2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Бул диетанын аталышы Голливуд жылдыздарынын арасында популярдуулукка байланыштуу. Бир нече ондогон варианттары бар Голливуд диетасы. Бүгүнкү күндө, бул дээрлик ар бир аз калориялуу диета деп аталат, бирок биз Голливуд диетасынын классикалык версиясы жөнүндө сүйлөшөбүз.
Классикалык Голливуд диетасына негизинен эт, жумуртка, балык, тоок жана айрым жер-жемиштер кирет. Идиштер майсыз, тузсуз, шекерсиз, унсуз бышырылат. Нан жана алкоголь толугу менен алынып салынган. Ар кандай диета сыяктуу эле, суу Голливуддагы арыктоо ыкмасынын ажырагыс бөлүгү. Күнүнө минимум 1,5 литрден ичүү туура.
Диетанын кээ бир түрлөрүндө эртең мененки тамак таң калтырылат, бирок эртең мененки тамакка бир нерсе, түрүнө жана көлөмүнө жараша 1-2 мөмө-жемиш жеп, бир чыны чай же кофе ичүүнү сунуштайбыз. Диетаны каалаган адам оңой эле кармай алат жана кымбат жана жашыруун тамактарды талап кылбайт, Голливуддун улуу адамдарына гана жеткиликтүү.
Үлгү меню так шайкеш келбейт жана ар кандай импровизацияларга жол берет. Жогоруда айтылгандай, эртең мененки тамак ар дайым мезгилдүү жемиштерден турушу керек.
1-күн:
Түшкү тамак - 1 жумуртка, 1 помидор
Кечки тамак - 1 жумуртка, салат, грейпфрут
2 - күн:
Түшкү тамак - жашылча шорпосу жана грильде тоок эти
Кечки тамак - уй эти, 1 бадыраң
3-күн:
Түшкү тамак - 1 жумуртка, 1 помидор, бышырылган шпинат
Кечки тамак - майсыз жана салатсыз грильде жасалган уй эти
4-күн:
Түшкү тамак - 1 грейпфрут, капуста салаты, сельдерей жана йогурт, чай же суу
Кечки тамак - 1 кайнатылган жумуртка, паприка жана зире менен татымал болгон 150 грамм быштак, лимон ширеси кошулган 100 грамм сабиз салаты, чай
5-күн:
Түшкү тамак - өзүңүз тандаган жемиштерден жасалган, курамында көп шекер жок, кошулмалары жок, бир нече жаңгактан турган жемиш салаты
Кечки тамак - 200 грамм бышырылган балык, 60 грамм бышырылган козу карын, чай
Шайкештиктин биринчи жумасында дагы фунт стерлинг жоголот Голливуд диетасы, бирок кааласаңыз, жоготулган салмакты узагыраак кармоо үчүн дагы бир жолу кайталай аласыз.
Башында эң начар, андан кийин организм көнүп калат. Диета боор, өт, ашказан, диабет менен ооруган адамдарга, кош бойлуу жана эмчек эмизген аялдарга ылайыктуу эмес.
Сунушталууда:
Эки күндүк цитрус диетасы
Эки күн цитрус диетасы организмдеги токсиндер менен кошо бир нече кошумча фунттан арылууга жардам берет. Анын жардамы менен арыктай аласыз 2 кг. Суук менен күздүн башталышы менен, ошондой эле кыш мезгилинде өлкөбүзгө импорттолуучу даамдуу жана экзотикалык цитрус жемиштери келет.
GAPS диетасы ашказанды жана мээни айыктырат! Карагыла
GAPS диетасы ачытылган тамак-аштарга жана алардын организм үчүн аткарган кызматтарына негизделген: депрессияны дарылоо, ашказандагы көйгөйлөрдү жоюу, мээнин ишин күчөтүү, компульсивдүү жана чек арадагы бузулууларды дарылоо. GAPS диета деген эмне?
Дарбыздын диетасы
Дарбыз арыктоого ылайыктуу, анткени курамында пайдалуу заттар бар жана ошол эле учурда калориясы аз. Дарбыздын кызыл бөлүгүндө оңой сиңүүчү углеводдор, белок, С витамини, В1 жана В3 витамини, фолий кислотасы, магний, калий, темир, фосфор жана токсон пайыз суу бар.
Балдар пюреси кошулган Голливуд диетасы ден-соолукка зыян
Урматтуу айымдар, кандай жаңы жана заманбап диеталардан өткөнүңүзгө этият болуңуз, анткени баш оору кандай болорун эч качан билбейсиз. Дүйнөлүк мода иконалары жана Голливуддун залкарлары бизди таң калыштуу диеталар жана "супер натыйжалуу"
Голливуд жылдыздары таң калыштуу диеталар менен алданып жатышат
Голливуд актрисалары дүйнө жүзүндөгү миллиондогон аялдарга ар дайым үлгү болуп келишкен. Алар жылдыздардын сырткы көрүнүшүнө суктанып, аларга окшош үчүн колдон келгендин бардыгын жасашат. Айрым америкалык жылдыздар сымбаттуу фигураны сактоо үчүн анча популярдуу эмес диетаны карманышат.
