурч
- лавр жалбырагы, калемпир, паприка жана желкек
- майлуу эт, саздарма, пастрами, колбаса, бекон
- катуу кайнатылган жумуртка, майонез жана тооктордон башка жумурткалар
- буурчак, жасмык, капуста, буурчак, козу карын
- пияз, сарымсак, шалгам, туздалган маринад
- жүзүм, алча, кара өрүк, дарбыз, карагат, өрүк, кургатылган жемиштер, лимон, апельсин; грейпфрут
- жер жаңгак, бадам, жаңгак
- кофе, алкоголь, газдалган суусундуктар, муздак суусундуктар
- курамында ак шекери бар токочтор; варенье; таттуу; торт; чаптоо; шоколад азыктары
Ашказанга ыңгайсыздык жаратпаган, уруксат берилген азыктар:
- кабыгынан тазаланган помидор; куурулган калемпир; окра - курамында былжырлуу заттар болгондуктан абдан пайдалуу; салаттар; салат; картошка; цуккини; сабиз - сабиз ширеси мындай көйгөйлөр үчүн абдан пайдалуу жана айыктырат
- ашкабак, банан, кулпунай, алма; компоттор; жемиш пюреси
- күрүч: күрүч менен тоок, күрүч менен шпинат, күрүч менен сүт
- сүт азыктары (жаңы жана айран, жаңы быштак, тузсуз быштак, таттуу каймак)
- арык эт, балык, ветчина
- жумуртка - жумшак бышырылган, жабылган, бышырылган омлет - бул жерде сарынын чектелишин белгилей кетүү керек
- нан, орук, Пасха торту
- Макарон (бышырылган макарон), салаттар, кесме, кесме, соядан жасалган азыктар, сулу, жарма, крахмал, жөнөкөй печенье
- май, май, зайтун майы
- петрушка, туз, туздуу, укроп
- ромашка чайы, кызыл же сары Сент-Джон суслосу, акиташ гүлү
Туура капуста, туздалган маринаддалган уксус, кычкыл нерселер сунушталбайт. Ошондой эле куурулган тамактарды, майлуу тамактарды, май камыры, бадыраңды унутуңуз.
Бул тамак-аш азыктарынын бардыгы ашказандын былжыр челин дүүлүктүрөт.
Жай тамактанып, тамакты аябай жакшы чайнап бериңиз.
Сунушталууда:
7 жаштан 12 жашка чейинки балдар үчүн пайдалуу тамактануу
Кайсы куракта болбосун, баланы туура тамактандыруу керек. Бул анын өсүп келе жаткан организминин келечекте кандай өнүгө тургандыгына байланыштуу. Балдар өсүү жана өнүгүү үчүн тамак-ашка муктаж. Туура тамактануу - бул энергия жана азыктандыруучу, дене ткандарынын өсүшүн, сакталышын жана чыңдалышын камсыз кылган диета.
Ич өткөк үчүн тамактануу жана тамактануу
Ич өткөктөн кийин пациент адатта чарчап-чаалыгып, суусуздангандай сезилет. Тезирээк калыбына келүү үчүн, ал өзүнүн тамак-ашына айрым тамактарды кошуп, башкаларын убактылуу кошпой, акырындык менен тамактанууну башташы керек. Мындай көйгөйдөн кийинки диета ашказандын бузулушунун себебине, ошондой эле бейтаптын жашына жараша болот.
Балдар үчүн тамактануу боюнча колдонмо: балдар үчүн туура тамактануу
Балдар үчүн азык-түлүк индекси Бала үчүн керектүү азык-түлүк чоң кишилердикиндей эле, айырмачылыгы анын көлөмүндө гана. Өскөн жылдары балдардын табити жогору болот. Алар көптөгөн энергияга муктаж, себеби алар көптөгөн физикалык иш-чараларга катышышат.
Жаралар үчүн диета
Жара ашказанга да, он эки эли ичегиге да тийиши мүмкүн. Формасы курч же өнөкөт болушу мүмкүн. Анын дарылоосунун негизги бөлүгү туура тамактануу. Жара - башка оорунун натыйжасында пайда болгон оору. Бул бир эле учурда бир нече факторлордун иш-аракетинин натыйжасы болушу мүмкүн, жана тукум куугучтукка жакын болуу маанилүү.
Интуитивдүү тамактануу же диетасыз кантип жакшы тамактануу керек
Интуитивдик тамактануу салттуу диетаны четке кагуучу жана өз денеңиздин эмне, кайда, качан жана канча тамак жешти аныктаган сигналдарын угууга чакырган философия. Бул ыкма арыктоо үчүн эмес, тескерисинче, жалпы психикалык жана физикалык ден-соолукту чыңдоо үчүн иштелип чыккан.
