2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Эң сүйүктүү мөмөлөрдүн бири - алча, ансыз деле рынокто. Алчанын пайдасы чоң. Алар провитамин А, В тобундагы витаминдерге, С жана Р витаминдерине, темир, калий, натрий, магний, кальций жана фосфорго бай.
Аз калориялуу диетаны сүйүүчүлөр үчүн жакшы жаңылык: бир алчанын болгону 4 калориясы бар. Калориясынын төмөндүгү арыктоо учурунда алчаны артыкчылыктуу жемишке айлантат.
Алчанын курамында май аз, суусу көп. Алча антиоксиданттарга бай. Бул алардын катышуусу рактын, денедеги сезгенүү процесстеринин жана жүрөк ооруларынын алдын алууга жардам берет дегенди билдирет.
Алча организмде табигый жол менен өндүрүлүп турган антиоксидант мелатониндин жогорку деңгээлин камтыйт. Карылык процессин жайлатууга жардам берет деп ишенишет. Ошондой эле уйкуну жөнгө салат.
Алчанын кочкул кызыл түсү антоцианиндин жана каротиноиддердин - флавоноиддердин курамындагы пигменттүү заттардын эсебинен болот. Биз көп жолу жазганбыз, бирок азыр дагы кайталайбыз - алар кан тамырлардын дубалдарын бекемдеп, гипертония менен ооруган адамдардын кан басымын төмөндөтүшөт.
Алчанын курамында темир болгондуктан, анемияга чалдыккан адамдарга да сунушталат. Салицил кислотасынын болушу аларды артрит, подагра жана ревматизм менен ооруган адамдарга ылайыктуу кылат.
Фитнес же башка оор көнүгүүлөрдөн кийин алчанын ширесин колдонуу пайдалуу. Табигый суусундук булчуңдардын көнүгүүдөн келип чыккан зыянын азайтууга жардам берет.
Алча организмди токсиндерден тазалайт. Ич катканда, алчаны кармаңыз! Алар иммундук системаны көтөрөт.
Гилас сатып алууда сабагы караңгы адамдардан алыс болуңуз. Алчаны тийгенде катуу, бирок катуу болбошу керек. Бир аз жалтырак, бекем жана жаңы сабактуу жемиштерди издеңиз. Үстүндө чекиттери бар гиластардан алыс болуңуз.
Сунушталууда:
Алча жегендин бир нече себептери
Андан тышкары алча абдан даамдуу жана баарыбыз жакшы көрөбүз, алар жана өтө пайдалуу . Алча мезгилинде ушул даамдуу кызыл мөмөлөрдү жеген мүмкүнчүлүктү колдон чыгарбаңыз, анткени ден-соолугуңузга бонус гана аласыз. Бул жерде бир нече маанилүү нерселер бар алча жегендин себептери :
Арыктоо үчүн бир күндө канча калория алышыбыз керек?
Орточо эсеп менен канча калория жешибиз керек? Салмакты сактоо үчүн аялдар күнүнө болжол менен 2000 калория, жумасына бир килограмм жоготуу үчүн 1500 калория керектеши керек. Салмакты сактоо үчүн эркектерге 2500 калория жана жумасына бир килограмм жоготуу үчүн 2000 калория керек.
Бир стакан кызыл вино жана бир шоколад узак жашоого жол берет
Бир нече шоколад жана бир стакан кызыл шарап адамдын өмүрүн узартып, жүрөк-кан тамыр ооруларынын пайда болуу тобокелдигин төмөндөтөт. Мындай тыянакка Австралия жана Жаңы Зеландиядан келген окумуштуулар тобу атайын изилдөөлөрдү жүргүзгөндөн кийин келишти.
Эми сыранын ар бир брендинде канча калория бар экендигин билебиз
Эми калориянын көлөмү биздин өлкөдө өндүрүлгөн сыранын этикеткаларына жазылат, деп билдирди Болгариядагы Пивочилер Бирлигинин директору Ивана Радомирова «Монитор» гезитине. Радомирова өзгөртүү талапка ылайык эмес, толугу менен сыра өндүрүүчүлөрдүн демилгеси менен жүргүзүлүп жаткандыгын баса белгилейт.
Insolence! Софиянын базарында бир кило алча 26 BGNге сатылууда
Борбор калаанын Ситняково базарындагы алчалар жылдын биринчи өндүрүшү килограмы 25,90 BGN менен чыккандан кийин белгилүү болгон баа рекорддорун жаңылады. "Монитор" гезитинин текшерүүсү көрсөткөндөй, соодагерлер түшүмдүн төмөндүгүнөн пайдаланып, алчанын бааларын жапырт көтөрүштү.
